อาหารเช้าที่เหมาะคือจุดเริ่มต้นของวันซึ่งช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์มากมายและในเวลาเดียวกันจะอิ่มตัวไปจนถึงเวลาอาหารกลางวัน นอกจากนี้อาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบควรจะอร่อย เราจะพิจารณาตัวเลือกสำหรับวิธีการรวมทั้งหมดนี้
อาหารเช้าแสนอร่อยสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์
ตัวเลือกที่เราจะพิจารณาที่นี่ - นี่ไม่ใช่อาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับการทำตัวให้ผอม แต่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับครอบครัวในวันหยุด
- ผลไม้ (กล้วย, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์) ในแป้งและกาแฟสด
- ฟริตเตอร์ไขกระดูก, กล้วยหรือแอปเปิ้ลและชา
- ไข่เจียวกับมะเขือเทศหัวหอมและชีสผัดทั้งสองด้านและกาแฟ
- แซนด์วิชบนขนมปังธัญพืชที่มีกะหล่ำปลี Pekinese เนื้อไก่และซอสชา
- แพนเค้กยัดไส้ด้วยผลไม้และชีสกระท่อมชา
อาหารเหล่านี้ค่อนข้างอร่อยไม่ง่ายที่ค่าใช้จ่ายในการคั่ว แต่อร่อยอย่างเหลือเชื่อ นอกจากนี้องค์ประกอบทางธรรมชาติใด ๆ รวมถึงตัวเลือกแต่ละตัวเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับรสนิยมเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและสารอาหารครบชุด
อาหารเช้าที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
ง่ายที่จะคาดเดาว่า อาหารเช้าที่ เหมาะสำหรับสาวที่ต้องการลดน้ำหนักจะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เราจะพิจารณาตัวเลือกที่แตกต่างกันสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและแคลอรี่ต่ำซึ่งอาจไม่น่าสนใจ แต่มีประโยชน์มากยิ่งขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือการเริ่มต้นวันใหม่คุณจะไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกระบวนการลดน้ำหนัก
- ส่วนชีสกระท่อม 1.8% พร้อมลูกเกดแอปริคอตแห้งหรือผลไม้แห้งชา
- สลัดผลไม้ที่มีน้ำสลัดโยเกิร์ตสีขาว, ก้อนเบา, ชา
- แก้วโยเกิร์ตดื่มเนยแข็งแบบโฮมเมด
- โจ๊กข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ล, ชา
- โจ๊กข้าวต้มกับผัก (หัวหอม, แครอท), ชา
- โจ๊กข้าวกับนมและผลไม้แห้งชา
- ข้าวฟ่างข้าวฟ่างในน้ำที่มีผลไม้ชา
- ข้าวโพดข้าวต้มในน้ำ, ลูกแพร์, ชา
- ไข่ต้มไข่ ผักคะน้า ชา
- สลัดจากไข่และกะหล่ำปลี (ขาว, แดงหรือปักกิ่ง), ชา
- ซีซ่าร์สลัดชา
- เต้านมไก่ต้ม, แตงกวา, ชา
- อบในเตาอบหรือคู่ของไข่เจียว, ชา
- ส่วนของชีสกระท่อมกับกล้วยและโยเกิร์ตสีขาวชา
การเลือกอาหารเช้าดังกล่าวคุณสามารถรักษารูปทรงของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบอย่าพังจากอาหารว่างและไม่รู้สึกเครียด