ข้าวบาร์เลย์ groats - ดีและไม่ดี

ข้าวบาร์เลย์ที่เรียกว่าธัญพืชบดของข้าวบาร์เลย์ ตามความนิยมโจ๊กนี้จะด้อยกว่าข้าวบัควีทข้าวโอ๊ต แต่ไม่ได้หมายความว่ามันไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในทางตรงกันข้ามสารในปัจจุบันมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของเรา

องค์ประกอบของธัญพืชบาร์เลย์

โจ๊กนี้มีองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยซึ่งประกอบด้วยวิตามินเกือบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่มั่นคงของร่างกายมนุษย์ก็คือ วิตามินเอ , อี, ดีพีพี, กลุ่มบีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มของวิตามินบี 9 ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นกรดโฟลิคที่เข้าร่วม กระบวนการที่สำคัญที่สุดเช่นการแบ่งเซลล์การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเป็นต้น โจ๊กข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ เช่นแป้งเส้นใยอาหารกรดไขมันไม่อิ่มตัวไฟเบอร์โพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กโบรอนซิลิกอน ฯลฯ

ประโยชน์และอันตรายของธัญพืชของข้าวบาร์เลย์

เนื่องจากองค์ประกอบที่อุดมด้วยของโจ๊กนี้สามารถอวดความหลากหลายของคุณภาพยา ลองหาสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับข้าวบาร์เลย์:

1. ช่วยในการต่อสู้กับอาการแพ้และบรรเทาอาการของเธอ
2. เป็นยาขับปัสสาวะและต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยม
3. ควบคุมระบบต่อมไร้ท่อ
4. มันเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม ยกระดับอารมณ์และให้ความมีชีวิตชีวาช่วยให้ลุกลามและรับมือกับความเครียด
5. ไม่อนุญาตให้เซลล์มะเร็งเติบโตและพัฒนาซึ่งหมายความว่าความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคเนื้องอกวิทยาลดลง
6. ช่วยขจัดตะกรันออกจากร่างกายช่วยขจัดไขมันส่วนเกินช่วยลดน้ำหนักลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป
7. เป็นตัวแทนเสริมสร้างความเข้มแข็งของโรคท้องร่วง
8. ช่วยให้เกิดโรคต่างๆรวมทั้งแผลในกระเพาะลำไส้
9. นอกจากนี้แพทย์กำหนดโจ๊กข้าวบาร์เลย์ให้กับผู้คนหลังจากการดำเนินงานของระบบทางเดินอาหารเพื่อที่จะเรียกคืนการทำงานของระบบย่อยอาหารทั้งหมด
10. การใช้ข้าวบาร์เลย์เป็นประจำช่วยปรับระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ
11. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดดังนั้นจึงควรรับประทานข้าวบาร์เลย์ในกรณีที่เป็นโรคเบาหวาน
12. ชะลอการเกิดริ้วรอย กรดอะมิโนที่ มีมัสยิดนี้อิ่มตัวทำให้ กรดอะมิโน ที่อิ่มตัวนี้เป็นสารที่เรียกว่าคอลลาเจนซึ่งเป็นตัวช่วยในการสร้างสภาพผิวที่แข็งแรงของเล็บ
13. ช่วยบรรเทาอาการของบุคคลที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูงโรคข้ออักเสบไตและตับและโรคริดสีดวงทวารได้
14. น้ำซุปข้นของข้าวบาร์เลย์ช่วยบรรเทาอาการกระตุกอักเสบอักเสบเยื่อเมือก ยังคงยายของเราใช้ยารักษาโรคนี้สำหรับโรคหวัด, ไอรุนแรง, ท้องผูกและโรคต่อมเต้านม

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าโจ๊กข้าวบาร์เลย์มีปริมาณของคุณสมบัติเป็นยา แต่ก็ยังมีข้อห้าม การใช้ธัญพืชที่เป็นอันตรายในการกำเริบรุนแรงของโรคในกระเพาะอาหารและลำไส้เช่นเดียวกับความอดทนของข้าวบาร์เลย์

เนื้อหาแคลอรี่ของธัญพืชบาร์เลย์

ธัญพืชนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในแคลอรี่ต่ำสุดซึ่งเป็นเหตุผลที่นักโภชนาการหลายคน ควรใช้ข้าวบาร์เลย์สำหรับการลดน้ำหนัก ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์อยู่ที่ประมาณ 300 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมหนึ่งหน่วยบริโภคเพียงพอที่จะขจัดความหิวเป็นเวลานานเพื่ออิ่มตัวร่างกายด้วยพลังงานองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์และไม่เพิ่มน้ำหนัก บนพื้นฐานของโจ๊กนี้อาหารหลายได้รับการพัฒนาขอบคุณซึ่งเป็นไปได้ที่จะสูญเสีย 4 หรือมากกว่ากิโลกรัม นอกจากความจริงที่ว่าข้าวบาร์เลย์มีค่าแคลอรี่ต่ำมาก ดัชนีน้ำตาลในเลือด ของมันคือ 35 ซึ่งหมายความว่าโจ๊กจะถูกย่อยเป็นเวลานานในขณะที่ไม่ได้ถูกเก็บไว้ในไขมัน อย่างไรก็ตามถ้าคุณใช้ธัญพืชที่ปรุงสุกในนมกับเนยน้ำตาลหรือครีมแล้วจำนวนแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นทันทีและโจ๊กจะสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการของ