คนมากขึ้นชื่นชมระบบการลดน้ำหนักด้วยการคำนวณแคลอรี่ ไม่นานและไม่ยากเท่าที่หลายคนคิด แต่ง่ายและสะดวกและที่สำคัญที่สุดคือช่วยให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของกระบวนการทั้งหมดในการลดน้ำหนักและดูความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานอาหารกับน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง จากบทความนี้คุณจะพบว่าลูกพลับเป็นแคลอรี่และเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
มีแคลอรี่มากในลูกพลับไหม?
ลูกพลับธรรมดาซึ่งสามารถหาซื้อได้ในละติจูดของเราอาจแตกต่างกันไปตามความหลากหลายและ ค่าพลังงาน ถ้าเราพิจารณาหนึ่งในตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดค่าความร้อนของลูกพลับต่อ 100 กรัมจะอยู่ที่ประมาณ 54 กิโลแคลอรี
ปริมาณแคลอรี่ 1 ลูกพลับ
ทารกในครรภ์มีน้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 200 กรัมดังนั้นค่าความร้อนจะเท่ากับ 108 kcal นี้เพียงพอสำหรับขนมขบเคี้ยวเต็มรูปแบบในคนบางคนในตอนเช้าเมื่อการเผาผลาญอาหารมีการใช้งานโดยเฉพาะอย่างยิ่งและแคลอรี่ที่ผลิตจะถูกประมวลผลได้อย่างรวดเร็วโดยร่างกาย
ลูกพลับเหมาะสำหรับแคลอรี่สำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
ดังนั้นเราจึงพบว่าปริมาณแคลอรี่ของลูกพลับ 100 กรัมคือ 54 กิโลแคลอรีและผลไม้ทั้งปวงอยู่ที่ประมาณ 108 กิโลแคลอรี นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ค่อนข้างเล็ก แต่หลังจากที่ทุกคนมีความสามารถให้ความสนใจไม่เพียง แต่เกี่ยวกับคุณค่าทางพลังงาน แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์! ความจริงก็คือส่วนผสมของลูกพลับแทนคาร์โบไฮเดรตเกือบทั้งหมดประกอบด้วย 16.8 กรัมและมีไขมันเพียง 0.5 กรัมและโปรตีนเพียง 0.5 กรัมเท่านั้น คาร์โบไฮเดรตในลูกพลับเป็นน้ำตาล mono- และ disaccharides
เนื่องจากองค์ประกอบนี้มี ลูกพลับ มีรสหวานและในเวลาเดียวกันก็ไม่แนะนำให้บริโภคในช่วงครึ่งหลังของวัน ถ้าคุณพยายามที่จะลดน้ำหนักคุณไม่ควรได้รับการดำเนินไปด้วยผลไม้หวานและ จำกัด ตัวเองให้กินเพียงหนึ่งลูกพลับทุกสองสามวัน ด้วยวิธีนี้ความละเอียดอ่อนจะไม่เป็นอันตรายต่อตัวเลขของคุณและจะไม่หยุดกระบวนการลดน้ำหนัก