ผู้หญิงหลายคนตั้งครรภ์ไม่ได้รับ 12-15 กิโลกรัมซึ่งเป็น "ใส่" ในช่วงเวลานี้ แต่มากขึ้น นอกจากนี้ในปีแรกหลังคลอดผู้หญิงธรรมดาไม่ลดน้ำหนัก แต่เพิ่มน้ำหนักเท่านั้นเพราะในความห่วงใยของทารกมันยากที่จะหาเวลาให้กับตัวเอง เมื่อมองไปที่คนดังที่อยู่สองเดือนต่อมาสามารถอวดตัวตนที่เร้าใจผู้หญิงกำลังพยายามคลี่คลายความลับและหาทางลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
การลดน้ำหนักหลังคลอด
แพทย์กล่าวว่าการลดน้ำหนักหลังจากคลอดบุตรเร็วกว่าจะได้รับจากผู้หญิงที่พยาบาลเพราะธรรมชาติถูกวางว่ามดลูกในช่วงเวลาดังกล่าวลดลงเร็วมากขึ้นและท้องจะหายไปเอง
อย่างไรก็ตามการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำให้เกิดความผิดปกติในหมู่สตรี - ความต้องการ "กินอาหารสองมื้อ" ในการใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมัน จำได้ว่ากลไกนี้ทำงานในธรรมชาติ: วัวให้นมไม่กิน นม แต่หญ้า! พอกินผักผลไม้เนื้อสัตว์ไขมันต่ำและลูกน้อยของคุณจะได้รับทุกสิ่งอย่างเต็มที่
เครื่องรัดตัวและน้ำหนักเกินหลังคลอด
มีชุดเครื่องนุ่งห่มรัดตัวพิเศษซึ่งจะช่วยให้นำภาพมาเรียงตามลำดับ มีประสิทธิภาพมาก - ร่างกายจำรูปและสร้างใหม่ได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามเพียงแค่ใส่ชุดรัดตัวเครื่องรัดตัวจะไม่ช่วยให้คุณสามารถแยกเซลล์ไขมันออกและจะต้องได้รับการดูแลแยกกัน
วิธีการลดน้ำหนักหลังคลอด?
มันไม่สำคัญว่าคุณกำลังให้นมลูกหรือไม่คุณต้องกินที่เหมาะสมเพราะสำหรับการปรับตัวของร่างกายดังกล่าวเป็นความเครียดที่ดี พิจารณาตัวอย่างอาหารที่กลมกลืนของคุณแม่ที่เป็นเด็ก:
- อาหารเช้า - โจ๊กกับผลไม้ชาเขียว
- อาหารเช้าที่สอง - ครึ่งถ้วยชีสกระท่อม 5%, ผลไม้
- อาหารกลางวัน - เสิร์ฟของซุปคุณสามารถทำนมได้
- ขนมขบเคี้ยว - ต้มไข่แตงกวาหรือผักอื่น ๆ
- อาหารค่ำ - เนื้อไก่หรือปลาที่มีผัก
- ก่อนเข้านอน - kefir
การรับประทานอาหารเพื่อให้คุณไม่เพียง แต่จัดหาร่างกายที่มีมวลของสารที่มีประโยชน์ แต่ยังสร้างนิสัยการกินอย่างถูกต้องซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดจากการสะสม น้ำหนักส่วนเกิน เมื่อใดก็ตามที่
วิธีการลดน้ำหนักหลังจากคลอดบุตรมากขึ้นอย่างหนาแน่น?
หากคุณสงสัยว่าจะลดน้ำหนักหลังจากที่คลอดบุตรได้อย่างรวดเร็วให้เชื่อมต่อการเคลื่อนไหว ที่ดีที่สุดคือแนะนำให้เดินเล่นกับเด็กสองชั่วโมงทุกวัน - ต้องหนาแน่นนี่เป็นเงื่อนไขหลักในการลดน้ำหนัก ถ้าคุณสวมรองเท้าสบาย ๆ และเดินอย่างรวดเร็วคุณจะเริ่มลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว