อาหารของอาร์เธอร์แอ็ททาสตันซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในชื่อ "อาหารจากทางใต้ของชายหาด" เป็นระบบที่เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายในความโปรดปรานของผู้ที่พกพาวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย การใช้อาหารช่วยให้ไม่เพียง แต่จะสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังเพื่อปรับปรุงสุขภาพ
อาหารของชายหาดทางตอนใต้: ลักษณะ
อย่าลืมปฏิบัติตามกฎที่สำคัญซึ่งมักถูกละเลยโดยทุกคน: ดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร! วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถบรรลุผลได้เร็วขึ้นปรับปรุงการเผาผลาญอาหารและไม่รู้สึกหิวเท็จซึ่งมักจะสวมหน้ากากกระหาย คุณต้องดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหรือ 1.5 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
เป็นที่ยอมรับไม่ได้ในการกำจัดอาหารและถ้าคุณล้มเหลวคุณควรเริ่มต้นอีกครั้ง
อาหารของดร. Agathston: สามขั้นตอน
ระบบนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นระยะเวลาไม่แน่นอน - จนกว่าคุณจะบรรลุผล ในช่วงสองสัปดาห์แรกระบบจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักเกินกว่า 6-8 กิโลกรัม ในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องผ่านสามขั้นตอนของอาหารของชายหาดทางตอนใต้:
ระยะแรก
นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดในการที่คุณต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์ทั้งหมด:
- ผลไม้;
- ขนมปัง, ข้าว, มันฝรั่ง, พาสต้า;
- น้ำตาลขนมหวานขนมอบ
- แอลกอฮอล์
การเน้นเรื่องโภชนาการควรทำกับเนื้อสัตว์ปีกปลาอาหารทะเลและผักสดเป็นอาหารด้านข้างรวมทั้งการรับประทานไข่เนยแข็งและถั่ว
อาหารของ Agatston บังคับให้เราให้ขึ้นคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายซึ่งจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม: ร่างกายจะหยุดรับน้ำหนักและเริ่มทำงานในการถอนเงินสะสม
ระยะที่สอง
ในระยะที่สองข้อ จำกัด จะลดลง แต่การรักษาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังคงมีความระมัดระวัง อนุญาตให้คุณทานอาหารคาร์โบไฮเดรตไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์และต้องแน่ใจ
ระยะที่สาม
ปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลให้ขึ้นขนมทำให้พื้นฐานของเมนูเนื้อไขมันต่ำและผัก garnishes (กะหล่ำปลีเป็นอุดมคติในแง่นี้) โหมดนี้ไม่ได้เป็นอาหารที่เกิดขึ้นจริง แต่การบำรุงรักษาของน้ำหนักและไม่ใช้จ่ายเป็นครั้งแรกสองสัปดาห์เจ็บปวดเรียนรู้ที่จะ จำกัด ตัวเอง ในเรื่องนี้
การใช้อาหารเช่นนี้คุณสามารถเก็บร่างไว้ได้อย่างสมบูรณ์แบบเป็นเวลานาน สิ่งสำคัญคือระหว่างขั้นตอนที่สองและสามทำตัวให้มีความยับยั้งชั่งใจและไม่โจมตีผลิตภัณฑ์ที่ถูกห้ามก่อน ผักและสีเขียวมากขึ้นในอาหารของคุณยิ่งเรียวขึ้น