เมนู PP สำหรับสัปดาห์สำหรับการลดน้ำหนัก

ถ้ามีความปรารถนาที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินแล้วการตัดสินใจที่ถูกต้องก็คือการเปลี่ยนไปเป็นอาหาร PP เพื่อลดน้ำหนัก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จมากกว่า 70% ขึ้นอยู่กับภาวะโภชนาการ ในความเป็นจริงกฎของการรับประทานอาหารที่เรียบง่าย แต่คุณจะต้องทำการปรับเปลี่ยนบางอย่าง ครั้งแรกจะเป็นเรื่องยาก แต่หลังจากช่วงเวลาหนึ่ง ๆ ที่มีการพัฒนานิสัยแล้วอาหารที่เหมาะสมจะนำมาซึ่งความสุขเท่านั้น

หลักการของ PP สำหรับการลดน้ำหนัก

อันดับแรกคุณต้องกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายออก อาหารอย่างรวดเร็วการ อบหวานไขมันไส้กรอกเค็มและอาหารที่เป็นอันตรายอื่น ๆ จากอาหารของคุณ

พื้นฐานของ PP สำหรับการลดน้ำหนัก:

มีความจำเป็นต้องสลับไปยังอาหารแยกซึ่งจะควบคุมความรู้สึกหิวและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป นอกเหนือจากอาหารมื้อพื้นฐานแล้วยังมีอาหารว่างอีก 2 ชนิด โปรดทราบว่าบางส่วนควรมีขนาดเล็ก
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำดื่มสะอาดดื่มน้ำจิ้มสักแก้ว เราขอแนะนำให้รับประทานอาหารเช้าภายในครึ่งชั่วโมงและอาหารมื้อนี้ควรเป็นที่น่าพอใจมากที่สุด เป็นการดีที่สุดที่จะให้ความสำคัญกับการรับประทานโจ๊ก
อาหาร PP สำหรับการลดน้ำหนักหมายถึงการใช้ผลไม้สดและผักซึ่งควรจะประมาณ 40% ของอาหาร พวกเขามีวิตามินแร่ธาตุและสารประโยชน์อื่น ๆ รวมอยู่ในองค์ประกอบของเซลลูโลสมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร
อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารโปรตีนซึ่งรวมถึงเมนูของเนื้อสัตว์ปลาชีสกระท่อมชีสและโยเกิร์ต สิ่งสำคัญคือการเลือกอาหารที่ไม่ใช่แคลอรี่
มาตรฐานประจำวันของเมาสุราคือ 2 ลิตรซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเผาผลาญและการทำให้ร่างกายสะอาด นอกจากนี้คนมักจะรับรู้ความกระหายหิวดังนั้นขอแนะนำว่าครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ
ที่ดีที่สุดคือก่อนการพัฒนาเมนู PP สำหรับสัปดาห์สำหรับการลดน้ำหนักซึ่งจะหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษ
สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารอย่างถูกต้องเพื่อให้การตั้งค่าการปรุงอาหาร, อบ, วางออก, นึ่งหรือย่าง
อาหารควรจะแตกต่างกันเพื่อที่จะได้รับความสุขจากอาหารและไม่พยายามที่จะลองสิ่งที่ต้องห้าม การทดลองพยายามรวมผลิตภัณฑ์และรสนิยมต่างๆ
หลังจากรับประทานอาหารไม่แนะนำให้ใช้ตำแหน่งแนวนอนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเนื่องจากจะทำให้กระบวนการย่อยอาหารแย่ลงซึ่งหมายความว่าอาหารจะไม่ถูกดูดซึมได้ดี
การลุกขึ้นจากโต๊ะเป็นสิ่งที่จำเป็นด้วยความรู้สึกหิวเล็กน้อยเพราะความรู้สึกอิ่มตัวหลังจากนั้นสักครู่