เรารู้จากโหลพันธุ์ของอาหารแตงกวาและไม่มีอะไรที่จะปกปิดแตงกวาเป็นจริงมากแคลอรี่ต่ำ สรุปได้ว่าง่าย ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักด้วยข้อ จำกัด ที่เข้มงวดของค่าพลังงาน คุณรู้ไหมว่าแตงกวาหลาย ๆ อย่างที่คุณต้องกินเพื่อให้ได้ความต้องการแคลอรี่ต่ำสุด - 10 กิโลกรัม! และแม้กระทั่งคุณจะไม่ได้ดีขึ้น!
จำนวนแคลอรี่ในแตงกวา
วิธีการหลายแคลอรี่ในแตงกวาทำให้ผักเหล่านี้เป็นอาหารที่ต้องการมากที่สุดในอาหาร เห็นด้วยถ้าเป็นการลดน้ำหนักในหนึ่งวันหรือสองวันและเป้าหมายของคุณก็คือ "จับ" ความหิวบางอย่างที่สูญเสียไขมันของคุณไปเสียทันทีผลิตภัณฑ์ของคุณดูงดงาม คุณสามารถนับตัวเองได้:
- แคลอรี่ในแตงกวาสด - 15 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - ถ้าคุณกินแตงกวา 2 กิโลกรัมต่อวันจะได้รับเพียง 300 กิโลแคลอรี
- ถ้าอาหารแคลอรี่ต่ำถูกเพิ่มเข้าไปในสหายที่พบบ่อยของพวกเขา - kefir กล่าว 1.5 ลิตรมันจะเปิดออกบวก 700 กิโลแคลอรี่รวมกับแตงกวา 1000 กิโลแคลอรี
แน่นอนว่าการใช้คำว่า "ปรนเปรอ" จะไม่ถูกต้อง - ชุดนี้ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายได้เต็มที่ แต่ต้องหันเหความสนใจจากความคิดเกี่ยวกับอาหารเป็นเวลาสองถึงสามวันและช่วยลดน้ำหนักได้มาก
ถึงแม้ว่าเราจะลืมเรื่องการสูญเสียน้ำหนักไปด้วยดี แต่สมมติว่าคุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก
จำนวนแคลอรี่ต่ำสุดในแตงกวาสดมีประโยชน์มากอีก:
- แตงกวามีประโยชน์ในโรคหัวใจและหลอดเลือด - ผักเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์ล้างคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายจากร่างกายปกติความสมดุลโซเดียมโพแทสเซียมเสริมสร้างเรือ;
- ผักยังมีประโยชน์ในโรคเบาหวานอย่างน้อยคาร์โบไฮเดรต (4 กรัมต่อ 100 กรัม) ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (14) และการป้องกันโรคอ้วน
- แตงกวาเป็นยารักษาโรคที่ดีและการป้องกันโรคเกาต์และโรคไต;
- แคลอรี่ต่ำและโครงสร้างน้ำทำให้ผักเป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสำหรับการบวมและดังนั้น เซลลูไลท์ ซึ่งมักจะเกิดจากการสะสมของของเหลวที่มากเกินไปใต้ผิวหนัง
- แตงกวาประกอบด้วยเอนไซม์จากพืชที่ช่วยในการย่อยอาหารโปรตีนหนักสารต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความนิยมในรูปแบบของแตงกวาและมีองค์ประกอบของธาตุที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่ช่วยปรับ pH ให้เป็นปกติ (ความเป็นกรดเพิ่มขึ้นทำให้เกิดการพัฒนาเนื้องอกมะเร็ง)
แตงกวาที่แตกต่างกัน
เราเชื่อกันมานานแล้วว่าแตงกวาเป็นผักพื้นเมืองและเป็นที่นิยมมากที่สุดของเรา แม้ว่าในความเป็นจริงจะไม่เป็นเช่นนั้น แต่ก็ไม่ได้แปลกใหม่มาเป็นเวลานาน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงมีแคลอรี่ในแตงกวาที่ใคร ๆ คิดไม่ออก - เป็นเรื่องธรรมดามากตอนนี้เป็นแฟชั่นสำหรับของต่างประเทศ
อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะให้เกิดความตระหนักและบางครั้งแม้แต่การประเมินค่าที่สูงเกินไปของผักที่เราคุ้นเคยมานานเราจะระบุวิธีการใช้และค่าพลังงานของรูปแบบเหล่านี้:
- แคลอรี่เนื้อหาของแตงกวาสด 1 ชิ้น (น้ำหนักประมาณ 100 กรัม) - 15 กิโลแคลอรี;
- แคลอรี่ในแตงกวาที่หมัก - 16 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม;
- แคลอรี่ในแตงกวาเค็มอ่อน - 13 กิโลแคลอรี;
- แตงกวาดอง - 11 กิโลแคลอรี;
- แตงกวาเรือนกระจก (ที่เราสามารถซื้อได้ตลอดทั้งปี) - 11 กิโลแคลอรี;
- แตงกวาบด - 14-15 กิโลแคลอรี
แต่อาหารที่มากที่สุดที่สามารถทำจากแตงกวาเป็นน้ำเกลือ ค่าพลังงานเท่ากับ 1.39 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัมของเครื่องดื่ม - คุณทำอะไรได้อย่างไพเราะในน้ำเกลือ?
แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องรีบร้อนไปจนถึงจุดสุดยอดเช่นนี้ แต่สามารถใช้ผลิตผลรองนี้กับผลกำไรได้ ตัวอย่างเช่นน้ำเกลือจะเป็นประโยชน์สำหรับ
เมื่อสิ้นฤดูหนาวเกือบ 100% ของสารที่มีประโยชน์ผ่านเข้าสู่น้ำเกลือ - บริโภคแตงกวาเค็มเรากินเกือบหมดไป แต่วิตามินที่อยู่ในน้ำเกลือสามารถให้บริการเราด้วยปัญหาดังกล่าวข้างต้นของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่มี dysbiosis ท้องผูกและหลังจากที่ "เมื่อวานนี้"