ไข่นกกระทา - ดีและไม่ดี

ไข่นกกระทาใช้ในหลายประเทศทั่วโลก ด้วยรูปทรงที่สง่างามและขนาดที่เล็กของพวกเขาพวกเขาเป็นที่ดีสำหรับการตกแต่งโต๊ะอาหารเทศกาลและอาหารว่างแสนอร่อย นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้มีโปรตีนธรรมชาติ 12-14% ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งและเป็นประโยชน์ พิจารณาถึงประโยชน์และอันตรายของไข่นกกระทาสำหรับมนุษย์

ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของไข่นกกระทา

ไข่นกกระทาเป็นคลังเก็บของวิตามินและสารอาหาร มีโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมสังกะสีฟอสฟอรัสแมงกานีสและธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ในองค์ประกอบมี วิตามิน A , B1, B2 และแม้แต่ B12 ที่หายากดังนั้นไข่จึงควรรวมอาหารให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในอาหารของผู้ที่เปลี่ยนมารับประทานอาหารมังสวิรัติ

เนื่องจากองค์ประกอบนี้ไข่นกกระทาถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นที่ต้องการอย่างมากสำหรับการรวมไว้ในอาหารของทุกคนที่ใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา

ประโยชน์และอันตรายของไข่นกกระทา

การใช้ไข่นกกระทาเป็นประจำช่วยในการรับมือกับโรคต่างๆและเป็นการป้องกันการเกิดโรคที่ดีเยี่ยม อิทธิพลของพวกเขาในร่างกายเป็นสิ่งที่ดี:

• เพียง 1-2 ไข่ดังกล่าวต่อวันช่วยให้ได้รับสารอาหารมากขึ้นกว่าปกติ;
• การใช้ไข่นกกระทาสงบระบบประสาทจะช่วยให้รับมือกับโรคประสาทและภาวะซึมเศร้า;
• รวมไข่เหล่านี้ไว้ในอาหารเพื่อบรรเทาโรคหัวใจ
• เป็นที่เชื่อกันว่าไข่นกกระทามีประสิทธิภาพในโรคหลอดลมหอบหืด;
• ไข่นกกระทาช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก
• ไม่เพียง แต่ไข่ตัวเองมีประโยชน์ แต่ยังเปลือกซึ่งประกอบด้วย แคลเซียม 95% - นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคผสมกับน้ำมะนาว 01:01; ไข่นกกระทาต้มสามารถกินโดยตรงกับเปลือก;
• เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคและเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันหนึ่งสามารถดื่มในเช้า 1-2 ไข่ดิบล้างพวกเขาด้วยน้ำ;
• การรับประทานไข่ปกติทำให้ไข่ชะลอกระบวนการชรา
• สำหรับผู้ชายไข่นกกระทามีค่ามากโดยเฉพาะเนื่องจากช่วยเพิ่มความแข็งแรงของผู้ชาย
• สำหรับผู้ที่ปลูกผมหรือเล็บหรือต้องการปรับปรุงผิวของพวกเขาก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้

เป็นมูลค่า noting ว่าถ้าคุณจะแพ้ไข่หรือคุณจะถูกห้ามจากโปรตีนแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ หากคุณได้รับการยอมรับจากไข่ปกติแล้วควรทำตัวให้เหมาะกับร่างกายของคุณอย่างเหมาะสม ในส่วนที่เหลือไข่นกกระทาไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้

การใช้ไข่นกกระทาสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ไข่ของนกกระทามีผลต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ช่วยในการรักษาภูมิหลังของฮอร์โมนที่เหมาะสมและจัดหาร่างกายให้มีสารที่เป็นประโยชน์มากมาย เป็นที่เชื่อกันว่าสตรีมีครรภ์ควรกิน 2-3 ครั้งต่อวัน

สำหรับผู้ที่เป็นโรคพิษสุนัขบ้านกกระทาจะช่วยลดอาการและกลับสู่ภาวะปกติ สำหรับการนี้ก็จะเพียงพอที่จะกินไข่ดังกล่าว 2 สำหรับอาหารเช้า

ไข่นกกระทาสำหรับการลดน้ำหนัก

ในช่วงหลาย ๆ วันอาหารผู้หญิงจะรู้สึกถึงความเสื่อมทรามของผิวพรรณผื่นแดงและผมเปราะและเล็บเปราะ อาหารในไข่นกกระทาช่วยให้ไม่เพียง แต่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ทำไมสภาพผิวพรรณและระบบร่างกายทั้งหมดของคุณจะดีขึ้น

เป็นการดีที่สุดที่จะใช้อาหารตามโภชนาการที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น

1. อาหารเช้า : ไข่นกกระทาและผักสลัดหรือซีเรียลพร้อมผลไม้รวมทั้งชา
2. อาหารกลางวัน : ส่วนหนึ่งของซุปที่อุดมไปด้วย แต่ไม่ไขมันชิ้นส่วนของขนมปัง
3. อาหารว่าง : ไข่นกกระทา (ถ้าไม่ใช่อาหารเช้า) หรือแก้ว kefir
4. อาหารค่ำ : ปลา / เนื้อสัตว์ปีก / เนื้อกับเครื่องปรุงของกะหล่ำปลีบวบหรือผักที่ไม่มีแป้งอื่น ๆ

การยึดมั่นในโภชนาการดังกล่าวไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพในอัตรา 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ แต่ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณ