กับการมาถึงของจำนวนมากของรถยนต์และวิธีการอื่น ๆ ของการขนส่งคนเริ่มเดินไม่ค่อยบ่อย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าพวกเขาช่วยปรับปรุงสภาพจิตใจปรับปรุงสุขภาพและกำจัดปอนด์พิเศษ
การเดินเล่นคืออะไร?
เป็นที่สังเกตว่าคนที่ชอบเดินเท้ามีภูมิคุ้มกันแข็งแรงและมีรูปร่างที่สวยงาม หากคุณเดินเป็นประจำ:
- ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลงเนื่องจาก ความอดทน และปริมาณออกซิเจนที่เพิ่มเข้าไปในเซลล์ของร่างกายเพิ่มขึ้น
- จากร่างกายจะถูกเอาออกตะกรันสารพิษของเหลวส่วนเกินและ "เลวร้าย" คอเลสเตอรอล
- ประโยชน์ของการเดินนอกจากนี้ยังมีความสามารถในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่ต้องออกกำลังกายที่เหนื่อยล้า
- มีการเปิดใช้กระบวนการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งจะเพิ่ม อารมณ์
- คุณสามารถกำจัดนอนไม่หลับปรับปรุงท่าทางของคุณและเสริมสร้างกระดูกของคุณ
- ประโยชน์ของการเดินเท้าคือความสามารถในการกำจัดเซลลูไลท์
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
เพื่อประโยชน์ในการเดินคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่างๆดังนี้
- ถ้าคุณพบว่ามันยากที่จะไปในระยะยาว
ระยะทางเริ่มต้นจาก 15 นาที เดินและค่อยๆเพิ่มเวลาและตามระยะทาง - ถ้าเป็นไปได้การเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะหรือรถยนต์จะถูกแทนที่ด้วยการเดินเช่นไปทำงานร้านหรือเยี่ยมชม
- เพื่อไม่ให้คุณรู้สึกเบื่อกับการเดินดังกล่าวตลอดเวลาเปลี่ยนเส้นทาง เมื่อคุณเดินมันจะง่ายและสนุกไปที่ถนนที่มีความซับซ้อนด้วยเนินเขาบันได ฯลฯ
- เลือกสำหรับการเดินเล่นของคุณไม่ใช่สถานที่ที่มีแก๊สเช่นสวนสาธารณะสี่เหลี่ยมเป็นต้น
- เสื้อผ้าสำหรับเดินควรมีความสะดวกสบายและสะดวกสบายในขณะที่วัสดุควรเป็นธรรมชาติเพื่อให้ร่างกายหายใจ