อาหารในมะเขือเทศสำหรับการลดน้ำหนัก - ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

เกี่ยวกับอาหารพูดมากสิ่งที่แตกต่างกัน แต่ไม่มีใครโต้แย้งว่าผลไม้และผักเช่นมะเขือเทศมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งในรูปแบบที่บริสุทธิ์และใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อาหารในมะเขือเทศสามารถใช้ได้และมีประสิทธิภาพ มะเขือเทศเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียมีข้อดีอีกมากมายและยังอร่อยได้อีกด้วย

อาหารมะเขือเทศสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารมะเขือเทศสำหรับการลดน้ำหนักเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการรวมการต่อสู้กับน้ำหนักเกินและสุขภาพโดยรวมของร่างกาย นักโภชนาการมีเหตุผลที่จะแนะนำโภชนาการตามผลไม้เล็ก ๆ ที่แสนอร่อยนี้เพราะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย เหล่านี้คือ:

• แคลอรี่ต่ำ
• ความสามารถในการทำให้ปกติการ เผาผลาญอาหาร ;
• ทรัพย์สินเพื่อทำความสะอาดเรือ;
• มะเขือเทศปล่อยสารพิษและอนุมูลอิสระ

นี่ไม่ใช่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้เช่นนี้ พวกเขาสามารถที่จะลดความเสี่ยงของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและมีผลต้านการอักเสบเนื่องจากการมีอยู่ในองค์ประกอบของเด็กกำพร้าที่พวกเขาเชียร์ขึ้นและตอบสนองความรู้สึกของความหิว มะเขือเทศอร่อยในตัวเองและอร่อยกับส่วนผสมอื่น ๆ ของอาหารดังนั้นอาหารบนมะเขือเทศจะไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังรื่นรมย์

อาหารเกี่ยวกับมะเขือเทศสด

อาหารยอดนิยมของมะเขือเทศสดขึ้นอยู่กับมะเขือเทศในอาหารต่างๆที่มีปริมาณแคลอรี่น้อยที่สุด ระยะเวลาของอาหารคือ 14 วันในระหว่างที่คุณสามารถกินมะเขือเทศกับน้ำมันมะกอกครีมหรือโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำสุด คุณสามารถเพิ่มไก่เนื้อเล็กน้อยเนื้อวัวหรือปลา มันเป็นเรื่องของความเป็นจริงอาหารที่มีคุณภาพสูง แต่ด้วยคุณสมบัติที่น่าแปลกใจของมะเขือเทศอาหารดังกล่าวจะช่วยในการกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น

อาหารเกี่ยวกับแตงกวาและมะเขือเทศ

ผลดีในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินและมีการกู้คืนทั่วไปแสดงให้เห็นถึงอาหารแตงกวามะเขือเทศ อาหารดังกล่าวเนื่องจากของเหลวที่ใช้งานทางชีวภาพและเส้นใยอาหารทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบของการสะสมที่เป็นอันตราย โภชนาการเสนอตัวเลือกดังกล่าวสำหรับอาหารนี้:

1. สำหรับ 1-2 วัน ในกรณีนี้อัตราปันส่วนต่อวันเท่ากับ 1.5 กิโลกรัมของมะเขือเทศสดและแตงกวาในสัดส่วนที่เท่ากัน ดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องดื่มน้ำเปล่าน้ำมะเขือเทศและน้ำชาไม่ใส่น้ำตาล รับประทานอาหารด้วยวิธีนี้คุณสามารถนับน้ำหนัก 0.5-1 กิโลกรัมต่อวัน
2. เป็นเวลา 5 วัน ด้วยอาหารที่กินเวลาห้าวันอาหารก็จะเบื่อหน่าย ในตอนเช้าคุณสามารถกินสลัดที่ใส่ โยเกิร์ตไขมันต่ำ จากแตงกวาและมะเขือเทศกับผักสีเขียว สำหรับอาหารกลางวันซุปผักกับมะเขือเทศ ที่สอง - 150-200 กรัมไก่ต้มหรือปลาลีน หลังจาก 2 ชั่วโมงหลังอาหารกลางวันคุณสามารถกัดกับขนมปังข้าวไรย์ต้มไข่และแตงกวาสดอย่างแน่นอน

อาหารในมะเขือเทศและไข่

อาหารมะเขือเทศไข่เป็นวิธีที่นิยมใช้ง่ายและราคาไม่แพงในการลดน้ำหนักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไป มีอาหารสำหรับไข่ scrambled กับมะเขือเทศ แต่อาหารคลาสสิกกับไข่ต้มถือว่า อาหารนี้เกี่ยวข้องกับอาหารที่หลากหลายและน่ารับประทาน:

• อาหารเช้าประกอบด้วยมะเขือเทศ 2 ฟองและไข่ต้ม 2 ฟอง
• อาหารเช้าที่สอง - มะเขือเทศ 1 และชีสไขมันต่ำ 50 กรัม;
• เป็นสลัดมะเขือเทศสดที่เต็มไปด้วยไก่ Kefir และต้ม;
• คุณสามารถกินมะเขือเทศและชีส 50 กรัมสำหรับขนมขบเคี้ยว
• อาหารเย็นอร่อยและมีสุขภาพดีประกอบด้วยผักสลัดกับมะเขือเทศสมุนไพรและชีสกระท่อมไขมันต่ำ

อาหารของมะเขือเทศและโยเกิร์ต

อาหาร Kefir และมะเขือเทศเป็นที่นิยมอย่างมากกับนักเต้น การปฏิบัติตามอาหารนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลา 20 วัน แต่ประสิทธิภาพของมันคือลบ 15 กก. ดังนั้นกับอาหารนี้ควรออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อไม่ให้แขวนผิว สองวันแรกของอาหารคือน้ำมะเขือเทศ 1 แก้วและลิตร kefir จากนั้นคุณสามารถเพิ่มปลาไขมันต่ำเนื้อเล็กน้อยหรือน้ำซุป เมนูมีลักษณะดังนี้:

• อาหารเช้า - ไข่ทอดและแก้ว น้ำมะเขือเทศ
• อาหารเช้าที่ 2 - ชาสมุนไพรหรือกาแฟหนึ่งถ้วย
• อาหารกลางวัน - น้ำซุปไก่น้ำมะเขือเทศ;
• อาหารว่างยามบ่าย - ปลาต้มน้ำผลไม้
• อาหารค่ำ - แก้ว kefir;
• ในวันที่ห้าและหกต่อไปนี้ kefir และน้ำมะเขือเทศสลับดังนั้นอาหารที่มีข้างต้นนี้

อาหารในมะเขือเทศและเต้านม

อาหารที่ทานกับมะเขือเทศและเต้านมจะช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม อาหารนี้มีมะเขือเทศเป็นเวลา 3 วันดังนั้นโดยเฉลี่ยแล้วคุณจะเสียกิโลกรัมต่อวัน นี้แม้ว่าจะไม่พอใจ แต่อาหารเต็มเปี่ยมด้วยวิตามินและโปรตีน:

• อาหารเช้า -1 มะเขือเทศสด;
• อาหารเช้าที่สอง - 2 มะเขือเทศและชีส 50 กรัม;
• อาหารกลางวัน - ต้มไม่เต้านมไก่เค็มสลัดมะเขือเทศคุณสามารถเพิ่มแตงกวา;
• ขนมขบเคี้ยวช่วงเช้า - มะเขือเทศ 1 ชิ้นและชีส 100 กรัม;
• อาหารค่ำ - มะเขือเทศในสลัดกับชีสกระท่อมและผักใบเขียว

อาหารในมะเขือเทศและเนยแข็ง

มะเขือเทศเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบเกือบทุกผลิตภัณฑ์รวมทั้งในอาหาร อาหารมะเขือเทศที่ง่ายและราคาไม่แพงพร้อมชีสที่ออกแบบมาสำหรับ 2 วัน ชีสใดเหมาะ แต่ควรใช้ชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน ปันส่วนรายวันควรเป็นจากชีสกระท่อม 0.5 กก. มีปริมาณไขมันไม่เกิน 8% และมะเขือเทศ 1 กิโลกรัม

อาหารเกี่ยวกับบัควีทและมะเขือเทศ

สำหรับผู้ที่พบว่ามันยากที่จะรักษาอาหารเพราะความหิวคงที่อาหาร buckwheat กับมะเขือเทศที่สมบูรณ์แบบ เพื่อให้บรรลุผลคุณควรติดค้างไว้ประมาณ 3 ถึง 7 วัน แต่ความงามก็คือว่าวิธีการกินไม่ได้ถูก จำกัด โดยกฎระเบียบที่เข้มงวด เพียงแค่วันเดียวคุณต้องกินข้าวต้มบัควีทถึง 1.5 กิโลกรัมโดยไม่ จำกัด จำนวนของมะเขือเทศ ในกรณีนี้มะเขือเทศสามารถรับประทานได้ในประเภทดังกล่าว:

• สลัดปรุงรสด้วย kefir ไขมันต่ำ;
• อบในเตาอบ;
• คั่วเบา;
• เพียงแค่ตัดเป็นชิ้น
• คุณสามารถดื่ม:
• kefir ไขมันต่ำ;
• ยาสมุนไพร
• ชาและกาแฟไม่มีน้ำตาล
• นอกจากนี้โปรดดื่มน้ำบริสุทธิ์ไม่น้อยกว่าหนึ่งลิตรที่ไม่มีก๊าซ

มะเขือเทศเป็นผลไม้แสนอร่อยและมีสุขภาพดีซึ่งผสมผสานอย่างลงตัวกับผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่รวมถึงอาหารต่างๆ อย่างไรก็ตามควรระลึกไว้เสมอว่าสำหรับการทานอาหารคุณควรใช้มะเขือเทศที่ปลูกในสภาพธรรมชาติหลีกเลี่ยงผลไม้หรือผลเบอร์รี่ตามที่คุณมีข้อสงสัย การพิจารณาว่าอาหารที่เหมาะกับคุณสำหรับมะเขือเทศสุกคุณควรพิจารณาสถานะสุขภาพของคุณลักษณะของร่างกายและข้อห้ามซึ่งรวมถึง:

• โรคเฉียบพลันของตับอ่อนท้องและลำไส้
• ถุงน้ำดีอักเสบ;
• โรคข้ออักเสบและโรคเกาต์
• ก้อนหินในถุงน้ำดีและกระเพาะปัสสาวะ;
• ความดันที่เพิ่มขึ้น (ขยะควรมาจากมะเขือเทศเค็มและมะเขือเทศ)
• โรคภูมิแพ้กับมะเขือเทศ