ขนมปังกรอบ - ดีหรือไม่ดี

ผู้หญิงหลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักแนะนำขนมปังเข้าไปใน อาหาร ของพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาสามารถที่จะปรับปรุงสุขภาพและรูปลักษณ์ของพวกเขา นักโภชนาการและแพทย์จำนวนมากยังแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากประโยชน์ของขนมปังสำหรับร่างกายไม่ต้องสงสัย อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด: ในความเป็นจริงขนมปังไม่ใช่ทุกอย่างไม่ใช่ทุกคนมีประโยชน์เท่าเทียมกัน ดังนั้นการซื้อผลิตภัณฑ์นี้ควรเข้าหาด้วยทักษะ

ประโยชน์ของขนมปัง

เพื่อทำความเข้าใจว่าขนมปังที่มีประโยชน์คุณต้องเข้าใจในสิ่งที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้ ถ้าเราพูดถึงขนมปังที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติแล้วผลิตภัณฑ์นี้สามารถนำมาประกอบกับการบริโภคอาหาร ในกรณีนี้จะเป็นประโยชน์กับคนที่มีอาการเจ็บป่วยเช่น:

• ปัญหาการเผาผลาญอาหาร
• โรคอ้วน;
• โรคระบบทางเดินอาหาร
• ปฏิกิริยาภูมิแพ้

ขนมปังธรรมชาติและเด็กหลังจาก 3 ปีเป็นประโยชน์เนื่องจากในผลิตภัณฑ์นี้มีความสำคัญสำหรับสารที่กำลังเติบโตของร่างกาย

ส่วนประกอบของก้อน:

1. ไฟเบอร์ ประกอบด้วยเส้นใยจำนวนมาก: ข้าวโอ๊ต 10 เท่าและขนมปังข้าวโอ๊ตเกือบ 35 เท่า เส้นใยที่คุณรู้ว่าช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ช่วยในการกำจัดสารที่เป็นอันตรายและเพิ่มจำนวนของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในลำไส้
2. คาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ถูกย่อยช้าๆทำให้คนรู้สึกอิ่มตัว
3. วิตามิน ขนมปังอุดมไปด้วย วิตามิน เช่น: E (tocopherol), A (retinol), B1, B2, beta-carotene, PP (niacin)
4. สารแร่ การใช้ขนมปังคุณสามารถเสริมสร้างร่างกายของคุณด้วยธาตุเหล็กโซเดียมโพแทสเซียมแคลเซียมโซเดียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัส
5. เส้นใยอาหาร
6. กรดอะมิโนที่จำเป็นและทดแทนไขมันไม่อิ่มตัวและไม่อิ่มตัว สารเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับกิจกรรมที่สำคัญอย่างเต็มที่ของร่างกาย

นอกเหนือไปจากก้อนเนื้อปกติผลิตผลิตภัณฑ์ของชุดนี้ด้วยสารเติมแต่งที่แตกต่างกันสำหรับการรักษาและการป้องกันโรค ด้วยความช่วยเหลือของก้อนดังกล่าวคุณสามารถต่อสู้กับโรคของระบบประสาทโรคอ้วนหัวใจและไตโรคตับ, ต่อมไทรอยด์, หลอดเลือด, อิจฉาริษยา

เลือกสิ่งที่เป็นประโยชน์มากขึ้น: ขนมปังหรือขนมปังคุณควรคำนึงถึงว่าในแง่ของปริมาณแคลอรี่ของอาหารเกือบจะเหมือนกัน อย่างไรก็ตามองค์ประกอบที่ร่ำรวยของหลังทำให้พวกเขามีประโยชน์มากกว่าขนมปัง อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ก็ไม่คุ้มค่าที่จะแทนที่ขนมปังกับพวกเขาทั้งหมดเหมือนกัน สำหรับร่างกายจะเพียงพอประมาณ 4-5 ชิ้นต่อวัน

ความเสียหายต่อเมล็ดข้าว

การนำขนมปังมาทำเป็นประโยชน์หรืออันตรายขึ้นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาทำ ถ้าพวกเขาเตรียมไว้ในวิธีที่ไม่ยีสต์จากทั้งข้าวสาลีหรือแป้งธัญพืชโดยไม่ต้องเติมแป้งและสารเติมแต่งอื่น ๆ คุณสามารถกินได้อย่างปลอดภัย ถ้าคุณเห็นผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบคล้ายคลึงกับขนมปังขาวและนอกจากนี้ยังมีสารกันบูดและวัตถุเจือปนอาหารที่แตกต่างกันดีกว่าถ้าปล่อยให้ขนมปังก้อนดังกล่าวบนชั้นวางของร้านค้า ขนมปังที่มีคุณภาพต่ำคล้ายกับเครื่องกะเทาะบาง ๆ และการผลิตของพวกเขาก็คล้ายคลึงกับการผลิตขนมปัง ในกรณีนี้คุณจะไม่สามารถได้รับประโยชน์จากรูปหรือสุขภาพของคุณ เฉพาะขนมปังธัญพืชเท่านั้นที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพที่มีประโยชน์

อันตรายของขนมปังอาจได้รับผลกระทบหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติในการรักษาและป้องกันอย่างต่อเนื่อง ในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องทราบว่าสารเติมแต่งใดมีประโยชน์สำหรับคุณ หากต้องการใช้ก้อนที่มีระบบบำบัดอย่างเป็นระบบในกรณีที่ไม่มีโรคของคุณการรักษาที่พวกเขาตั้งใจจะไม่คุ้มค่า

การเลือกขนมปังที่มีคุณภาพ

ขนมปังที่มีประโยชน์ทำจากธัญพืชหรือแป้งปอกเปลือกด้วยวิธีการ "extruder" ในกรณีนี้จะได้รับก้อนกลมซึ่งสามารถมองเห็นข้าวสาลีข้าวโพดหรือธัญพืชอื่น ๆ ที่บวมได้

เมื่อเลือกขนมปังที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักให้ความพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์จากข้าวที่ปราศจากสารเติมแต่ง อาหารอันโอชะดังกล่าวมีสารที่ช่วยเร่งการสูญเสียน้ำหนักและปริมาณแคลอรี่ต่ำสุดของทุกรูปแบบของผลิตภัณฑ์นี้