ผู้หญิงสวยคนไหนที่ไม่ฝันถึงความงามจากนิตยสารมันวาว การมีรูปร่างเพรียวบางไม่เพียงพอที่จะฝัน เด็กหญิงและสตรีที่มีอายุมากที่สุดลองวิธีลดน้ำหนักที่ต่างกัน หนึ่งในนั้นคืออาหารกะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีอาหาร - เท่าใดคุณจะสูญเสีย?
สำหรับวิธีการนี้จะมีการแปลงผักชนิดใด แต่หมอแนะนำให้เลือกเสื้อผ้าสีขาว โดยไม่ได้ตั้งใจแนะนำให้เลือกผักนี้เพราะมีสารสำคัญทั้งหมดสำหรับทุกร่างกายมนุษย์ ขอบคุณเขาลำไส้จะได้รับการทำความสะอาดซึ่งจะส่งผลดีต่อกระบวนการมากของการสูญเสียน้ำหนัก
ถ้าผู้หญิงคนหนึ่งแสวงหาเป้าหมายด้วยผักเพื่อบอกลาตลอดไปด้วยปอนด์พิเศษแล้วปฏิบัติตามกฎทั้งหมดก็จะเป็นจริงในการลดน้ำหนักได้มากกว่า 20 กิโลกรัมต่อเดือน มีอาหารกะหล่ำปลีหลายชนิด ในด้านบนมีประสิทธิภาพมากที่สุด - เมนูหนึ่งผักหรือกับ kefir มีอาหารสาม, ห้า, เจ็ดและสิบวัน กะหล่ำปลีอาหารลบ 24 กิโลกรัมต่อเดือนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง
อาหารกะหล่ำปลีสำหรับการลดน้ำหนัก
สำหรับคนรักของผักนี้วิธีการเปลี่ยนและกลายเป็น slimmer นี้จะดูเหมือนข้อเสนอที่ดึงดูดมาก กับมันคุณสามารถทำสลัดแสนอร่อยหรือกินมันในรูปแบบบริสุทธิ์ ถ้าคุณไม่ชอบเธอตรงไปตรงมาดีกว่าปฏิเสธด้วยวิธีนี้ในการลดน้ำหนักและเลือกตัวเลือกอื่น เมนูอาหารกะหล่ำปลีมีหลากหลาย:
- อาหารเช้า - ชาไม่หวาน Hypotonics ดีกว่าที่จะดื่มชาเขียวแทนกาแฟหรือชาดำ
- รับประทานอาหารกลางวัน เป็นสลัดสดกับแครอทปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก คุณสามารถกินเนื้อวัวหรือไก่ผัดได้ เนื้อสัตว์หากต้องการสามารถสลับกับปลาได้ แต่ต้องต้มหรือปรุงสุก เลือกปลาที่มีไขมันต่ำ ส่วนของปลาเนื้อ - ไม่เกินสองร้อยกรัม
- อาหารค่ำ - สลัดจากกะหล่ำปลีสดหรือกะหล่ำปลี เมนูสามารถเสริมด้วยไข่นกกระทาหรือครึ่งไก่และผลไม้ให้เลือก ไม่กี่ชั่วโมงก่อนนอนคุณต้องดื่มหนึ่งแก้ว kefir
ทำซ้ำวิธีการลดน้ำหนักโดยไม่มีความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพสามารถทำได้เฉพาะหลังจาก 2 เดือน ด้วยวิธีนี้ในการลดน้ำหนักเป็นอาหารกะหล่ำปลีควรได้รับการยกเว้น:
- ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่;
- ขนม;
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- น้ำตาล
อาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วัน
ถ้าเป้าหมายคือการลดน้ำหนักโดยสามกิโลกรัม อาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วัน จะเป็นที่ยอมรับซึ่งเมนูมีความหลากหลายมากซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ต้องอดอาหาร:
- วันจันทร์ : จานแครอทและกะหล่ำปลีเต็มไปด้วยโยเกิร์ต โจ๊กโซบะ; แอปเปิ้ล; กาแฟหรือชา
- วันอังคาร : สลัดกะหล่ำปลีขาวแตงกวาและมะเขือเทศในน้ำมันพืช ไก่ต้ม; สองถ้วยชา
- พุธ : จานกะหล่ำปลีใบผักกาดหอมถั่วเขียวในน้ำมันพืช น้ำเชื่อมอบในครีมเปรี้ยว; หนึ่งถ้วยกาแฟดำหรือชา
- วันพฤหัสบดี : สลัดโยเกิร์ตที่เต็มไปด้วยกะหล่ำปลีสีขาวแครอทแอปเปิ้ล ไก่ต้ม; สองถ้วยชา
- วันศุกร์ : สลัดจากกะหล่ำปลีใบผักกาดหอมถั่วแอสพารากัสถั่วเขียวในโยเกิร์ต ชีส (ผสม); กาแฟ
- วันเสาร์ : จานที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติจากพริกไทยขาวพริกไทยบัลแกเรียมะเขือเทศ; หม้อปรุงอาหารจาก 2 ไข่ชีสกระท่อมไขมันต่ำ; ถ้วยชาหรือกาแฟ
- วันอาทิตย์ : สลัดแครอทสดกะหล่ำปลีและแอปเปิ้ลพร้อมกับโยเกิร์ต เนื้ออบ ส้มโอ; ถ้วยกาแฟ
อาหารในซุปกะหล่ำปลี
ฝันของการเป็นเจ้าของตัวเลขที่น่าสนใจผู้หญิงลองวิธีต่างๆในการลดน้ำหนัก บางคนประหลาดใจอย่างมาก หนึ่งในวิธีการเหล่านี้คือกะหล่ำปลีโมโน - อาหาร เป็นหนึ่งในผู้หญิงที่ชอบมากที่สุดเพราะมีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยเส้นใย ทำตามคำแนะนำที่จำเป็นสำหรับหนึ่งสัปดาห์ ในช่วงเวลานี้มีโอกาสที่จะบอกลาห้าปอนด์พิเศษ
ตลอดทั้งสัปดาห์ซุปจะได้รับอนุญาตให้กินเมื่อต้องการและในปริมาณใด ๆ ด้วยเหตุนี้จะไม่ติดตามความรู้สึกของความหิวเพราะมันมักจะเกิดขึ้นกับอาหารอื่น ๆ ซุปกะหล่ำปลีเป็นพื้นฐานของอาหารทั้งตัว แต่ในอาหารมีอาหารอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมัน วิธีการลดน้ำหนักนี้จะเหมาะอย่างยิ่งเมื่อคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักในเวลาไม่กี่วัน
อาหารในกะหล่ำปลีดองเพื่อลดน้ำหนัก
หากบางคนชอบที่จะลดน้ำหนักโดยการกินราชินีสดของสวนผักแล้วคนอื่น ๆ เลือกการลดน้ำหนักในกะหล่ำปลีดองผลของการที่ยังเป็นที่ชื่นชอบกับผู้หญิง ขอบคุณกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหาร ผักนี้ช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์ที่มีสุขภาพดีทั่วร่างกาย ลดคอเลสเตอรอล
กฎหลักของวิธีการลดน้ำหนักนี้คือส่วนเล็ก ๆ และมื้ออาหารบ่อยๆ ขอบคุณระบอบการปกครองนี้เป็นไปได้ที่จะบอกลาสองหรือสามกิโลกรัมในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ เมนูอาหาร:
- อาหารเช้า - โจ๊กบนเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาล
- อาหารกลางวัน - เนื้อสัตว์ปีกหรือปลาสำหรับคู่กับสลัดจากกะหล่ำปลีเปรี้ยว
- รับประทานอาหารกลางวัน - กะหล่ำปลีสลัดเป็นชิ้นขนมปัง
- อาหารค่ำ - สลัดจากไข่ (1 หรือ 2)
อาหารกะหล่ำปลี - ข้อดีและข้อเสีย
วิธีการแปลงนี้มีข้อดีหลายอย่าง หนึ่งในนั้นมีประสิทธิภาพสูง อย่างไรก็ตามอาหารกะหล่ำปลียังมีข้อห้าม ข้อเสียของวิธีการเปลี่ยนแปลงนี้คือความไม่สมดุล บ่อยครั้งที่คนอดอาหารอาจมีอาการอ่อนเพลียปวดศีรษะเวียนศีรษะ ในเมนูดังกล่าวไม่มีวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ ดังนั้นทุกคนที่ตัดสินใจที่จะลองวิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้ยาที่ใช้งานทางชีวภาพ