หลายคนต้องการที่จะสูญเสียปอนด์พิเศษหันไปหานักโภชนาการมืออาชีพที่แรกของทั้งหมดจะมีการคำนวณดัชนีมวลกาย สำหรับการคำนวณที่จำเป็นไม่จำเป็นต้องใช้เงินกับผู้เชี่ยวชาญเพราะทุกสิ่งทุกอย่างสามารถทำได้อย่างอิสระ เราจะหาวิธีคำนวณดัชนีมวลกายได้อย่างถูกต้องที่บ้าน ค่าที่ได้จะทำให้โอกาสในการพิจารณาว่าบุคคลมีปัญหากับน้ำหนักเกินหรือไม่ ขึ้นอยู่กับค่าที่ได้รับคุณสามารถเลือกวิธีที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก
วิธีการคำนวณดัชนีมวลกาย?
ดัชนีมวลกายเป็นค่าที่มีเงื่อนไขเนื่องจากไม่คำนึงถึงดัชนีแต่ละตัวที่เป็นไปได้ ในเวลาเดียวกันเขาให้ความคิดโดยประมาณเกี่ยวกับองค์ประกอบของบุคคล BMI ใช้ในทางการแพทย์เพื่อวินิจฉัย โรคอ้วน ในมนุษย์ ตัวบ่งชี้นี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติถ้ามีค่าตั้งแต่ 18 ถึง 24
พิจารณาตัวอย่างการคำนวณดัชนีมวลกายซึ่งจะช่วยให้ทุกคนเข้าใจปัญหานี้ แน่นอนคุณสามารถเลือกเครื่องคิดเลขอัตโนมัติซึ่งใช้ทรัพยากรต่างๆได้ แต่จะไม่อนุญาตให้คุณควบคุมกระบวนการนี้และทำความเข้าใจกับปัญหานี้ให้สมบูรณ์
มีสูตรพิเศษในการคำนวณดัชนีมวลกายคือ BMI = น้ำหนัก (กก.) / ความสูง (m) และ sup2 ตามผลคุณสามารถระบุว่ามีปัญหาเกี่ยวกับการมีน้ำหนักเกินและความรุนแรงแค่ไหน
ค่า BMI หมายถึงอะไร?
- 16
- 16 - 18 - แพทย์เชื่อว่าตัวชี้วัดดังกล่าวบ่งชี้ว่าการขาดน้ำหนัก แต่ในธุรกิจแบบจำลองมูลค่าเหล่านี้ถือว่าเหมาะ;
- จาก 18 ถึง 25 - ตัวบ่งชี้ที่ระบุว่านี่คือน้ำหนักปกติสำหรับคนโดยเฉลี่ย;
- จาก 25 ถึง 30 - ค่าที่ระบุว่ามี น้ำหนักส่วนเกิน ซึ่ง spoils การปรากฏตัวของรูป แต่ไม่ได้
ทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง - 30> - มีความอ้วนและเป็นสิ่งจำเป็นเร่งด่วนที่จะมีส่วนร่วมในการลดน้ำหนัก
ในการคำนวณดัชนีมวลกายสำหรับผู้หญิงและผู้ชายได้แม่นยำมากขึ้นมีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์หลายประการ สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดน้ำหนักของคุณให้ถูกต้องโดยการชั่งน้ำหนักในตอนเช้าหลังจากไปที่ห้องสุขาในขณะท้องว่าง เนื่องจากลำไส้และกระเพาะปัสสาวะจะว่างเปล่าและคุณสามารถหาน้ำหนักได้แน่นอน โดยวิธีการที่การเจริญเติบโตยังแนะนำให้วัดในตอนเช้าเมื่อกระดูกสันหลังอยู่ในสถานะที่ผ่อนคลาย เป็นที่เชื่อกันว่าในตอนเย็นคนอาจจะลดลง 1-2 ซม.