อาหาร "Cushka" สำหรับสาว ๆ ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกิน "กุชชี่" เป็นขั้นตอนสุดท้ายของการลดน้ำหนักและผู้ที่มีน้ำหนักเกินคุณต้องตั้งค่าส่วนใหญ่ก่อน นอกจากนี้ระบบโภชนาการดังกล่าวพร้อมเสมอโดย การฝึกอบรมแอโรบิค
สาระสำคัญของอาหาร "Cushka" สำหรับเด็กหญิงที่บ้านคืออะไร?
ระยะเวลาของการรับประทานอาหารคือ 2-3 เดือนในระหว่างที่มีการแนะนำให้ค่อยๆแยกออกจากคาร์โบไฮเดรตอาหารที่เรียบง่าย การมีความสนใจในกำหนดการรับประทานอาหารสำหรับการทำแห้งร่างกายของเด็กหญิงขอแนะนำให้ดูคำแนะนำดังกล่าวในฟีดข้อมูล:
- สัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตในสัปดาห์แรกควรเป็น 2 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม พวกเขาควรจะได้รับจากผลไม้ผักซีเรียลและพาสต้าและโปรตีน - จากไข่เนื้อไขมันต่ำและปลาผลิตภัณฑ์หมักนม ไขมันเป็นน้ำมันพืช
- ในสัปดาห์ที่สองปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะลดลงเหลือ 1 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมและปริมาณโปรตีนเพิ่มขึ้น ดังนั้นส่วนแบ่งของเนื้อในอาหารผักและเขียวจะเพิ่มขึ้นและขนมหวานและผลไม้จะได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์ ธัญพืชใช้ในช่วงครึ่งแรกของวัน
- สำหรับสัปดาห์ที่สามบรรทัดฐานของคาร์โบไฮเดรตจะลดลงเหลือ 0.5 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม
- ในอีกสองสัปดาห์ข้างหน้าพวกเขาค่อยๆออกมาจากอาหาร "Cushka"
เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะกินเศษอาหารและมักดื่มน้ำมาก ๆ จากด้านบนคุณสามารถทำเมนูโดยประมาณสำหรับสัปดาห์แรกของอาหาร "Cushka" สำหรับสาว ๆ ได้ที่นี่:
- สำหรับโจ๊กโจ๊กโจ๊กสองไข่ต้มและ ชาเขียว
- อาหารเช้าที่สอง - สลัดผักสดใส่น้ำมันมะกอก
- สำหรับอาหารกลางวันเสิร์ฟซุปผักและเต้านมไก่ต้ม
- สำหรับขนมขบเคี้ยวช่วงเช้าช่วงหนึ่งของชีสกระท่อมกับผลเบอร์รี่;
- สำหรับอาหารค่ำปลาที่มีผักตุ๋น
- ก่อนเข้านอนแก้วโยเกิร์ต
บ่อยครั้งกว่า 2 ครั้งต่อปีระบบไฟฟ้าดังกล่าวไม่ควรใช้