อาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด

ธรรมชาติทุกครั้งที่ใส่ใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับชายคนหนึ่ง เธอคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสุขภาพของเขาและกระจัดกระจายอยู่รอบตัวเขาสมบัติที่สามารถไม่เพียง แต่ให้อาหารเขา แต่ยังรักษาเขา อาหารนี้เราเรียกว่า "superfoods" เพราะมี 100 ถึง 200 สารอาหารที่มีคุณค่าทางชีวภาพที่น่าทึ่ง ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดซึ่งเหมาะกับร่างกายของเราอยู่ที่ปลายนิ้วของเรา เราแสดงรายชื่อบางส่วน

กระเทียม กระเทียมรวมอยู่ในรายการอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด 10 ชนิด นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนให้กระเทียมชื่อของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดในโลก เมื่อตัดกระเทียมจะทำให้เกิดสารประกอบซัลไฟฟัสซึ่งส่วนใหญ่เป็นสาร allicin สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพอัลลิซินมีคุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์ที่แข็งแรงและช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อไวรัสแบคทีเรียแบคทีเรียและโรคมะเร็งบางชนิด Allicin เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากช่วยกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดขาว เนื่องจาก allicin กระเทียมอยู่ในกลุ่มของผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสุขภาพมากที่สุดซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในด้านโภชนาการของมนุษย์ กระเทียมช่วยปกป้องหัวใจลดเนื้อหาของคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่ดีในเลือดลดความดัน อย่างไรก็ตามเนื่องจากกระเทียมเป็นสารต้านการแข็งตัวของเนื้อตัวและบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ สำหรับผู้ที่กินปริมาณที่ถูกต้องจะเป็นหนึ่ง denticle ต่อวัน

วอลนัท บางทีอาจเป็นประโยชน์มากที่สุดของถั่ว ในบรรดาผลิตภัณฑ์อาหารซึ่งเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุด วอลนัทอุดมไปด้วยเส้นใยธรรมชาติสารต้านอนุมูลอิสระแมกนีเซียมและวิตามินบีเช่นเดียวกับถั่วส่วนใหญ่จะมี sterols พืชเป็นจำนวนมากรวมทั้งกรดไขมันไม่อิ่มตัวและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว กรดΩ-3 ที่ได้รับความนิยมในวอลนัทสูงกว่าที่อื่น นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันบุคคลจากโรคหัวใจการสร้างนิ่วในหินและลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง พร้อมกับกระเทียมผู้เชี่ยวชาญอย่างสม่ำเสมอใส่วอลนัทในรายการของ 10 อาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับเรา

มะเขือเทศ ในกลุ่มของผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดมะเขือเทศวางไลโคปีนที่มีอยู่ในตัวพวกเขาซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยขจัดความหายนะของอนุมูลอิสระ ไลโคปีนสามารถปกป้องร่างกายมนุษย์ได้จากมะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งเต้านมมะเร็งต่อมลูกหมากมดลูกเยื่อบุโพรงมดลูกปอดและตับอ่อน มะเขือเทศเป็นแหล่งวิตามิน A, C, E และ K โลหะและจุลินทรีย์พิเศษ โปรดทราบว่าการดูดซึมและความเข้มข้นของไลโคปีนในร่างกายจะสูงขึ้นหากมะเขือเทศอยู่ในรูปแบบที่เตรียมไว้

ผักชนิดหนึ่ง ผักชนิดหนึ่งไม่ได้เป็นเพียงแค่ผักที่มีประโยชน์มากที่สุดเท่านั้น นอกจากนี้ผักชนิดหนึ่งยังประกอบด้วยแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและสังกะสีนอกจากนี้ผักชนิดหนึ่งยังมีส่วนประกอบของวิตามินบี 2 ได้แก่ วิตามินซีวิตามินบี 1 และ B2 นอกจากนี้ผักชนิดหนึ่งยังประกอบด้วยแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและสังกะสี - ความเข้มข้นที่ดี ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยสารและแคลอรี่ที่ไม่ดีช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอย่างมีนัยสำคัญและองค์ประกอบบางอย่างเช่น sulforaphane และ indole-3 มีฤทธิ์ต้านมะเร็งได้ดี

รอยัลเยลลี่ สำหรับคุณค่าทางโภชนาการของมันถูกวางไว้ในรายการของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับมนุษย์ตั้งแต่สมัยโบราณ รอยัลเยลลีมีวิตามิน, โลหะ, จุลินทรีย์และกรดอะมิโนจำนวนมากดังนั้นจึงต้องใช้เวลาครึ่งหน้าในการจัดรายการ Overproduct ซึ่งควบคุมและรักษาสมดุลของการทำงานทั้งหมดของร่างกายและซึ่งแม้กระทั่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดถือเป็นยาครอบจักรวาลเพื่อสุขภาพของมนุษย์ กระตุ้นความจำความอดทนความใคร่ช่วยเสริมการทำงานของร่างกาย ลดอาการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผิวและกระเพาะอาหาร ขอแนะนำให้ใช้กับวัยหมดประจำเดือนโรคไขข้อและโรคริดสีดวงทวาร ... ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดในโลกหรือไม่? น่าจะเป็น! ในกรณีใด ๆ คุณค่าทางโภชนาการของวุ้นรอยัลยังคงไม่มีใครเทียบได้

นกกีวี พูดคุยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ในสารอาหารกีวีไม่สามารถถูกแทนที่ได้: ผลไม้สีเขียวเล็กน้อยนี้มีวิตามินซีมากกว่าส้มและโปแตสเซียมมากกว่ากล้วย! กีวีอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและธาตุอาหารและเส้นใยธรรมชาติที่มีอยู่ช่วยให้มั่นใจได้ว่าการทำงานของลำไส้จะไม่หยุดชะงัก กีวีป้องกันการโจมตีของโรคหอบหืด (โดยเฉพาะในวัยเด็ก) ลักษณะของลิ่มเลือดและปรับปรุงวิสัยทัศน์

ผลทับทิม ในการจัดอันดับของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดโกเมนจะมีค่ามาก มีแคลอรีน้อย แต่อุดมไปด้วยเส้นใยธรรมชาติรวมทั้งวิตามิน C, A, E, เหล็ก, โพแทสเซียม ในการระเบิดเราพบสารต้านอนุมูลอิสระสามครั้งมากกว่าไวน์แดง เมื่อคุณได้ยินคำว่า "สารต้านอนุมูลอิสระ" โปรดระลึกถึงประโยชน์ที่ได้รับจากหัวใจสมองและผิวหนังรวมถึงคุณสมบัติต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพ

นมแพะ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานมแพะถูกเรียกว่าผลิตภัณฑ์นมที่มีประโยชน์มากที่สุด นมแพะมีความบริสุทธิ์มากขึ้น: ไม่มีสารตกค้างอยู่ในยาและฮอร์โมนในกระเพาะอาหาร นมแพะมีน้ำตาลแลคโตสน้อยซึ่งหลายคนไม่ตอบสนองและดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกาย โปรตีนของนมแพะไม่ทำให้อาการแพ้หรือโรคทางเดินหายใจมีมากขึ้นไขมันของมันแทบไม่ส่งผลต่อปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดและ เอนไซม์ซึ่งมีนมแพะช่วยในการดูดซึมแคลเซียมให้สมบูรณ์มากขึ้น นมแพะมักถูกกำหนดไว้สำหรับการรักษาและป้องกันโรคมะเร็ง

ในรายการของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดนี้ไม่ได้จบลงเราได้ระบุเพียงบางส่วนเท่านั้น สิ่งที่ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สามารถนำมาประกอบกับประโยชน์มากที่สุดได้หรือไม่? ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ร่างกายของเราย่อยสลายได้ง่าย อย่ากระตือรือร้นในการทำอาหารที่ยอดเยี่ยมเมื่อพูดถึงอาหารจากพืช - มีข้อยกเว้นน้อยมากมีประโยชน์มากที่สุดคืออาหารเหล่านั้นที่เรากินเข้าไปในอาหารดิบ