ทุกคนจากโรงเรียนบัลลังก์รู้ชื่อขององค์ประกอบทางเคมีของตารางธาตุเช่นสังกะสี นอกจากนี้ค่าใช้จ่ายที่สามสิบในตารางธาตุและเป็นธาตุสำคัญที่จำเป็นสำหรับร่างกายและมีมวลของคุณสมบัติที่มีประโยชน์ ด้านล่างนี้เราจะพิจารณารายละเอียดขององค์ประกอบนี้มากขึ้นและเราจะหาข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีอยู่มากมายเพื่อสุขภาพ
การใช้งานคืออะไร?
สำหรับการบำรุงร่างกายมนุษย์อย่างเต็มรูปแบบและมีความจำเป็นต้องดูดซับสังกะสีได้สูงสุด 15 มิลลิกรัมต่อวัน ประโยชน์ของมันคืออะไร?
- ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร
- เนื้อหาที่มี วิตามินอีสูง ในสังกะสีจะช่วยให้ผิวพรรณของคุณมีสุขภาพดีส่องแสงและการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของเส้นผมและเล็บของคุณจะได้รับการยกย่องสำหรับความทนทานและรูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี
- สังกะสีมีผลดีต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของมนุษย์ จำนวนของมันมีผลต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์สืบพันธุ์ การมีส่วนร่วมในกระบวนการของการรวมฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิงจะช่วยส่งเสริมกิจกรรมทางเพศตามธรรมชาติของทรงกลมทางเพศ
- การใช้อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี - คุณไม่กลัวโรคที่ร้ายกาจเช่นโรคเบาหวาน สังกะสีช่วยลดน้ำตาลในเลือดและป้องกันการปล่อยอินซูลินเข้าไปในเลือด
- ในเด็กการใช้สังกะสีช่วยในการสร้างและพัฒนาร่างกายที่ถูกต้องส่งผลต่อกิจกรรมทางจิต
- ปริมาณสังกะสีที่เพียงพอจะทำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้นและป้องกันการเกิดอาการป่วยทางจิต
- สิ่งสำคัญคือต้องรักษาระดับสังกะสีในร่างกายขณะถือครรภ์ เป็นอิเลคโตรไลท์ที่มีหน้าที่ในการก่อตัวและการเจริญเติบโตเต็มที่ของตัวอ่อน เนื่องจากระดับสังกะสีในเลือดเพียงพอจึงทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดไม่ได้ และในมารดาที่ให้นมบุตรจากผลิตภัณฑ์ที่เลือกใช้สังกะสีจะขึ้นอยู่กับพัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารก
- สำหรับผู้ชายสังกะสีจะกลายเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับ adenoma ต่อมลูกหมากและต่อมลูกหมากอักเสบ สามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเพื่อเสริมสร้าง "หัวใจที่สอง" ของมนุษย์
ผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีเป็นจำนวนมาก
- เมล็ดพันธุ์ กลุ่มผลิตภัณฑ์นี้เป็นแชมป์เนื่องจากเมล็ดมีสังกะสีจำนวนมาก แม้ว่าจะมีแคลอรี่มากและเป็นอันตรายต่อรูปนี้ 15-20 ชิ้นต่อวันจะอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทำให้ผิวมีสุขภาพดี ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเมล็ดฟักทองเนื่องจากการบริโภคของพวกเขาในปริมาณ 150 กรัมเติมความต้องการประจำวันของร่างกายในสังกะสี
- หอยนางรม สถานที่ที่สองในเนื้อหาของสังกะสีเป็นทะเลอ่อนช้อยยาโป๊ - องค์ประกอบของตารางธาตุ Mendeleev ใน 100 กรัมของหอยนางรมเท่า 60 mg! และนั่นหมายความว่ามีเพียงไม่กี่แมวน้ำต่อวันเท่านั้นที่สามารถป้องกันไม่ให้เกิดการพัฒนาต่อมลูกหมากอักเสบในผู้ชายและทำให้ร่างกายของเรามีพัฒนาการที่สมบูรณ์แบบ
- ถั่ว ในถั่วลิสงแม้ว่าจะอยู่ในระดับน้อย แต่ยังมีเปอร์เซ็นต์สังกะสีสูง แม้จะมีคุณค่าทางโภชนาการมากเกินไปของพวกเขากำมือของถั่วจะทำดี หลังจากถั่วลิสงซีดาร์และวอลนัทได้รับความสนใจ โดยวิธีการที่สังกะสีใน 100 กรัมของถั่วลิสง - มากกว่า 20% ของอัตรารายวันในผลไม้ซีดาร์ - เล็กน้อยกว่า 4% และในวอลนัท - 2% ของความต้องการประจำวันของร่างกาย
- เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ (เนื้อแกะวัวเนื้อวัว) สัตว์ที่ได้จากสัตว์เป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ได้รับสังกะสีในปริมาณสูงนี้ หนึ่งร้อยกรัมของเนื้อวัวจะให้สังกะสีในร่างกายในอัตรามากกว่า 70% ของปริมาณรายวันและตับเนื้อเป็น 10% มากขึ้น ปริมาณที่แนะนำของสังกะสีในเนื้อแกะประมาณ 60% ในปริมาณเล็กน้อยสังกะสีจะพบในหัวใจไก่ (7.7 มก.) และในไข่แดงแม้แต่น้อย (3.2 มก.)
- ผลไม้และผลเบอร์รี่ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ผลไม้มีสังกะสีเป็นคุมคิวมะม่วงพลัมเชอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ ของขวัญมากมายของสวนเป็นแหล่งรวมของวิตามินรวมถึงสังกะสี และแม้ว่าร้อยละของเนื้อหาในผลไม้และผลเบอร์รี่มีขนาดเล็กที่จะกินพวกเขาจะไม่ตรงไปเป็นอันตรายต่อร่างกาย
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับทางเลือกของผลิตภัณฑ์ที่มีแร่ธาตุสังกะสีหลายโรคสามารถหลีกเลี่ยงและการทำงานของระบบทั้งหมดและอวัยวะของร่างกายสามารถจัดตั้งขึ้น