ปลายฤดูร้อนมีลักษณะเป็นที่ปรากฏบนชั้นวางของร้านค้าและตลาดของแตงโมฉ่ำและมีกลิ่นหอม พวกเขาเป็นที่รักของผู้ใหญ่และเด็กและไม่เพียง แต่ในรูปแบบสดเนื่องจากเนื้อเยื่อที่ใช้ในอาหารต่างๆ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงเนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุรวมทั้งเพคตินและสารอื่น ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้รวมผลไม้ชนิดนี้ในอาหารของคุณให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
แตงโมที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายสำหรับผู้หญิงคืออะไร?
ขั้นแรกให้หันไปหาปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากคนจำนวนมากกำลังมุ่งความสนใจไปที่ค่านี้สร้างเมนูของตัวเองดังนั้นในเนื้อเยื่อ 100 กรัมมี 30-38 กิโลแคลอรี ค่านี้มีขนาดเล็กซึ่งช่วยให้นักโภชนาการแนะนำแตงโมได้แม้กระทั่งวันที่ขนถ่าย
กว่าแตงโมจะเป็นประโยชน์:
- ส่วนประกอบประกอบด้วยเพคตินจำนวนมากซึ่งช่วยทำความสะอาดผิวอ่อนนุ่มของลำไส้จากตะกรันและผลิตภัณฑ์การสลายตัวอื่น ๆ เมื่อพิจารณาคุณสมบัตินี้แล้วแตงควรรวมอยู่ในเมนูของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
- ผลเบอร์รี่เทียมประกอบด้วยกรดโฟลิคและ วิตามินบี ซึ่งไม่เพียงช่วยให้สุขภาพดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคทางนรีเวช แตงโมช่วยปรับสภาพฮอร์โมนให้เป็นปกติ
- แตงสำหรับตับมีประโยชน์ดังนั้นการใช้งานเป็นประจำจึงเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงการทำงานของอวัยวะนี้เนื่องจากส่วนประกอบประกอบด้วยธาตุเหล็กและโพแทสเซียม
- เราไม่สามารถล้มเหลวที่จะทราบผลบวกของผลเบอร์รี่เท็จกับกิจกรรมของระบบประสาทและเนื่องจากการมีวิตามินบีนอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนที่มีการเรียกการสังเคราะห์ฮอร์โมนแห่งความสุขในร่างกาย
- มีส่วนประกอบของธาตุเหล็กซึ่งมีส่วนร่วมโดยตรงในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง ให้คุณสมบัตินี้ขอแนะนำให้กินแตงในช่วงมีประจำเดือน
- ด้วยวิตามินและสารประกอบทางพฤกษเคมีสามารถกล่าวได้ว่าเนื้อผลไม้มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความเข้มแข็งของหน้าที่การป้องกันของร่างกาย นอกจากนี้องค์ประกอบของวิตามินซียังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระไวรัสและการติดเชื้อ
- เมื่อได้รับไอโอดีนอาจกล่าวได้ว่าผลเบอร์รี่เท็จนี้กระตุ้นการทำงานของสมองและเสริมสร้างความทรงจำของบุคคล นอกจากนี้ไอโอดีนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับต่อมไทรอยด์
- พูดถึงแตงที่มีประโยชน์สำหรับคนเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญการปรากฏตัวของ retinol - วิตามินซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับอวัยวะของการมองเห็นเนื่องจากมันแข็งแรงเรตินาและบำรุงกระจกตา
- รวมอยู่ในองค์ประกอบกรด nicotinic บวกส่งผลกระทบต่อสภาพของเส้นเลือดฝอย dilutes เลือดและลดความเสี่ยงของเลือด clots นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
- มี แคลเซียม อยู่ในเนื้อเยื่อ - องค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพฟันและเล็บ
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่ในเยื่อกระดาษเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงเมล็ดแตงโมซึ่งใช้ในตำรับยาแผนโบราณ พวกเขารวมถึงสังกะสีจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายและระดับความแรงและยังช่วยเพิ่มการผลิตสเปิร์ม
แตงโมมีคุณสมบัติไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังสามารถก่อให้เกิดอันตรายได้หากคุณไม่ได้คำนึงถึงข้อห้าม คุณไม่สามารถผสมเนื้อของผลไม้กับอาหารอื่น ๆ และกินในปริมาณมากเนื่องจากการทำงานของกระเพาะอาหารจะกลายเป็นเรื่องที่ซับซ้อนมากขึ้น ทําใหผูป diabetes วยโรคเบาหวานทําลายแตงโมเนื่องจากมีน้ำตาลมาก ไม่ควรรับประทานเนื้อในปริมาณมากหากมีแผลและบิดแค้น หนึ่งไม่สามารถพลาดช่วงเวลาที่วันนี้เกษตรกรจำนวนมากสำหรับการเพาะปลูกอย่างรวดเร็วของ melons ใช้ไนเตรตที่แตกต่างกันซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่ควรซื้อผลไม้ให้เร็วเกินไปเมื่อฤดูกาลยังไม่ได้มา นอกจากนี้ขอแนะนำให้ซื้อแตงเท่านั้นที่จุดพิสูจน์ของการขาย