กะหล่ำปลีขาวเป็นหนึ่งในผักไม่กี่ที่มีองค์ประกอบที่สมดุล ด้วยการจัดเตรียมและจัดเก็บที่เหมาะสมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันจะลดลงเล็กน้อยและทำให้ตลอดทั้งปีคุณสามารถมีวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนในตู้เย็นของคุณสำหรับเงินที่ไร้สาระ
ประโยชน์ของกะหล่ำปลีสำหรับร่างกาย
สิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์คือกะหล่ำปลีขาวที่นี่และเกลือโพแทสเซียม phytoncides เส้นใย ไขมันพืชน้ำตาลฟลูออไรด์และอื่น ๆ อีกมากมาย ผักนี้อุดมไปด้วยสารแอสคอร์บิกและเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่บริสุทธิ์ และนี่ไม่ใช่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำปลี ขอบคุณกรดโฟลิคที่มีอยู่ในใบกะหล่ำปลีเป็นตัวกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย เกลือของโซเดียมและโพแทสเซียมช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกิน และกรด tartronic เป็นนักมวยที่ยอดเยี่ยมที่มีอาการหลอดเลือดตีบ ในหมู่วิตามินในวิตามินกะหล่ำปลีสีขาว C, PP, U และกลุ่ม B.
คุณค่าทางพลังงานของกะหล่ำปลีขาว
แม้จะมีองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์เพียง 27 กิโลแคลอรีกับโปรตีนในกะหล่ำปลีกะหล่ำปลี 1.8 กรัมไขมัน - 0.1 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4.7 กรัม
อาหารที่ขึ้นอยู่กับกะหล่ำปลีขาว
บนพื้นฐานของกะหล่ำปลีขาวอาหารหลายได้รับการสร้างขึ้น แต่อย่างใดอย่างหนึ่งที่มีประสิทธิภาพสูงคือ 10 วันคลาสสิก ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถลดน้ำหนักได้ไม่เกิน 6 ถึง 10 กิโลกรัม อาหารสำหรับอาหารกะหล่ำปลี:
- อาหารเช้า : ชาเขียว, กาแฟไม่มีน้ำตาลหรือน้ำเปล่า
- อาหารกลางวัน : สลัดจากกะหล่ำปลีสดด้วยการเพิ่มแครอทและน้ำมันพืช (ควรใช้มะกอก) 200 กรัมของเนื้อไก่ต้มเนื้อวัวหรือปลาที่ไม่มีน้ำมัน
- อาหารค่ำ : สลัดกะหล่ำปลีกับครึ่งไข่ไก่สามารถแทนที่ได้ด้วย (คุณไม่สามารถใช้ กล้วย )
2 ชั่วโมงก่อนนอน
- ดื่มแก้ว 1% kefir
เพื่อลดความหลากหลายของเมนูเมนูสลัดกะหล่ำปลีสามารถแทนที่ได้ด้วยน้ำซุป
ผลข้างเคียงของอาหารบางครั้งก็ลดลงในความสามารถในการทำงานความไม่แยแสและการลดลงของอัตราการเกิดปฏิกิริยา หลังจากเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารแล้วคุณสามารถทำซ้ำได้ภายใน 2 เดือนเท่านั้น