บ่อยครั้งที่เราตัดสินใจที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของเราอย่างสิ้นเชิงรวมถึงลักษณะที่ปรากฏของเราเรารีบเร่งให้เข้ากับการรับประทานอาหารที่เข้มงวดมากที่สุดโดยใช้ส่วนผสมที่ไม่สดชื่นที่สุด (แต่มีประโยชน์) และเราเชื่อมั่นว่าจะช่วยเราได้ แต่เกิดอะไรขึ้นในวันรุ่งขึ้น? ความกระตือรือร้นผ่านไปและการบ่นในกระเพาะอาหารของเขาเท่านั้นที่รุนแรงขึ้น ร่างกายของคุณในทุกวิถีทางประท้วงต่อต้านอาหารค่ำประกอบด้วยแครอทต้มและถั่วเขียวและทุกสิ่งทุกอย่างถูกเพิ่มเข้าไปในเสียงหอนของที่สอง "ฉัน" - "ทั้งหมดที่คุณจะไม่ได้รับอะไรดังนั้นอย่างน้อยคุณสามารถกินตามปกติมนุษยชาติ."
พูดคุยเกี่ยวกับความหมายของ "กินด้วยความเป็นมนุษย์" และลองด้วยความช่วยเหลือของสูตรอาหารจานแคลอรี่ที่เรียบง่ายเพื่อนำมาสู่การเผชิญหน้ากับความหิวโหยในขั้นตอนการเจรจาและการลงนามในสนธิสัญญาสันติภาพ
ซุป
ดังที่คุณทราบส่วนประกอบของมงกุฎในอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำสำหรับการลดน้ำหนักเป็นอาหารทะเลมากที่สุด เราจะไม่ล้าหลังแฟชั่นและเรายังจะเตรียมอาหารจานแคลอรี่ต่ำที่มีหอยแม้ว่าจะไม่ยันและไม่ "หิว" แต่ก็ให้ความสำคัญและมีรสนิยมมาก
ซุปอาหารกับหอย
ส่วนผสม:
- มันฝรั่ง - 2 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- แครอท - ½ชิ้น;
- น้ำมัน rapeseed - 1 ช้อนโต๊ะ;
- มะเขือเทศกระป๋อง - 1 กระป๋อง (ประมาณ 800 มล.);
- หอยบรรจุกระป๋อง - 1 กระป๋อง (ประมาณ 300 มล.);
- น้ำผักโหง - 1 ถ้วย;
- วางมะเขือเทศ - 1 ช้อนโต๊ะ;
- ผักสด;
- ใบกระวาน, โหระพา, ผักชี, เกลือพริกขี้หนูแห้ง
การจัดเตรียม
มันฝรั่งหัวหอมแครอททำความสะอาดและสับ - มันฝรั่งและหัวหอมในก้อนเล็ก ๆ แถบแครอท ในกระทะขนาด 3 ลิตรเราใส่น้ำมัน rapeseed แล้วเท ผัก ย่างและเติมน้ำเพื่อให้ครอบคลุมส่วนผสมทั้งหมด
ปรุงอาหารประมาณ 10 นาทีจนผักพร้อม
ผสมน้ำผัก, วางมะเขือเทศ, เครื่องเทศ เทลงในกระทะและนำไปต้ม เราเพิ่มมะเขือเทศกระป๋องกับของเหลวและยังหอยแมลงภู่ นำไปต้มให้ลดไฟลงเหลือน้อยที่สุดให้ปิดฝาและปล่อยให้เดือดประมาณ 15 นาที
เอาซุปออกจากกองไฟนำใบลอเรลและโรยด้วยสมุนไพร ปิดฝาให้เราชงเป็นเวลาหลายชั่วโมง
ขนมหวาน
จากสิ่งที่จากของหวานเราไม่ได้คาดหวังว่าจะมี "แคลอรี่ต่ำ" และนี่มันไร้ผล! ตอนนี้คุณจะเห็นสิ่งนี้ในตัวอย่างของอาหารจานต่ำแคลอรี่ - วุ้นส้ม
วุ้นส้ม
ส่วนผสม:
- ส้ม - 4 ชิ้น;
- น้ำส้ม - แก้ว 1 แก้ว;
- เจลาตินสีแดง - 4-5 แผ่น;
- น้ำแอปเปิ้ลที่มีเยื่อกระดาษ - 1 แก้ว
การจัดเตรียม
ส้มจะทำความสะอาดจากเปลือกรวมทั้งและจากสีขาวใส่เนื้อในเครื่องปั่นและฉี่ ในขณะที่ความร้อนน้ำส้มและแผ่นที่มีเจลาตินแช่ในน้ำ ละลายเจลาตินที่บีบลงในน้ำส้มและเทลงในน้ำซุปข้นบาง ๆ ที่นั่นเราเพิ่มน้ำแอปเปิ้ล เราเทออกบนแม่พิมพ์และใส่ไว้ก่อนที่จะเย็นในตู้เย็น