อาหารเกี่ยวกับผักชนิดหนึ่ง

เราหลายคนยังไม่ได้ตระหนักถึงคุณสมบัติเฉพาะที่มีอยู่ในผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลี และไม่มีอะไรน่าแปลกใจในเรื่องนี้ - ผลิตภัณฑ์ไม่ได้เป็นแบบฉบับของละติจูดของเราซึ่งแตกต่างจากญาติของผักชนิดหนึ่ง - กะหล่ำปลีขาว เราจะไม่เถียงว่าใครในครอบครัวของตระกูลกะหล่ำจะเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ดีกว่าพยายามที่จะอธิบายสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณจะนำอาหารที่เกี่ยวกับผักชนิดหนึ่ง

ประโยชน์ของผักชนิดหนึ่ง

ผักชนิดหนึ่งมีปริมาณมาก วิตามิน C และ A - ที่นี่มันยังเกินส้ม นอกจากนี้กะหล่ำปลีชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยซีลีเนียมสังกะสีแมกนีเซียมแคลเซียมแมงกานีสและโพแทสเซียมรวมทั้งวิตามินบางชนิดของกลุ่มบี

การกระทำของผักชนิดหนึ่ง:

• การลดน้ำหนักในผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีกระตุ้นการย่อยอาหารและทำความสะอาดลำไส้เนื่องจากเนื้อหาเส้นใยสูงในผลิตภัณฑ์;
• ผักชนิดหนึ่งมีสารก่อมะเร็งซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์หรือเพิ่งได้รับการรักษาด้วยยาที่ปราศจากผลข้างเคียง
• เนื่องจากเนื้อหาของกรดโฟลิค, ผักชนิดหนึ่งมีผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง;
• ผักชนิดหนึ่งเป็นหนึ่งในการป้องกันมะเร็งที่ดีที่สุด

เมนู

อาหารผักชนิดหนึ่งมีระยะเวลา 10 วัน ทุกวันยกเว้นผักชนิดหนึ่งคุณจะกินพริกบัลแกเรียปลาแครอทไก่เนื้อลูกวัวขนมปังไรย์มะเขือเทศโยเกิร์ตและนม

สิบวันแบ่งเป็น 5 ขั้นตอนละ 2 วัน

ขั้นที่ 1:

• อาหารเช้า - ผักโขมต้ม, ชา;
• อาหารเย็น - ไก่ต้มกับน้ำซุปไก่และส่วนของผักชนิดหนึ่ง;
• อาหารเย็น - ผักชนิดหนึ่งต้มชา

ขั้นที่ 2:

• อาหารเช้า - ตุ๋นในผักชนิดหนึ่งน้ำมันมะกอกกับพริกหยวกและกระเทียม;
• อาหารเย็น - ผักชนิดหนึ่งตุ๋นกับมะเขือเทศและหัวหอม
• อาหารเย็น - ผักชนิดหนึ่งตุ๋นกับพริกและกระเทียม

ขั้นที่ 3:

• อาหารเช้า - สลัดผักชนิดหนึ่งครีมเปรี้ยวและเนื้อลูกวัว;
• อาหารเย็น - ผักโขมต้ม
• อาหารเย็น - เนื้อลูกวัวต้ม

ขั้นตอนที่ 4:

• อาหารเช้า - ผักโขมต้ม 2 ฟองชา
• อาหารเย็น - ซุปผักชนิดหนึ่ง;
• อาหารเย็น - 2 ขนมปังปิ้งขนมปังข้าวไรย์ 1 มะเขือเทศผักโขมต้ม

ขั้นตอนที่ 5:

• อาหารเช้า - ผักโขมต้มและ แครอท
• อาหารเย็น - ผักโขมและปลา;
• อาหารเย็น - ผักชนิดหนึ่งต้มและมันฝรั่ง 1 อันในเครื่องแบบ