ค็อกเทลลดน้ำหนักโปรตีนเริ่มมีการใช้ค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ตั้งแต่ต้นด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาก็ควรจะบรรลุการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวเนื่องจากการเติบโตของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามสารผสมที่เสนอนี้มักมีปริมาณแคลอรี่ต่ำเพียงพอที่มีสารอาหารสูง นั่นเป็นเหตุผลที่ความคิดเกิดขึ้นมาเพื่อแทนที่หนึ่งหรือหลายมื้อด้วยค็อกเทลโปรตีนเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารและบรรลุผลของการสูญเสียน้ำหนัก
ค็อกเทลสลิมโปรตีน
แม้จะมีความเรียบง่ายที่ดูเหมือนของระบบในความเป็นจริงก็ไม่ได้เป็นเรื่องง่ายเกินไปที่จะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มค็อกเทลโปรตีน มนุษย์ต้องการอาหารเหลวเพียงอย่างเดียว แต่ยังอยู่ในครีม, กรุบ, ของแข็ง เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องแทนการทานอาหารคุณอาจพลาดความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการเคี้ยวแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะไม่เป็นรูปธรรม แต่ดูเหมือนว่าง่ายที่คุณต้องการอย่างอื่น
อย่างไรก็ตามหากคุณมีเป้าหมายที่พอเพียงแล้วสำหรับคุณมันจะไม่ยากที่จะดื่มเครื่องดื่มพูดสำหรับอาหารเช้าและหลังการฝึกอบรม; ค็อกเทลโปรตีนในกรณีนี้อาจแตกต่างกันหรือแตกต่างกันเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมเนื้อหาแคลอรี่ในอาหารของคุณเพราะนอกจากนี้คุณจะมีอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารว่างตอนบ่ายและอาหารมื้อปลาย ๆ ซึ่งคุณจะได้รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากเพื่อให้ผลไม่เพียง แต่ไม่พอใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อคุณ
สูตรของเครื่องดื่มค็อกเทลโปรตีน
มีหลายวิธีในการเตรียมค็อกเทลโปรตีน นี้สามารถทำได้ทั้งกับการใช้โปรตีนที่ซื้อและจากผลิตภัณฑ์ชั่วคราว อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มค็อกเทลโปรตีนบริสุทธิ์ยังสามารถพิจารณาโภชนาการการกีฬาได้เนื่องจากผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่คุณสามารถใช้เพื่อสร้างบ้านมีไขมันและคาร์โบไฮเดรต
ดังนั้นพิจารณาสูตร:
- ค็อกเทลโปรตีนบนหางนม ผสมในเครื่องปั่น 1/3 ถ้วยนมผงสำเร็จรูปทันที 2 ช้อนชาผงโปรตีน 1
ช้อนชาของน้ำมันดอกทานตะวันเพื่อลิ้มรส - สารให้ความหวานเช่นหญ้าหวาน, ถ้วยน้ำเย็นและก้อนน้ำแข็งไม่กี่ ถ้าคุณต้องการค็อกเทลหนาเพิ่มช้อนชา 1/4 ของหมากฝรั่งกระทิง (คุณจะพบส่วนผสมทั้งหมดในร้านอาหารเพื่อสุขภาพหรือโภชนาการการกีฬา) - ค็อกเทลโปรตีนจากไข่ ผสมในเครื่องปั่น 5 ไข่ขาวและแก้วน้ำส้มคั้นสด ค็อกเทลโปรตีนธรรมชาติสำหรับสูตรนี้มีรสนุ่มน่ารื่นรมย์
เมื่อดื่มค็อกเทลโปรตีน? หากคุณมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาควรใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวหลังจากการฝึกอบรม ถ้าไม่เช่นนั้นในตอนเช้าหรือแทนอาหารค่ำ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน