ทุกคนไม่สามารถชื่นชมเช่นอาหารจานอร่อยและมีประโยชน์เป็นซุปถั่ว เนื้อหาแคลอรี่ มีค่าน้อย แต่ก็มีประโยชน์มากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือดูรูป
ซุปถั่วสำหรับการลดน้ำหนัก
ผู้หญิงหลายคนที่นั่งทานอาหารและพิจารณาแคลอรี่มักจะคิดถึงวิธีกระจายอาหารประจำวันด้วยอาหารจานอร่อยโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อรูปนี้ ในกรณีนี้ซุปถั่วเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุด เมื่อถามว่าแคลอรี่เท่าใดในซุปถั่ว - คำตอบไม่สามารถโปร่งใสได้ หากคุณปรุงอาหารด้วยน้ำมันจำนวนมากเนื้อหาแคลอรี่สามารถเข้าถึงได้ถึง 298 กิโลแคลอรีซึ่งเป็นความสูญเสียที่ยิ่งใหญ่สำหรับอาหาร อย่างไรก็ตามหากคุณซุปกับผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำและเพิ่มมันฝรั่งน้อยลงเนื้อหาแคลอรี่ของซุปถั่วจะน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับอาหารจานอื่น ๆ มันจะมีเพียง 66 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
ซุปถั่ว - อาหาร
แน่นอนว่าซุปถั่วลันเตาเป็นหนึ่งในอาหารจานแรกที่นักโภชนาการแนะนำมากที่สุดในการเตรียมอาหารประจำวันให้กับลูกค้า เหตุผลก็คือเมล็ดถั่วมีปริมาณสารที่สำคัญ ปริมาณโปรตีนของมันคือ 4.4 กรัมไขมัน 2.4 กรัมคาร์โบไฮเดรต 8.9 กรัมนอกจากนี้การปรากฏตัวของมันในอาหารช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหารขจัดสารพิษออกจากร่างกายและกระตุ้นการ เผาผลาญอาหาร - การ เผาผลาญ ไขมันตามธรรมชาติ แต่นี่เป็นความลับของพวกเขา ถ้าคุณตัดสินใจที่จะทำซุปถั่วลันเตาอาหารแช่คราบในขณะที่น้ำเย็น (เฉลี่ย 1-2 ชั่วโมง) หลังจากนั้นน้ำควรจะระบายน้ำและล้างได้ดีในน้ำที่ใช้ ในกรณีนี้คาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไปจะหายไปซึ่งอาจส่งผลต่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เพื่อที่จะทำให้ซุปมีแคลอรี่น้อยลง
ผู้หญิงหลายคนชอบที่จะเพิ่มซุปรมควันกับซุปถั่ว ในกรณีนี้อย่าลืมว่าส่วนประกอบของซุปนี้สามารถเพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ได้อย่างมากและเป็นอันตรายต่ออาหาร สำหรับการปรุงอาหารให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่รมควันที่มีไขมันน้อยที่สุด จะดีกว่าถ้าเป็นชิ้นที่มีไขมันต่ำบนกระดูก ในกรณีนี้คุณจะไม่รู้สึกแตกต่างในรสชาติและไม่ได้รับการเพิ่มน้ำหนัก อย่าลืมเกี่ยวกับพฤกษชาติซึ่งคุณสามารถเพิ่มได้ทั้งเป็นเครื่องประดับและเพื่อเพิ่มความอิ่มตัวของร่างกายด้วยสารที่เป็นประโยชน์ในระหว่างรับประทานอาหาร