ในขั้นต้นโยคะถูกใช้เป็นวิธีการของความรู้ด้วยตัวเองในโลกสมัยใหม่ที่ถูกลืมไปและสโมสรออกกำลังกายส่วนใหญ่พิจารณาโยคะว่าเป็นกีฬาโดยใช้มันเป็นเพียงวิธีการรักษาสมรรถภาพทางกาย นั่นคือเหตุผลที่มีหลายประเภทของโยคะที่ทันสมัย: จากเดิม (เช่นโยคะกรรม), การคิดค้นในเวลาใหม่ (โยคะไฟฟ้าเช่น) ลองมาดูกันว่ามีโยคะอยู่บ้าง
โยคะมีอะไรบ้างและความแตกต่างของพวกเขาคืออะไร?
การเรียนรู้เกี่ยวกับโยคะจำนวนมากเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อได้ว่าจุดเริ่มต้นของเรื่องนี้มีเพียง 4 ทิศทางเท่านั้นคือโยคะแรยาโยคะกรรมโยคะ ความรู้ด้วยตนเอง) มันมาจากพวกเขาว่าทุกสายพันธุ์อื่น ๆ ไป ควรสังเกตว่าการปฏิบัติที่ทันสมัยบางส่วนถึงแม้จะเป็นชื่อของประเภทโยคะโบราณก็ตาม แต่ก็ไม่มีลักษณะเหมือนกันกับพวกเขามากนักพวกเขามุ่งเน้นไปที่ความสมบูรณ์แบบทางร่างกายโดยละเว้นจากด้านคุณธรรมจริยธรรมและปรัชญา ดังนั้นเมื่อพิจารณาถึงวิธีการเลือกประเภทของโยคะให้ดูเฉพาะในระบบการฝึกอบรมไม่ว่าการออกกำลังกายที่เสนอจะตรงกับระดับสมรรถภาพทางกายของคุณหรือไม่
วันนี้มีกว่า 20 ชนิดของโยคะและที่พบมากที่สุดมีดังต่อไปนี้:
- Hatha Yoga - ส่วนหนึ่งของราชาโยคะซึ่งเป็นขั้นตอนเริ่มแรกของมันคือส่วนที่เข้าถึงได้มากที่สุดสำหรับคนที่ไม่ได้ฝึกหัดและดังนั้นก่อนที่คนอื่นจะกลายเป็นที่รู้จักในอเมริกาและยุโรป Hatha Yoga ประกอบไปด้วยการหายใจและการออกกำลังกายชนิดต่างๆ - asanas เป้าหมายของการเรียนคือการบรรลุความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ
- Tantra Yoga - มีจุดมุ่งหมายที่จะตระหนักถึงความเป็นคู่ของโลกซึ่งมีหลักการทั้งชายและหญิง การปฏิบัตินี้สอนให้เราใช้สัญชาตญาณขั้นพื้นฐานของมนุษย์เพื่อให้เกิดความสามัคคีระหว่างร่างกายกับจิตวิญญาณ
- โยคะ - โยคะ เป็นเป้าหมายของความรู้เรื่อง biorhythms ทั้งของตนเองและจักรวาล ความรู้นี้ช่วยให้คุณบรรลุความสามัคคีและป้องกันโรคซึ่งส่วนมากเกิดจากการละเมิด biorhythms
- โยคะ Kundalini ยังเป็นส่วนหนึ่งของโยคะ raja เป้าหมายของมันคือการเปิดจักระมนุษย์ทั้งหมดที่สำคัญเพื่อให้การไหลเวียนของพลังงานฟรีผ่านร่างกาย แต่เพื่อให้บรรลุผลนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างจริงจังการฝึกอบรมหมายถึงการเก็บรักษาระยะยาวของอาสนะในระยะยาว
- Ashtanga-yoga - นี่เป็นเหมือนแอโรบิกที่ใช้ท่าทางของโยคะคลาสสิก ความไม่ชอบมาพากลของมันประกอบด้วยการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างรวดเร็วและเป็นจังหวะซึ่งต้องเตรียมร่างกายที่ดี
- โยคะ Iyengar เป็นระบบการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นเพื่อการใช้งานโดยผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายในระดับต่างๆ การเปลี่ยนจากอาสนะไปยังอีกอันหนึ่งจะดำเนินไปได้อย่างราบรื่นนอกจากนี้ยังสามารถใช้แผ่นรองรับ - เข็มขัดนิรภัย
- โยคะ Bikram - การออกกำลังกายของระบบนี้เป็นเป้าหมายของพวกเขาในการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อและการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน เรียนอยู่ที่อุณหภูมิ 40.5 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 90 นาทีซึ่งไม่เหมาะสำหรับทุกคนดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกฝนคุณจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพร่างกายของคุณช่วยให้คุณสามารถทนต่อแรงดังกล่าวได้
- โยคะพลัง (โยคะพลัง) - ใช้การฝึกโยคะ ashtanga แต่แตกต่างจากที่อื่น asanas ไม่ได้ทำตามลำดับอย่างเคร่งครัด แต่ไม่มีประสิทธิภาพน้อยกว่า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ
- Viniyoga-Yoga - เหมาะที่จะให้ผลการรักษาเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่แก้ไขประสิทธิภาพของอาสนะ แต่ความรู้สึกจากการออกกำลังกาย หากคุณต้องการกำจัดผลกระทบจากการบาดเจ็บทางกายภาพและคุณไม่ทราบวิธีเลือกจากประเภทของโยคะโยคะ - โยคะก็เหมาะสำหรับคุณ
- Sivananda Yoga เป็นหนึ่งในรูปแบบของการฝึกโยคะซึ่งแสดงถึงการหายใจที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพในการทำ Asanas แต่ยังรวมถึงวิธีการผ่อนคลายการทำสมาธิและการรับประทานอาหารมังสวิรัติ
- Kripalu-Yoga เป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการฝึกโยคะซึ่งประกอบด้วย 3 ขั้นตอน การเน้นที่นี่คือความรักทั้งต่อตัวผู้และตัวเอง
- Yantra Yoga - คือการมุ่งเน้นความคิดเกี่ยวกับการเป็นตัวแทนทางเรขาคณิตของ Cosmos, จักระหรือกระบวนการพลังงานอื่น ๆ
มียิมนาสติกชนิดอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งโยคะออกกำลังกายเป็นที่นิยมมากซึ่งมีโยคะที่แท้จริงไม่มีอะไรเหมือนกันเพราะมีเป้าหมายเพื่อพัฒนาร่างกาย ค่อยๆได้รับความนิยมโดยเรียกว่า "โยคะเปลือยกาย" ซึ่งใน asanas ทั้งหมดจะดำเนินการในเปลือยกาย บ่อยครั้งที่ทิศทางนี้มีความสนใจเป็นอย่างยิ่งกับผู้ชายและครึ่งที่สวยงามของมนุษยชาติก็อายเพราะการเปิดกว้างเช่นนี้ แต่สิ่งที่โยคะคุณตัดสินใจที่จะเลือกคุณจะต้องทำงานหนักกับตัวเองและคุณจะต้องพร้อมสำหรับการนี้