ยับยั้งการโยคะ

โยคะเป็นหนึ่งในเทคนิคที่อ่อนโยนที่สุด การทำร้ายตัวเองเป็นเรื่องยากมากและสำหรับสิ่งนี้คุณต้อง "ลอง" จริงๆ ความปลอดภัยของโยคะอันเนื่องมาจากความจริงที่ว่า asanas ทั้งหมดมีประสิทธิภาพในแบบคงที่ (อย่างน้อยที่สุดในพื้นที่ส่วนใหญ่) การยืดแบบสถิตมีความปลอดภัยมากกว่าการยืดแบบไดนามิกเนื่องจากข้อต่อที่ไม่ใช้งานยังคงไม่สามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งที่บ่อยเกินไปและผิดพลาดได้

แต่ยังคงมีการเติบโตของความนิยมความสนใจของผู้คนใน contra-indications ของโยคะเพิ่มขึ้น

ข้อห้ามพื้นฐาน

มีจำนวนข้อห้ามพื้นฐานสำหรับการฝึกโยคะซึ่งใช้กับกีฬาอื่น ๆ ทั้งหมด:

• ไข้;
• อุณหภูมิสูง;
• โรคติดเชื้อ;
• ระยะเวลาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
• ระยะหลังผ่าตัดของกระดูกสันหลังบาดเจ็บ - 6 เดือนหลังการผ่าตัด
• หนอง;
• บางโรคทางจิต

สำหรับข้อห้ามเฉพาะของโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นจำเป็นต้องพูดถึงความดันโลหิตสูงและ โรคกระดูกพรุน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ hernias) หากไม่ได้รับ asanas อย่างถูกต้องรากของเส้นประสาทไขสันหลังูสามารถบีบและอาจเกิดภาวะความดันโลหิตสูงได้

โพสท่าคว่ำ

การขัดขวางการโพสท่าในโยคะเป็นเรื่องส่วนตัวมากขึ้น

ประการแรกไม่ควรทำด้วยการแข็งตัวของเลือด กับตำแหน่งร่างกายคว่ำความดันบนเรือเพิ่มขึ้นและดังนั้นเลือดสามารถไปจากจมูก นี้จะไม่นำความสุขทั้งผู้ประกอบการหรือผู้ฝึกสอน

ประการที่สองห้ามกระทำอย่างเด็ดขาดในการโพสท่าในช่วงเวลา ข้อห้ามเดียวกันนี้จะขยายไปถึงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์

นอกจากนี้ฤinษีโพสท่าอาจนำไปสู่การทำให้รุนแรงขึ้นของโรคต่อไปนี้:

• ตาหมากรุก;
• หูชั้นกลางอักเสบ
• ความดันโลหิตสูง;
• ความดันโลหิตสูง

ถ้าคุณมีความดันโลหิตต่ำท่าทางกลับต้องทำเฉพาะในตอนท้ายของการออกกำลังกายและไม่ได้อยู่ที่จุดเริ่มต้น