วันนี้ยังคงมีมติเกี่ยวกับว่าอาหารจากสิวจะช่วยไม่ได้ แน่นอนคนที่รู้จักของคุณมีผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามอาหาร แต่ผิวของพวกเขาดูอร่อยและคนอื่น ๆ ที่ จำกัด ตัวเองในทุกอย่างอย่างต่อเนื่องประสบปัญหาผิว อย่างไรก็ตามคนที่ได้ตัดสินใจที่จะลองอาหารผิวสำหรับสิวมักจะยังคงสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก จากนี้คุณสามารถสรุปได้ว่าถ้าคุณมีปัญหาผิวมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวโภชนาการที่เหมาะสมจากสิวจะช่วยในการรับมือกับผื่นหรืออย่างน้อยที่สุดจะไม่ทำให้สถานการณ์แย่ลง
โภชนาการที่เหมาะสมจากสิว: การปฐมพยาบาล
แพทย์ไม่ได้จำนวนมากจะสามารถให้คำแนะนำกับคุณเกี่ยวกับอาหารเพื่อกำจัดสิวเนื่องจากงานของพวกเขาก่อนอื่นขอแนะนำให้คุณยายาเสพติดยา (และมักจะทั้งหมดนี้ไม่ได้อยู่ในราคาที่ต่ำ) อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการทำให้บริสุทธิ์ภายใน
การบริโภคอาหารที่เป็นอันตรายนำไปสู่การสูญเสียโดยทั่วไปของร่างกายการละเมิดการทำงานของระบบทางเดินอาหารและลำไส้ ด้วยเหตุนี้สารพิษจะไม่ถูกขับออกมา แต่สะสมและพิษต่อร่างกายจากภายในซึ่งก่อนอื่นจะมีผลต่อสภาพผิว
สรุปเราสรุปว่าโภชนาการที่เหมาะสมกับสิวสามารถช่วยได้อย่างไร ก่อนอื่นก็จำเป็นต้องทำความสะอาดลำไส้เพื่อที่จะสามารถขจัดสารพิษได้ นี้จะต้องทำผ่านการฟื้นตัวของระบบทางเดินอาหารทั้งหมดโดยไปในอาหารต่อต้านสิว นอกจากนี้เพื่อช่วยให้ลำไส้สามารถใช้ยาเสพติดที่เรียกคืนจุลินทรีย์ - bifidumbacterin, linex, polysorb และ analogues ของพวกเขา ในกรณีที่คุณมีสิวจากภาวะทุพโภชนาการคุณจะเห็นการปรับปรุงตั้งแต่วันแรก
วิธีการกำจัดสิว: อาหาร
มีความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยให้คุณสามารถทำโภชนาการกับสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทุกเช้าใช้กฎเพื่อเริ่มต้นด้วยแก้วน้ำที่หยิกโซดาจะละลาย หลังจากครึ่งชั่วโมงแล้วให้ดื่มโยเกิร์ตสักแก้ว มาตรการเหล่านี้จะช่วยให้ลำไส้ของคุณทำงานได้เหมือนนาฬิกา
อาหารจากสิวควรมีความกลมกลืนกับผลิตภัณฑ์ประเภทต่อไปนี้:
- เพื่อให้ได้สารอาหารอย่างน้อยวันละครั้งกินปลาอาหารทะเลหรือน้ำมันปลา
- ทานแฟลกซ์หรือแป้งลินินผสมกับผลิตภัณฑ์จากนม
- รับวิตามิน A กินผักสีเขียวและส้มทั้งหมด: แครอทผักโขมแตงกวา แหล่งที่มายังมีลูกเกดแอปริค็อตและตับ;
- เพื่อให้ได้วิตามินของความงาม - E, เพิ่มให้กับอาหารใด ๆ ถั่วโดยเฉพาะอย่างยิ่งวอลนัทและอัลมอนด์;
- เพื่อให้ต่อมไขมันทำงานได้ตามปกติให้ใช้สังกะสีซึ่งมีอยู่ในปลาชนิดหนึ่งรำข้าวเนื้อหนืดหน่อไม้หอยนางรมและตับ
- สำหรับการผลิตวิตามินบีที่ควบคุมกระบวนการเอนไซม์ทั้งหมดเป็นมูลค่าการกินข้าวต้มโซบะและโจ๊กข้าวสาลีเนยแข็งกะหล่ำปลีไตถั่วทั้งหมด
เคล็ดลับอีกเล็กน้อยสำหรับลำไส้ที่มีสุขภาพดีทำให้ผิวสุขภาพดีเป็นธัญพืชที่จำเป็นสำหรับอาหารเช้า เพิ่มนมและผลไม้ให้อร่อย!
อาหารสำหรับสิว: รายการของข้อห้าม
แน่นอนว่าไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ แยกออกจากอาหารในช่วงเวลาที่กำเริบ
- ขนมปังขาว, อบ, อบ;
- ขนม;
- แซนวิช;
- crisps, กะเทาะ, กะเทาะ;
- อาหารไขมัน
เมื่ออาการกำเริบขึ้นไปผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถ จำกัด ได้เองสัปดาห์ละครั้ง แต่จะง่ายต่อการออกจากพวกเขาเปลี่ยนวุ้นหวานและผลไม้และอาหารที่เป็นอันตรายอย่างรวดเร็ว - อาหารตามธรรมชาติ