บีทรูทมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายที่ช่วยในการรับมือกับ น้ำหนักส่วนเกิน บนพื้นฐานของผักรากคุณสามารถทำอาหารที่แตกต่างกันจำนวนมากรวมทั้งสลัด
สูตรสำหรับสลัดกับ beets
ตัวเลือกไปรษณีย์
ส่วนผสม:
- หัวผักกาด - 2 ชิ้น;
- หอมแดง - 1 ชิ้น;
- ผักกาดหอม - 4 ใบ;
- น้ำมันมะกอก - 2.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- balsamic bite - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำผึ้ง - 1,5 ช้อนชา;
- น้ำมะนาว - 2.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เกลืออัลมอนด์มินต์
การจัดเตรียม
ผักควรหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ และเทลงในน้ำสลัดซึ่งจะต้องเตรียมโดยการรวมส่วนผสมที่เหลือไว้ หากต้องการกระจายสลัดผักชนิดอื่น ๆ เพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถเพิ่มสูตรสำหรับแครนเบอร์รี่แห้งข้าวผัดหรือลูกเกดได้
สลัด "Melitka"
ส่วนผสม:
- หัวผักกาด - 1 ชิ้น;
- แครอท - 2 ชิ้น;
- กะหล่ำปลี - 1 หัว;
- เกลือน้ำมะนาวน้ำมันมะกอก
การจัดเตรียม
กะหล่ำปลีต้องสับและโรยด้วยเกลือจำนวนเล็กน้อยยู่ยี่เพื่อให้น้ำเริ่มที่จะโดดเด่น แครอทและหัวผักกาดบดลงบนเครื่องขูดขนาดใหญ่และใส่กะหล่ำปลี สลัดควรปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและเนย สลัดคล้ายกับผักชนิดหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนักจะละลายเมื่อทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษและสารพิษ
สลัดเผ็ด
ส่วนผสม:
- หัวผักกาด - 150 กรัม;
- แครอท - 120 กรัม;
- หัวไชเท้าสีดำ - 30 กรัม;
- กระเทียม - 2 ฟัน;
- น้ำมันฟักทอง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ผักใบเขียว
การจัดเตรียม
ผักควรจะบดบนกระเจี๊ยบขนาดใหญ่ผสมกับกระเทียมสับละเอียดและสีเขียว สลัดฤดูพร้อมน้ำมันฟักทอง
สลัดบีทรูทกับแอปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- หัวผักกาด - 1 ชิ้น;
- แครอท - 2 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- แอปเปิ้ลเขียว - 2 ชิ้น;
- ลูกพรุน - 0.5 รายการ;
- แอปริคอตแห้ง - 0.5 รายการ;
- น้ำมะนาวน้ำมันมะกอก
การจัดเตรียม
ผักและแอปเปิ้ลต้องตัดเป็นเส้น ควรล้างผลไม้แห้งในน้ำและ ควร เท พรุน ทิ้งไว้สักครู่เพื่อให้นำไปนึ่ง จากนั้นพวกเขาจะบดเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ และปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก