ผู้ที่มีระดับ ความอ้วน อย่างมีนัยสำคัญกำหนดจำนวนอาหารที่ 8 แต่ในกรณีที่ผู้ป่วยไม่มีโรคร้ายแรงจากระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินอาหารและระบบต่อมไร้ท่อทำงานได้ตามปกติ อาหาร 8 ช่วยให้คนสามารถกำจัดไขมันได้ แต่เมนูสำหรับสัปดาห์ในตารางนี้มีความหลากหลายมากและคน ๆ นั้นก็ไม่รู้สึกหิวโหย
เมนูสำหรับสัปดาห์สำหรับอาหารที่ 8
วันจันทร์
- สำหรับอาหารเช้าจะอนุญาตให้ใช้ไข่ต้ม 1 ฟองและชีสกระท่อมไขมันต่ำ 100 กรัม
- ขนมขบเคี้ยว (10-11 ชั่วโมง) ควรประกอบด้วยผลไม้ - แอปเปิ้ล 2 อันหรือส้ม 1 อัน
- สำหรับมื้อกลางวันแนะนำให้ใช้ซุปผักและ 150 กรัมของกะหล่ำปลีเดือด เมื่อปรุงอาหารคุณสามารถใช้ 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืชจะดีกว่าการใช้น้ำมันมะกอก
- ขนมขบเคี้ยว - ผักและสลัดคะน้าทะเล
- สำหรับมื้อเย็น - ชีสไขมันต่ำ 70 กรัม
วันอังคาร
- เมนูอาหารที่ 8 วันอังคารประกอบไปด้วยขนมปังข้าวไรย์ชาสมุนไพรที่อ่อนแอสำหรับอาหารเช้า
- สำหรับอาหารว่างแนะนำให้ใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำ 200 มิลลิลิตร
- อาหารกลางวัน - สตูว์ผักกับชิ้นเนื้อตุ๋น
- สำหรับอาหารว่างตอนบ่าย - แอปเปิ้ลอบ 2 อัน
- สำหรับอาหารค่ำ - สลัดกะหล่ำปลีสดด้วยแครอทปรุงรสด้วยน้ำมะนาว ส่วนของสลัดไม่เกิน 150 กรัม
วันพุธ
- เมนูอาหารโดยประมาณของวันพุธที่ 8 ประกอบด้วยปลาต้ม (ปลาคาร์พหรือปลาคาร์พ) สำหรับมื้อเช้า
- อาหารเช้าที่สอง - ปลาต้ม (ปลาหรือปลาคาร์พ)
- สำหรับมื้อกลางวัน - ซุปผอม สำหรับน้ำซุปให้ใช้เนื้อกระต่ายหรือเนื้อเป็ด จานอาหารค่ำที่สองคือสลัดผักสดและผักสีเขียว
- สำหรับขนมขบเคี้ยว - โจ๊กข้าวฟ่าง 200 กรัมโดยไม่มีน้ำมัน
- สำหรับอาหารเย็น - 80 กรัมชีสมีไขมันประมาณ 20% และไข่ต้ม 1 ฟอง
วันพฤหัสบดี
- เมนูอาหารจำนวน 8 โต๊ะในวันพฤหัสบดีประกอบด้วยชีสกระท่อมไขมันฟรีสำหรับอาหารเช้า
- ชามโจ๊กโซบะกับ 150 กรัมเนื้อต้มสำหรับอาหารว่าง
- สำหรับมื้อกลางวัน - สลัด "Vinaigrette" แต่ไม่เกิน 200 กรัม
- ขนมขบเคี้ยว - แอปเปิ้ลสดจำนวน 1-2 ชิ้น
- สำหรับอาหารเย็น - kefir 250 มล.
วันศุกร์
- สำหรับอาหารเช้า - ผักสำหรับคู่ (บวบแครอท)
- ขนมขบเคี้ยวประกอบด้วยแก้วโยเกิร์ตกับสองก้อน
- สำหรับอาหารกลางวัน - ซุปผักซึ่งคุณสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ตเล็ก ๆ ได้
- ขนมขบเคี้ยวประกอบด้วยผลไม้ (ไม่ว่าจะเป็นพลัมหรือแอปเปิ้ล 2 ลูกหรือทับทิม 1 ใบ แต่ไม่อนุญาตให้ใช้กล้วย)
- สำหรับอาหารมื้อเย็น - อนุญาตให้มีปลาหรือปลาคอลเลกชัน 200 กรัม
วันเสาร์
- ในตอนเช้า - ไข่ต้ม 1 ฟองกับขนมปังข้าวไรย์
- สำหรับอาหารว่างแนะนำให้ใช้อาหารประเภทโปรตีนเช่นสตูว์กระต่ายหรือเป็ด
- สำหรับมื้อกลางวันผักกาดหอมจากผักสด คุณสามารถเพิ่ม 100-200 กรัมของอาหารทะเลต้ม (กุ้ง, หอย, ปลาหมึก)
- อาหารว่างตอนบ่าย - โยเกิร์ต
- สำหรับมื้อเย็น - ชีสที่มีถ้วยชาเขียว
วันอาทิตย์
- อาหารเช้าประกอบด้วยกาแฟที่มีชีสไขมันต่ำ
- เนื้อสัตว์ปีกหรือเนื้อวัวสุก - เนื้อต้มไม่เกิน 200 กรัม
- จานแรกของมื้อกลางวัน - Borscht มังสวิรัติ, ที่สอง - สลัดผักสด
- ขนมขบเคี้ยวประกอบด้วยผลเบอร์รี่สด (ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ ฯลฯ )
- สำหรับอาหารเย็น - kefir 250 มล. หรือ 100 กรัมชีสที่ไม่ใส่ก็ได้