ดังที่คุณทราบแล้วอาหารที่ดีที่สุดถูกดูดซึมเข้ารูปของเหลว และสิ่งที่สามารถเปรียบเทียบได้ในความโปรดปรานอาหารและการย่อยอาหารได้ง่ายด้วยซุปแคลอรี่ต่ำสำหรับการลดน้ำหนัก วันนี้เราจะพิจารณาการสูญเสียน้ำหนักที่อร่อยและมีประโยชน์ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องอดตัวอดอาหาร แต่มี ซุปที่ เต็มเปี่ยม เราจะบอกคุณเกี่ยวกับสูตรที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับสูตรลดน้ำหนักของซุป
กะหล่ำปลี
หนึ่งในซุปที่นิยมมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือและถูกต้องซุปกะหล่ำปลี และก็ไม่น่าแปลกใจเพราะถ้าเป็นเพราะมันเป็นซุปที่เหมาะสมที่สุดและง่ายต่อการเตรียมอาหาร
ซุปจากกะหล่ำปลี
ส่วนผสม:
- กะหล่ำปลีขาว - ½หัว;
- กะหล่ำปลีสี - ½หัว;
- หอม - 1 ชิ้น;
- พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น;
- แครอท - 2 ชิ้น;
- ก้านของคื่นฉ่าย - 6 ชิ้น;
- น้ำมะนาวครึ่งหนึ่ง
- เครื่องเทศ
- น้ำมันมะกอกเล็กน้อย
การจัดเตรียม
หัวหอม, แครอท, พริกทำความสะอาดสับละเอียดและทอดในกระทะในน้ำมันมะกอก ที่นี่เราเทในน้ำมะนาว, เครื่องเทศ กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีแบ่งช่อดอกกะหล่ำดอกออกเป็นช่อดอก ก้าน Celery ตัดเป็นวงแหวน ในน้ำเดือดเราใส่กะหล่ำปลีผักชีฝรั่งและทอด ปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีใส่เกลือ สมุนไพร เอาออกจากกองไฟและให้เราชง
มะเขือเทศ
มะเขือเทศ - ผักที่มีแคลอรีต่ำที่สุดในขณะที่พวกเขามีชื่อเสียงในด้านองค์ประกอบที่ร่ำรวยและมีประโยชน์ ซุปมะเขือเทศสำหรับการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารนาน แต่คุณสามารถกินค่อนข้างทั้งร้อนและเย็น
ซุปมะเขือเทศ
ส่วนผสม:
- มะเขือเทศ - 6 ชิ้น;
- หัวหอม - 2 ชิ้น;
- กระเทียม - 4 กานพลู;
- น้ำมันมะกอก
- เกลือพริกไทย;
- สีเขียว;
- น้ำซุปผัก - 2 ลิตร
การจัดเตรียม
เริ่มต้นด้วยการเติมมะเขือเทศลงในน้ำเดือดและขจัดผิว ตัดหัวหอมละเอียดและทอดในน้ำมันมะกอก เราเพิ่มมะเขือเทศสับละเอียดผ่านกดกระเทียม แตะเป็นเวลา 5 นาที และเติมน้ำผัก นำไปต้มใส่เครื่องเทศผักใบพริกเกลือและต้มอีก 5 นาที เอาออกจากกองไฟและให้เราชง