ข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนัก

หลายคนที่มีน้ำหนักเกินมักจะถามว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักลงบนข้าวโอ๊ตเนื่องจากมีความเห็นขัดแย้งกันบ้างเกี่ยวกับคะแนนนี้ ปรากฎว่าการสูญเสียน้ำหนักในข้าวโอ๊ตเป็นจริงมากและยิ่งไปกว่านั้น groats นี้เป็นที่ดีสำหรับการสูญเสียน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายด้วย เส้นใยที่ มีอยู่ในนั้น

มันเป็นเส้นใยที่ช่วยในการย่อยอาหารปกติการปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้เร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารและการลบผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็นการสลายตัวออกจากร่างกาย นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์มากเพราะมวลของเมือกที่เกิดขึ้นระหว่างการทำอาหารห่อหุ้มผนังของกระเพาะอาหารและป้องกันไม่ให้สารระคายเคืองทุกประเภท

มีหลายวิธีที่จะลดน้ำหนักโดยใช้ข้าวโอ๊ต: หนักและอ่อนโยน

วิธีการที่ยาก

ถ้าคุณยึดติดกับวิธีนี้คุณสามารถโยนได้ถึง 7 กก. ต่อสัปดาห์ แต่การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้คุณต้องการข้าวโอ๊ตเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีน้ำมันเกลือน้ำตาล ฯลฯ และปรุงอาหารโดยเฉพาะในน้ำไม่มีนม หากคุณไม่ต้องการปรุงอาหารคุณสามารถต้มโจ๊กเติมน้ำเดือดและปิดฝาได้ทิ้งไว้ 15 นาทีสำหรับสามวันแรกคุณสามารถดื่มข้าวโอ๊ตได้เฉพาะกับการชงสมุนไพรหรือชาเขียวและในวันที่สี่คุณสามารถป้อนแอปเปิ้ลเขียวลงในเมนูได้ มื้อสุดท้ายควรจะไม่เกิน 3 ชั่วโมงก่อนนอน กฎข้อนี้มีค่าจดจำและใช้งานได้แม้หลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร

โหมดอ่อนโยน

อาหารแข็งมีประสิทธิภาพมาก แต่ยากมากเนื่องจากมีข้าวโอ๊ตสดหนึ่งสัปดาห์ไม่ได้ทุกคนสามารถทำได้ ดังนั้นเราจึงให้ความสนใจกับตัวเลือกอื่นของคุณวิธีการลดน้ำหนักข้าวโอ๊ตได้อย่างรวดเร็ว แต่มีการกีดกันน้อยลงสำหรับร่างกาย อาหารนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ข้าวโอ๊ตกับผลไม้หรือผลไม้แห้งในสัดส่วนของ 250 กรัมโจ๊กต่อ 100 กรัมของผลไม้ อนุญาตนอกจากนี้ยังมีการเพิ่มจำนวนเล็กน้อย (50 กรัม) ของถั่วและไม่กี่ช้อนชาน้ำผึ้ง กินทั้งหมดนี้คุณควรเป็นสามมื้อและระหว่างพวกเขาคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยผลไม้ (ไม่เกิน 100 กรัม) ระยะเวลาของการรับประทานอาหารดังกล่าวคือ 2 สัปดาห์ในระหว่างที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 7 ถึง 10 กิโลกรัม

ตำรับอาหารจากข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนัก

ดังนั้นเราจึงได้ค้นพบแล้วว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยการกินข้าวโอ๊ตและตอนนี้เรามีสูตรสำหรับทำโจ๊กตัวนี้ซึ่งจะทำให้เมนูอาหารของคุณน่ารับประทานและหลากหลายขึ้น

จูบจากข้าวโอ๊ต

ในการทำเครื่องดื่มนี้ให้เทโจ๊กด้วยน้ำเดือดจากช่วงเย็นตรวจสอบปริมาณที่ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ต้องการได้รับ ในตอนเช้าผสมทุกอย่างอย่างละเอียดและความเครียด ทำให้ข้าวโอ๊ตทำให้เดือดกวนตลอดเวลาเพิ่ม อบเชยและน้ำผึ้ง เล็กน้อยเพื่อปรับปรุงและปิด ดื่มนมผงตลอดเวลาของวัน

ข้าวโอ๊ตกับชีสกระท่อม

ต้มหรือขโมยโจ๊กและผสมกับช้อนกี่ชีสกระท่อมคุณจะมีจานละเอียดและน่าพอใจมาก

ข้าวโอ๊ตกับแครอท

โจ๊กเท่าที่คุณต้องการ แครอทขูดกับเครื่องขูดและทิ้งไว้เล็กน้อยเพื่อให้น้ำผลไม้ จากนั้นเพิ่มครีมเปรี้ยวเล็กน้อยไขมันฟรีไปและรวมทั้งหมดนี้กับข้าวโอ๊ต คนให้เข้ากันให้ดีและลอง

เครื่องดื่มข้าวโอ๊ตเพื่อทำความสะอาดร่างกาย

ส่วนผสม:

• herkules - 1 กิโลกรัม;
• ธัญพืชที่ร่วนของข้าวโอ๊ต - 1 กำมือ;
• น้ำ - 3 ลิตร

การจัดเตรียม

เทข้าวโอ๊ตลงในขวดขนาด 3 ลิตรแล้วใส่ธัญพืชข้าวโอ๊ตที่งอกและเติมด้วยน้ำเดือดแช่เย็น คนให้เข้ากันดีและทิ้งไว้เพื่อใส่และเดินอย่างน้อย 12 ชั่วโมง (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 24 ชั่วโมง) เก็บเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ไว้ในตู้เย็นก่อนนำไปใช้เสมอให้เขย่าและกรอง เพื่อเพิ่มรสชาติในแก้วด้วยเครื่องดื่มคุณสามารถเพิ่มช้อนชาน้ำผึ้ง