ก่อนที่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคำถามเร่งด่วนที่สุดคือสิ่งที่คุณกินได้และสิ่งที่คุณควรปฏิเสธ ถ้าผลิตภัณฑ์ต้นกำเนิดของพืชมีความชัดเจนมากหรือน้อยกว่านั้นควรมีการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ในระหว่างรับประทานอาหาร
ผลิตภัณฑ์ที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารคือไก่งวง เนื้อสัตว์เกือบจะไม่มีไขมันทำให้ไม่ขู่ว่าจะมีน้ำหนักเกินกิโลกรัม เนื้อหาแคลอรี่ ต่ำ ของ ไก่งวงการขาดคาร์โบไฮเดรตและคอเลสเตอรอลที่น้อยที่สุดทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตไม่เพียง แต่ในระหว่างการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก แต่ยังอยู่ในช่วงอาหาร เนื้อไก่ตุรกีย่อยได้ง่ายและไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาแพ้เพราะฉะนั้นขอแนะนำให้ใช้สำหรับหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรและเด็กและตั้งแต่วัยทารก (เป็นอาหารเสริม)
ค่า caloric ของไก่งวง
ขอแนะนำให้กินเนื้อไก่งวงที่มีประโยชน์และมีไขมันต่ำในปริมาณที่น้อยระหว่างรับประทานอาหาร ปริมาณแคลอรี่ของไก่งวงต่ำกว่าหมูหรือไก่ยกเว้นเต้านมไก่ ปริมาณแคลอรี่ของเนื้อไก่งวงพร้อมกับเปลือกคือประมาณ 200 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเนื้อหาแคลอรี่ของไก่งวงพร้อมผักบนเตาย่างจะเป็น 110 กิโลแคลอรี เนื้อหาแคลอรี่ของไก่งวงต้มขึ้นอยู่กับสิ่งที่จัดทำและไม่มีผิวหนัง
เนื้อไก่งวงเกือบทั้งหมดมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำสุด ยกเว้นผิวและส่วนไขมันของซาก แคลอรี่ส่วนใหญ่ของไก่งวงอยู่ในโปรตีน
ปริมาณแคลอรี่น้อยที่สุดตกอยู่ที่เต้านมของไก่งวงโดยไม่มีผิวหนัง เต้านมไม่มีไขมันเลย แต่ประกอบด้วยน้ำโปรตีนและสารอาหาร เนื้อหาแคลอรี่ของเต้านมของไก่งวงมีค่าน้อยกว่าไก่งวงที่เหลืออยู่กว่าสองเท่าและมีความเข้มข้น 84 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมค่าแคลอรี่เท่ากัน
เนื้อหาแคลอรี่ของเนื้อไก่งวงใน 100 กรัมจะแตกต่างกันไปจาก 104 ถึง 115 กิโลแคลอรี หากเนื้อปลาสุกบนตะแกรงแล้วปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นเป็น 120 กิโลแคลอรี และถ้าต้มเราจะได้รับทั้งหมด 130 กิโลแคลอรี
ถ้าจากไก่งวงไปทำ cutlets อาหารกับการเพิ่มของหัวหอม, ไข่สมุนไพรและสมุนไพรหอมและปรุงอาหารพวกเขาสำหรับคู่แล้วหนึ่ง cutlet จะมีประมาณ 60 กิโลแคลอรี ผัดในเนย cutlets กลายเป็นแคลอรี่มากขึ้นและมี 140 กิโลแคลอรีแล้ว
ผลิตภัณฑ์อาหารเป็นไก่งวงอบ
ไก่งวงแคลอรี่ต่ำและโปรตีนจำนวนมากช่วยให้คุณกินเนื้อสัตว์ในระหว่างรับประทานอาหารรับสารอาหารที่จำเป็นไม่รู้สึก หิว แต่ไม่สะสมไขมัน