ทุกคนตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่สูงของผลไม้สดในแอปเปิ้ลโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าในรูปแบบของตับพวกเขาไม่มีประโยชน์อะไร วิธีการปรุงอาหารนี้ช่วยให้คุณประหยัดวิตามินและธาตุอาหารในผลไม้รวมทั้งลดปริมาณแคลอรี่และลดปัจจัยลบอื่น ๆ คุณสามารถกินเกือบทุกคนใน ผลไม้ อบแม้ว่าของหลักสูตรมีข้อ จำกัด บางอย่าง ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของแอปเปิ้ลอบไม่ได้เป็นความลึกลับที่อยู่เบื้องหลังแมวน้ำเจ็ด แต่หลายคนละเลยความรู้ดังกล่าวพรากตัวเองจากแหล่งที่ปลอดภัยของสารที่มีคุณค่า ดังนั้นนักโภชนาการให้คำแนะนำแก่ทุกคนที่มีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองให้ใส่ใจกับจานนี้
แอปเปิ้ลอบมีประโยชน์มากแค่ไหน?
หนึ่งในข้อได้เปรียบของผลไม้อบคือความเรียบง่ายในการจัดเตรียมของพวกเขา การทำเช่นนี้เพียงแค่ล้างผลไม้ทั้งหมดเอาแกนจากพวกเขาใส่ไว้ในจานทนความร้อนและถือไว้ในเตาอบเป็นเวลา 10 นาที คุณสามารถปรุงแอปเปิ้ลในไมโครเวฟได้แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงเล็กน้อยอีกต่อไปและใช้เวลา 20 นาที นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าเตาอบไมโครเวฟทำลายสารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลและผลไม้อื่น ๆ จึงจะดีกว่าที่จะใช้เฉพาะสำหรับการทำความร้อนอาหาร การใช้แอ็ปเปิ้ลอบในเตาอบไม่ก่อให้เกิดความสงสัย พวกเขามีวิตามินและธาตุ: วิตามิน C, A, K, วิตามิน B, แมกนีเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัส ฯลฯ รวมทั้งเพคตินใยอาหารสารต้านอนุมูลอิสระและไม่ชอบ สารเหล่านี้ทั้งหมดจากอาหารอบจะดูดซึมได้ดีกว่าแอปเปิ้ลสดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนเรามีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือลำไส้
รายการของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปเปิ้ลอบกว้างพอ พวกเขาเป็นอย่างดีทำความสะอาดเรือของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและช่วยรักษาระดับของสารนี้ในเลือดในระดับที่ยอมรับได้ ผลไม้อบเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้และบรรเทาอาการท้องผูก พวกเขาเกือบจะปลอดภัยสำหรับเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารเพราะมันระคายเคืองมันมากน้อยกว่าผลไม้สดที่มีจำนวนมากของกรดอินทรีย์ในองค์ประกอบ แต่ทุกอย่างก็ไม่จำเป็นต้องกินแอปเปิ้ลแม้แต่อบเมื่อท้องว่างเพื่อคนที่มีโรคระบบทางเดินอาหาร
นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะแนะนำสารพิษจากร่างกายปรับปรุงสุขภาพโดยรวม อาหารของแพทย์แอ็ปเปิ้ลอบที่กำหนดให้กับผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ปนเปื้อนอย่างหนักเช่นใกล้กับโรงงานขนาดใหญ่และวิสาหกิจ ผลไม้เหล่านี้นำอนุมูลอิสระ, โลหะหนัก, ป้องกันมะเร็งปากมดลูก และยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วยดังนั้นจึงช่วยในการลดน้ำหนัก
นอกจากจะเป็นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อแอปเปิ้ลแล้วยัง พวกเขาสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคภูมิแพ้หรือความผิดปกติของลำไส้เมื่อรับประทานมากเกินไป นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะโรคกระเพาะอาหารอักเสบหรือเพิ่มขึ้น
วันที่ยกเลิกการโหลดแอปเปิ้ลอบ
ยูทิลิตี้ที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลของแอปเปิ้ลอบทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับโภชนาการอาหาร คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาได้แม้กระทั่งในหนึ่งวันในระหว่างที่คุณกินเฉพาะจานนี้และดื่มชาและน้ำไม่ได้ปรุงรส ส่วนไม่ควรเกิน 300 กรัมและคุณสามารถทานได้ห้าครั้งต่อวัน ผลไม้สำหรับวันอดอาหารควรเตรียมโดยไม่มีน้ำตาลน้ำผึ้งและถั่วคุณสามารถเพิ่มอบเชยหรือขิงได้