ไม่ว่าแอปเปิ้ลจะถูกกินในเวลากลางคืนหลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินอยากรู้ แต่พวกเขารักผลไม้เหล่านี้และไม่อยากไปนอนหิว เพื่อให้เข้าใจถึงปัญหานี้เรามาดูความเห็นของนักโภชนาการและผู้ที่ได้ทำในอุดมคติแล้ว
ประโยชน์และอันตรายของแอปเปิ้ลในเวลากลางคืน
นักโภชนาการในหนึ่งเสียงยืนยันว่าสมบูรณ์ปฏิเสธที่จะใช้ผลไม้เหล่านี้ไม่ได้คุ้มค่าแม้ในระหว่างการสูญเสียน้ำหนัก หลังจากที่ทุกผลไม้มีธาตุเหล็ก วิตามิน A , C และ B และพวกเขาเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ แต่ถ้าเราพูดถึงอาหารว่างตอนเย็นความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญแตกต่างกันไปและนั่นเป็นเหตุผล ในมือข้างหนึ่งมีแอปเปิ้ลสำหรับคืนเป็นมีจริงไม่มีไขมันในพวกเขา แต่เส้นใยและเพคตินมีอยู่ดังนั้นพวกเขาจะช่วยในการสร้างกระบวนการทางเดินอาหาร แต่ในทางกลับกันผลไม้มีคาร์โบไฮเดรตและสารที่ช่วยเพิ่มความเป็นกรดและกระตุ้นความกระหายซึ่งสรุปได้ว่าผลไม้เหล่านี้สามารถเป็นศัตรูของเอวบาง ๆ ได้ดังนั้นจึงไม่ควรนำมาใช้ก่อนนอน
จากข้างต้นมีแอปเปิ้ลสำหรับคืนที่มีการสูญเสียน้ำหนักเป็นที่ยอมรับมาก แต่ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน 2:
- อย่ากินผลไม้มากกว่า 1 เพราะมี คาร์โบไฮเดรต มาก หากความอดอยากไม่ถอยห่างคุณสามารถเสริมคำแนะนำด้วย kefir ขนาด 200 มล. ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อกระบวนการ normalization ของกระบวนการย่อยอาหาร
- ระหว่างการไปนอนและทานอาหารว่างถ้ามีเพียง 1 ผลก็ควรใช้เวลาอย่างน้อย 45 นาที ในกรณีที่คุณดื่มเครื่องดื่มนมหมักเพิ่มอีกหนึ่งขวดแบ่งเป็น 2 ชั่วโมง
โดยวิธีการที่คนที่ได้สูญเสียน้ำหนักแล้วถือความคิดเห็นเดียวกัน พวกเขายังแนะนำไม่ให้ยกเว้นแอปเปิ้ลจากอาหาร แต่ใช้พวกเขาด้วยความระมัดระวังมิฉะนั้นคุณสามารถได้รับกิโลกรัมและไม่ได้รับการกำจัดของพวกเขา