Okroshka ถือเป็นอาหารรัสเซียแบบดั้งเดิม มันถูกจัดเตรียมไว้ใน kvass, kefir, whey, broth เนื้อ กับการมาถึงของมายองเนส okroshku เริ่มเติมด้วยผลิตภัณฑ์นี้เพราะมันทำให้รสชาติและความอิ่มแปล้
จานนี้จัดทำขึ้นส่วนใหญ่ในช่วงฤดูร้อนเพราะหมายถึงซุปเย็น หลากหลายของ okroshki จำนวนมากที่เกือบทุกคนสามารถเลือกใบสั่งยาตามลักษณะของสุขภาพและโภชนาการของพวกเขา มังสวิรัติสามารถปรุงอาหารได้จากการเติมน้ำมันและผักเท่านั้น เนื้อสัตว์กินเนื้อสามารถเพิ่มไส้กรอกไข่ บรรดาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถเลือกสูตรแคลอรี่ต่ำของ okroshka ซึ่งจะอิ่มตัวร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์และจะไม่นำแคลอรี่พิเศษ
วิธีการหลายแคลอรี่ใน okroshke?
เนื้อหาเกี่ยวกับความร้อนของ okroshki ขึ้นอยู่กับสิ่งที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของมันเท่าไหร่และว่ามันเต็มไปหมด แม้เนื้อกระเทียมอาจเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำถ้าเน้นหลักในจานถูกโอนไปยังผักและเนื้อสัตว์ที่จะลีนและในปริมาณที่น้อย
แคลอรี่ต่ำจะเป็น okroshka ในไข่ไก่โดยไม่ต้องเพิ่มไข่และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ปริมาณแคลอรี่ของ okroshka on kvass ประมาณ 30 หน่วย เมื่อคุณเพิ่มไส้กรอกสุกจำนวนมากปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นเป็น 85 หน่วย Okroshka on kvass with beef ยันมีประมาณ 57 หน่วย
ปริมาณแคลอรี่ของ okroshka ใน kefir สูงกว่าจานที่เต็มไปด้วย kvass เล็กน้อย ในกรณีนี้ปริมาณแคลอรีจะขึ้นอยู่กับเปอร์เซ็นต์ของไขมันใน kefir ที่ใช้สำหรับ krill ผัก okroshka บน kefir มีเพียง 38 กิโลแคลอรีในขณะที่เพิ่มไส้กรอกและไข่ เนื้อหาแคลอรี่ อาจเกิน 100 หน่วย
ปริมาณแคลอรี่ของมายองเนส okroshka ประมาณ 73 ยูนิต ผักและสีเขียวมากขึ้นจะถูกเพิ่มลงในจานที่ต่ำกว่าเนื้อหาแคลอรี่ การเพิ่มไข่เนื้อสัตว์และไส้กรอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อเพิ่มปริมาณแคลอรี่ขึ้นหลายครั้งและทำให้ไม่สามารถรับสารอาหารได้