คุณคิดว่าคุณไม่ทราบว่าเป็นซูริมิ? คุณอาจกินผลิตภัณฑ์ยอดเยี่ยมนี้และมากกว่าหนึ่งครั้ง นี่เป็นอาหารญี่ปุ่นที่ปรุงจากเนื้อปลาขาวหรือกุ้ง ระหว่างการปรุงอาหารปลาจะถูกแช่แข็งแล้วบดให้เป็นเนื้อเดียวกันซึ่งใช้งานง่ายสำหรับผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปต่างๆ มันเป็นจากซูริมิที่ปูคุ้นเคย sticks ทำให้ทุกคน
ซูริมิ - เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก?
ซูริมิเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณไขมันต่ำและมีโปรตีนสูงซึ่งเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตามผู้ผลิตไม้ปูมักจะเพิ่มองค์ประกอบของสารอื่น ๆ ที่เป็นอันตราย: ย้อมสีรสชาติถั่วเหลือง ในการเลือกก้านที่เหมาะสมสำหรับการรับประทานอาหารคุณต้องอ่านส่วนประกอบอย่างละเอียด ควรจะมีเพียงปลาเนื้อขาว (ซูริมิ) และเกลือเท่านั้น
ซูริมิสามารถเป็นพื้นฐานของ อาหารโปรตีน ที่ดีซึ่งเหมาะสำหรับนักกีฬาและคนอื่น ๆ
อาหารที่มีซูริมิ
คุณสามารถใช้ระบบการลดน้ำหนักที่แตกต่างกันได้ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีเวลา จำกัด และคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัมคุณสามารถนั่งรับประทานอาหารที่ จำกัด เฉพาะสลัดกับซูริมิและโคฟีร์ ในกรณีนี้ถือว่า 1 ลิตรต่อวัน 1% kefir, 200 ก. ปูและ 2-3 แตงกวา กินไม่ควรเกินห้าวันติดต่อกัน
ถ้าคุณต้องการผลลัพธ์ในระยะยาวคุณเพียงแค่ต้องไปที่อาหารที่ถูกต้องซึ่งจะเพิ่มจานด้วยซูริมิ ตัวอย่างเช่น
- อาหารเช้า: โจ๊กใดชา
- อาหารกลางวัน: น้ำซุปใด ๆ น้ำผลไม้
- อาหารว่าง: ครึ่งชีสกระท่อมหรือโยเกิร์ต
- Supper: สลัดกับซูริมิและผักสด (ส่วนใหญ่)
อาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อนำร่างไปตามลำดับ นี่คืออาหารที่ดีต่อสุขภาพและการผสานเข้ากับโครงการนี้สามารถทำได้ไม่ จำกัด นาน
สูตรที่มีซูริมิ
พิจารณาตัวอย่างของสลัดที่สามารถปรุงสุกด้วยอาหารสุขภาพที่มี ซูริมิ ทุกครั้งที่น้ำสลัดจะประกอบด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวผสมในอัตราส่วน 1: 1
สลัดญี่ปุ่น
ส่วนผสม:
- ไม้ปู - แพ็ค½;
- กะหล่ำปลีปักกิ่ง - ½กะหล่ำปลี;
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- งา - กำมือหนึ่ง
การจัดเตรียม
ตัดกะหล่ำปลีปักกิ่งโดยพลการ, ไม้ปู - แถบให้ไข่จากแพนเค้กไข่และตัดพวกเขาในแถบเกินไป
สลัดแสง
ส่วนผสม:
- แตงกวา - 1 ชิ้น;
- พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
- ไม้ปู - แพ็ค½
การจัดเตรียม
แตงกวาพริกและ sticks ตัดเป็นแผ่นฤดูกาลด้วยเกลือพริกไทยและซอสที่อธิบายข้างต้น