เมล็ดฟักทองไม่เป็นที่นิยมเป็นเมล็ดทานตะวัน แต่มีประโยชน์มากขึ้น ในเมล็ดเหล่านี้เป็นจำนวนมากของสารที่มีประโยชน์องค์ประกอบของไมโครและแมโคร อย่างไรก็ตามผู้ที่อยู่ในอาหารไม่ควรลืมเกี่ยวกับ เนื้อหาแคลอรี่ของ เมล็ดฟักทองซึ่งสำหรับประโยชน์ทั้งหมดของมันทำให้ไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
ปริมาณแคลอรี่ของเมล็ดฟักทองดิบ
ในรูปแบบที่แห้งและหยาบกร้านเมล็ดฟักทองมีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าเมื่อทอด ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมมี 556 กิโลแคลอรีโปรตีน 24.5 กรัมไขมัน 45.8 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 4.7 กรัม เป็นมูลค่าการพิจารณาว่าค่าพลังงานนี้เท่ากับประมาณครึ่งหนึ่งของอาหารอุดมคติของสาวลดความอ้วน! ดังนั้นหากคุณเพิ่มผลิตภัณฑ์นี้ในมื้ออาหารของคุณแล้วในปริมาณที่ จำกัด มาก
ปริมาณแคลอรี่ของเมล็ดฟักทองทอด
เมล็ดฟักทองปอกเปลือกทอดที่ผ่านมามีปริมาณแคลอรี่สูงกว่าที่ไม่ได้ผ่านการบำบัดความร้อน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์คือ 600 กิโลแคลอรีซึ่งประกอบด้วย 28 กรัมโปรตีน 46.7 กรัมไขมันและ 15.7 กรัมคาร์โบไฮเดรต สำหรับสิ่งมีชีวิตนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างหนัก
นอกจากนี้ในระหว่างการปรุงอาหารมีสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากถูกทำลายและถ้าคุณมีเมล็ดฟักทองในอาหารเพื่อประโยชน์ของกรดอะมิโนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพก็จะดีกว่าที่จะใช้พวกเขาในรูปแบบ
ประโยชน์และปริมาณแคลอรี่ของเมล็ดฟักทอง แม้จะมีคุณค่าทางโภชนาการสูงนักโภชนาการบางคนยังแนะนำให้ใช้เมล็ดฟักทองในสลัดผักและผลไม้ปั่นผลไม้ นี้ช่วยให้คุณสามารถเสริมสร้างร่างกายด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นและเส้นใยไนอาซินและกรดโฟลิค นอกจากนี้ในฟักทอง แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส, แมงกานีส, สังกะสี, ซีลีเนียม,
เป็นที่เชื่อกันว่าการรวมปกติในอาหารของเมล็ดฟักทองจำนวนน้อยก่อให้เกิดชัยชนะเหนือโรคต่างๆ เป็นผลให้หลอดเลือดแดงและระบบไหลเวียนเลือดทั้งหมดมีความเข้มแข็งพื้นหลังของฮอร์โมนจะถูกปรับระดับ (โดยเฉพาะในผู้ชาย) โรคของระบบทางเดินปัสสาวะจะบรรเทาและหายขาดได้ นอกจากนี้ความอุดมสมบูรณ์ของสารอาหารให้พลังงานที่มีประสิทธิภาพไปทั่วร่างกายจึงบรรลุผลเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป และในประเทศจีนเมล็ดฟักทองถือเป็นยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้าม้ามและอาการไม่สบาย
เพื่อให้ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์สำหรับร่างกายโดยไม่ทำอันตรายใด ๆ ตัวเลขเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมไว้ในอาหารทีละเล็กทีละน้อยไม่เกินหนึ่งช้อนโต๊ะของธัญพืชต่อวัน