เพื่อลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพไม่รบกวนการมีส่วนร่วมในกระบวนการของผู้เชี่ยวชาญตัวอย่างเช่นผู้ฝึกสอนด้านร่างกาย หนึ่งในผู้ฝึกสอนที่น่าตื่นเต้นที่สุดสำหรับวันนี้คือ Anita Lutsenko - ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายระดับมืออาชีพของรายการ "Zvazhenі ta schaslivi" ถ้าเธอช่วยลดน้ำหนักให้กับผู้คนสองครั้งน้ำหนักเกิน 70-80 กก. แล้วเธอไม่สามารถรับมือกับ 10 กิโลกรัมของคุณได้ ดังนั้นความลับของการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จจาก Anita Lutsenko
- ติดตามความหิวหลังจากการออกกำลังกาย บ่อยครั้งที่ผู้คนกำลังฝึกซ้อมพวกเขาต้องการที่จะกระตุ้นให้ตัวเองกับบางสิ่งบางอย่างแสนอร่อยซึ่งส่งผลให้พวกเขากินมากขึ้นกว่าที่พวกเขาใช้ในการฝึก มีอีกมาก: บางคนเชื่อว่าความลับของการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วคือการให้ขึ้นการรับประทานอาหารทั้งหมด เป็นผลให้พวกเขาไม่กินในตอนเช้าในช่วงกลางวันก่อนหรือหลังการฝึกอบรมและในเวลากลางคืนตื่นขึ้นจากความหิวกินทุกอย่างที่อยู่ในตู้เย็น
- ความลับของการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จคือการให้ร่างกาย "ความหิว" หลังจากการฝึก หลังจากชั้นเรียนการเผาผลาญอาหารเร็วขึ้นและคุณรู้สึกหิวสัตว์ แต่ถ้าคุณรอสักครู่แล้วที่จุดนี้ร่างกายจะตอบสนอง ความอยากอาหาร ของคุณ กับ เงินฝากไขมันของคุณ
- นอกจากนี้ Anita Lutsenko แนะนำการดำเนินการที่ซับซ้อนของเธอเพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารเพื่อให้แคลอรี่จะถูกเผาไหม้ตลอด 24 ชั่วโมง ความลับหลักของการสูญเสียน้ำหนักคือการออกกำลังกายในตอนเช้า
Anita Lutsenko รวบรวมจำนวนมากของการฝึกอบรมพิเศษ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถหาการฝึกช่วงเวลาของเธอซึ่งเป็นการรวมกันของการวิ่งการกระโดดการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่มีช่วงพักสั้นหรือเลือก ซับซ้อนสำหรับการลดน้ำหนักใน ระยะเวลาห้านาที คุณสามารถเรียนรู้ทุกวันจากความลับของการสูญเสียน้ำหนักจาก Anita Lutsenko ในอากาศของโปรแกรม "ทุกคนดี" และยังลดน้ำหนักกับเธอที่ด้านหน้าของทีวี