ข้าวโพดคั่ว - ดีและไม่ดี

ในภาษาอังกฤษคำว่า "roor" มีสองความหมาย:

1. ฝ้ายยิง
2. พื้นบ้านเป็นที่นิยม

ทั้งสองคำแปลเหล่านี้สอดคล้องกับอาหารอันโอชะที่เป็นที่รักหลายอย่างเช่นข้าวโพดคั่วหรือข้าวโพดคั่ว

คนแรกที่เรียนรู้วิธีทำข้าวโพดคั่วอเมริกันอินเดียน นอกจากคุณค่าทางโภชนาการคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ของข้าวโพดแล้วยังมีการประเมินรูปร่างที่ผิดปกติของธัญพืชที่เตรียมไว้ พวกเขาใช้ในการสร้างเครื่องประดับเช่นเดียวกับพิธีกรรมของการทำนายและการทำนาย

การใช้ข้าวโพดคั่ว

วันนี้ข้าวโพดคั่วมีส่วนเกี่ยวข้องกับการดูภาพยนตร์และโรงภาพยนตร์เป็นครั้งแรก ซื้อตั๋วสำหรับเซสชั่นของผู้ขายที่ดีที่สุดต่อไปเราอย่างแน่นอนใช้ข้าวโพดคั่วและโซดาหวาน ลองหาวิธีที่มีประโยชน์อาหารนี้และวิธีการที่คุณมักจะสามารถรักษาตัวเองกับข้าวโพดคั่วอร่อย

ข้าวโพดคั่วได้จากความร้อนอย่างรวดเร็วของเมล็ดข้าวโพดถึง 170-180 องศา นี้เป็นวิธีที่ค่อนข้างอ่อนโยนของการปรุงอาหารที่ช่วยให้คุณประหยัดมากที่สุดของสารอาหาร

ในข้าวโพดคั่วมีจำนวนมากของวิตามินส่วนใหญ่ของกลุ่มทั้งหมด B. ดังนั้นตัวอย่างเช่น B4 - โคลีนช่วยให้ร่างกายได้รับการกำจัดคอเลสเตอรอลและเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานของเซลล์ วิตามินบี อื่น ๆ ช่วยให้ระบบประสาทของมนุษย์ทำงานได้ดีและมีความรับผิดชอบต่ออัตราการเผาผลาญ

ข้าวโพดคั่วอุดมไปด้วย microelements: สังกะสีไอโอดีนโพแทสเซียมแมกนีเซียม ฯลฯ

ปริมาณแคลอรี่ของเมล็ดข้าวโพดเท่ากับ 325 กิโลแคลอรี / 100 กรัมปริมาณของข้าวโพดคั่วนี้สูงกว่ากล่องที่ใหญ่ที่สุดในโรงภาพยนตร์ถึง 2 เท่า

เป็นอันตรายต่อข้าวโพดคั่ว

และยังไม่ได้มีส่วนร่วมในข้าวโพดคั่ว ผลิตภัณฑ์ชนิดนี้สามารถบริโภคได้ไม่เกินหนึ่งครั้งใน 2-3 เดือน

เหตุผลอยู่ในวิธีที่ข้าวโพดคั่วปรุงสุกและในสารเติมแต่งที่เมล็ดข้าวโพดมีรสชุ่มชื่น

ส่วนประกอบของข้าวโพดคั่ว - ทั้งสำเร็จรูปและกึ่งสำเร็จรูปผลิตภัณฑ์สำหรับทำอาหารที่บ้าน - รวมถึงส่วนผสมต่อไปนี้:

1. น้ำมัน เพื่อที่จะทำให้ข้าวโพดคั่วรสชาติดีขึ้นจึงจัดทำเป็นน้ำมัน บ่อยครั้งที่มันเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะสำหรับน้ำมันปาล์มร่างกาย เนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นเพียงขนาดปิด ในกล่องขนาดใหญ่ที่ขายก่อนที่ทางเข้าโรงภาพยนตร์มี 1250 kCal นอกจากนี้ยังคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่อได้รับความร้อนน้ำมันและไขมันจะก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
2. เครื่องปรุงรสสารเพิ่มความคงตัว เป็นอันตรายต่อผลิตภัณฑ์เหล่านี้และไม่ควรพูดถึง เราจะเตือนคุณเพียงว่าเมื่อได้รับความร้อนแล้วผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพจะขยายตัวขึ้นหลายครั้ง
3. เกลือและน้ำตาล มีข้าวโพดคั่วอยู่มากเกินไป

ปัจจัยทั้งหมดข้างต้นลบล้างคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของข้าวโพดคั่ว

สามารถรับประทานข้าวโพดคั่วในอาหารได้หรือไม่?

อย่าปฏิเสธความสุขให้ตัวเองกับข้าวโพดคั่วที่ไม่เป็นอันตราย

ที่มีประโยชน์จริงๆสามารถเป็นเพียงข้าวโพดคั่วปรุงสุกที่บ้าน เพื่อให้อร่อยคุณสามารถเพิ่มจำนวนเล็กน้อยของเกลือและเครื่องเทศธรรมชาติ ข้าวโพดคั่วนี้มีแคลอรี่ต่ำและมีประโยชน์ อาจแนะนำในปริมาณเล็กน้อยเป็นอาหารว่างในระหว่างรับประทานอาหาร

เพื่อแฟน ๆ ของหลักสูตรการลดน้ำหนักที่แปลกใหม่เราไม่แนะนำให้ใช้รูปแบบที่บริสุทธิ์ในการรับประทานข้าวโพดคั่ว แต่การเปลี่ยนขนมปังข้าวโพดคั่วเป็นไปได้ค่อนข้างมาก: อร่อย, พอใจและแคลอรี่น้อยมาก

อย่างไรก็ตามควรชี้แจงว่าในอาหารสามารถใส่ได้เฉพาะข้าวโพดคั่วสดเค็มหรือสดเนื่องจากข้าวโพดคั่วหวานมีแคลอรี่มากเกินไป

ประโยชน์ของการรวมทั้งข้าวโพดคั่วในเมนูอาหารที่มีเนื้อหา ใย สูงซึ่งจะช่วยทำความสะอาดลำไส้และปกติการย่อยอาหาร