ยี่หร่าเป็นเครื่องปรุงที่มีกลิ่นหอมซึ่งเป็นที่ตั้งของทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและอินเดีย องค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายของเครื่องเทศนี้ทำให้สามารถใช้กันอย่างแพร่หลายทั้งในด้านการปรุงอาหารและการแพทย์และแม้แต่เมล็ดยี่หร่าใช้สำหรับการลดน้ำหนักในหลายรูปแบบ
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผงยี่หร่าสำหรับการลดน้ำหนัก
ส่วนประกอบของเครื่องเทศนี้ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน วิตามิน B เส้นใยอาหารเกลือแร่รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระหลาย ๆ ชนิดกรดไขมันรวมทั้งไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวแทนนิน flavonoids ฟอสโฟลิปไทด์ saponins ฯลฯ เนื้อหาที่เป็นประโยชน์ของสารนี้จะช่วยให้ยี่หร่า สารต้านการอักเสบยาขับปัสสาวะน้ำยาฆ่าเชื้อและยี่หร่ายังใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นวิธีในการลดน้ำหนักเนื่องจากความสามารถในการลดความอยากอาหารและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
กรดไขมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและโดยรวมแล้วผลิตภัณฑ์จะเพิ่มสมรรถนะของมอเตอร์และสารคัดหลั่งในกระเพาะอาหารมีฤทธิ์ช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดผลิตภัณฑ์ที่ผุพังได้ บีบจากยี่หร่าดำนั่นคือน้ำมันที่ใช้ภายนอกเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองลดลักษณะของเซลลูไลท์
วิธีการใช้เมล็ดยี่หร่าสำหรับการลดน้ำหนัก?
ดังกล่าวแล้วยี่หร่าช่วยในการลดน้ำหนัก แต่สำหรับนี้คุณจะต้องใช้มันอย่างถูกต้องและไม่เพียง แต่เพิ่มเล็กน้อยในกระบวนการของการปรุงอาหาร ต่อไปนี้เป็นสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุด:
- เพื่อเตรียมชารักษา, การต้ม 2 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดครึ่งลิตรของน้ำเดือด หลังจาก 10 นาทีกรองและดื่มในตอนเช้าและตอนเย็นที่ 100 มล. ก่อนรับประทานอาหาร เครื่องดื่มนี้มีรสขมดังนั้นผู้ที่ไม่สามารถบังคับตัวเองให้ดื่มคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง แต่เพียงเล็กน้อย;
- นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะใช้ยี่หร่าสำหรับการลดน้ำหนัก: ผัดในแก้วน้ำอุ่นสำหรับ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง, อบเชย และยี่หร่าและเครื่องดื่มในตอนเช้าและตอนเย็นสำหรับครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
อีกทางเลือกหนึ่งคือคุณสามารถลดน้ำมันได้เมื่อเติมน้ำมันสลัดและใช้เฉพาะน้ำมันยี่หร่าเท่านั้น ขอแนะนำและดื่มมันในตอนเช้าและตอนเย็นก่อนมื้ออาหาร, กวน 1 ช้อนชา ในครึ่งแก้วน้ำส้มและเพิ่มน้ำผึ้งหากต้องการ อย่างไรก็ตามในการแสวงหาของรูปเรียวที่ต้องจำไว้ว่าเครื่องเทศนี้จะถูกห้ามให้ความดันโลหิตต่ำเนื่องจากสามารถลดความดันโลหิต แต่ยังให้หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร เป็นเครื่องปรุงรสสำหรับการปรุงอาหารจานสามารถใช้ทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งยี่หร่าที่ดีเหมาะสำหรับจานเนื้อไขมัน, อบ, คุณสามารถแม้แต่เปรี้ยวกะหล่ำปลีกับมัน