สำหรับคนที่ไม่ชอบการออกกำลังกายที่น่าเบื่อและน่าเบื่อออกกำลังกายการเต้นรำเป็นสิ่งที่เหมาะ ขอบคุณเขาที่คุณสามารถสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้นและเชียร์ตัวเองขึ้น ที่น่าสนใจคุณสามารถเรียนรู้การเต้นรำทุกรูปแบบที่ให้โหลดที่แตกต่างกัน ศูนย์ Darya Lisichkaya เป็นที่นิยมมากในการสอนการเต้น
การเต้นรำหน้าท้อง
ชั้นเรียนดังกล่าวจะช่วยให้เกิดโรคดังกล่าว ได้แก่ โรคข้ออักเสบความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน เกี่ยวกับการฝึกอบรมดังกล่าวที่คุณทำงานกับสะโพกหน้าท้องมือ ลองเรียนรู้วิธีสร้างคลื่นที่จะทำให้กระเพาะอาหารของคุณเรียบและสวยงาม ยืนขึ้นตรงและสูงสุดในท้องของคุณอยู่ในสถานะนี้ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้แล้วผ่อนคลายเพื่อให้กระเพาะอาหารแม้แต่ยื่นออกไปข้างหน้าเล็กน้อย ตอนนี้คุณจำเป็นต้องแก้ไขสะโพกในตำแหน่งที่หยุดนิ่งและเริ่มกระชับให้เรียบขึ้นและผ่อนคลายท้องได้อย่างราบรื่น
บัลเล่ต์ร่างกาย
การ ออกกำลังกาย การฟ้อนรำดังกล่าวสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยให้คุณเสริมสร้างกระดูกสันหลังและยืดกล้ามเนื้อได้อย่างยอดเยี่ยม การฝึกอบรมประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถมีส่วนร่วมในความเข้มสูงได้ พิจารณาหนึ่งในการออกกำลังกายที่ยืนที่ loom (เก้าอี้), ใส่ขาข้างหนึ่งบนเครื่องและดึงออกเพื่อให้เป็นอย่างสมบูรณ์ตรง ตอนนี้ให้งอร่างของคุณยกมือขึ้นและดึงไปทางขายก นี่เป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น
เต้นรำฟิตเนส Zumba
ที่นี่ เต้นรำ ทั้งหมด จะถูก นำมารวมกัน ขอบคุณการเคลื่อนไหวที่ใช้งานคุณสามารถสูญเสียมากแคลอรี่ คุณจะไม่สังเกตเห็นว่าการฝึกอบรมเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไรเพราะคุณจะได้รับความบันเทิงและไม่รู้สึกเบื่อและ "เหงื่อ" บนเครื่องจำลอง ในโรงเรียนที่มีการฝึกซ้อมเต้นกับ Daria Lisichkina คุณสามารถเข้าร่วมการฝึกซ้อมทุกประเภทข้างต้นได้