มองภาพของรูปแบบเรียวในนิตยสารมันยังคงต้องแปลกใจว่าพวกเขาจัดการเพื่อรักษาสะโพกที่เพรียวเพราะเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่พบมากที่สุดปัญหา อย่างไรก็ตามการรับมือกับความไม่สมบูรณ์ในพื้นที่นี้ไม่ใช่เรื่องยากสิ่งสำคัญคือวิธีการที่ซับซ้อน
วิธีการถอด "หู" ที่ด้านในของต้นขา?
หากคุณคาดหวังว่ารายการของการออกกำลังกายมหัศจรรย์คุณจะรู้ว่า: เพื่อขจัดไขมันส่วนเกินในบริเวณใด ๆ จะช่วยแก้ไขอาหารได้เพียงอย่างเดียวกีฬาที่นี่มีบทบาทรองเนื่องจากมีผลต่อกล้ามเนื้อและไม่อ้วน ร่างกายของคุณอย่างสม่ำเสมอจะเอาไขมันสำรองเป็นผลจากโภชนาการที่เหมาะสมในการปรับปรุงรูปของคุณ ปันส่วน โดยประมาณง่ายมาก:
- อาหารเช้า: บัควีท, ไข่, ขนมปังปิ้งกับชิ้นแอปเปิ้ล, ชาไม่มีน้ำตาล
- อาหารกลางวัน: สลัดจากผักข้าวกล้องตุ๋นไก่
- ขนมขบเคี้ยว: ส่วนหนึ่งของชีสกระท่อมหรือชีสชีสกับชา
- อาหารเย็น: ผัก (สดหรือปรุงสุก แต่ไม่ทอด) และเนื้อไม่ติดมันสัตว์ปีกหรือปลา
การรับประทานอาหารเพื่อให้คุณได้อย่างรวดเร็วคิดออกวิธีการลบ "หู" ที่ด้านในของต้นขา หากนอกเหนือจากนี้คุณจะทำให้ jogs ทุกวันหรือทัวร์จักรยานสำหรับ 20-30 นาทีนี้จะเพิ่มความเร็วผล
วิธีการลบเซลลูไลท์จากภายในของต้นขา?
เซลลูไลท์คือการกระจายไขมันอย่างไม่ถูกต้องซึ่งหายไปอย่างรวดเร็วอันเนื่องมาจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและทำงานได้ เพื่อเพิ่มผลลัพธ์ให้ถูผิวหนังอย่างสม่ำเสมอด้วยผ้าเช็ดตัวหลังอาบน้ำ
วิธีการลบความวุ่นวายที่ด้านในของต้นขา?
ความหย่อนบ่งชี้ว่ากล้ามเนื้อของคุณไม่อยู่ในสภาพดี เริ่มต้นด้วยการเชื่อมต่อ jogs ปกติหรือทำงานในสถานที่ถ้าคุณต้องการเรียนที่บ้าน จากนั้นคุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกาย: sit-ups ยกขาของคุณขึ้นด้านการโจมตีของคุณกับ dumbbells ทำใน 3 ชุด 15 ครั้ง
การใช้ชุดมาตรการทั้งหมดที่นำเสนอคุณในสองสามสัปดาห์จะนำเท้าของคุณไปสู่สภาพที่เหมาะ