บ่อยครั้งที่คุณได้ยินว่าวันดื่มจาก 1.5 ไป 2 ลิตรน้ำ อย่างไรก็ตามคำแถลงนี้ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด นอกจากนี้ทุกคนไม่ทราบว่าสิ่งที่เป็นประโยชน์ของน้ำที่ร่างกายของเรา
การใช้น้ำสำหรับร่างกายมนุษย์
ประการแรกน้ำเป็นตัวทำละลายหลักของแร่ธาตุและสารบางชนิด เป็นของเหลวที่เป็นสภาวะที่จำเป็นสำหรับการเกิดปฏิกิริยาทางเคมีตามปกติ ดังนั้นหากในระหว่างวันที่คุณดื่มของเหลวเล็กน้อยอาจมีความอ่อนแอระคายเคืองลดประสิทธิภาพและความสนใจ ถ้าเป็นเวลานานในร่างกายมีการขาดดุลของความชื้นการ เผาผลาญอาหาร จะกลายเป็นช้าลงอย่างมากเนื่องจากการที่คนรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่อง
อาหาร "แห้ง" มักเป็นสาเหตุของกระเพาะอักเสบลำไส้และท้องผูก เป็นเวลานานคิดว่าคุณไม่สามารถล้างอาหารเพราะ dilutes น้ำย่อยและป้องกันการย่อยอาหารอย่างละเอียด ในความเป็นจริงความคิดเห็นดังกล่าวมีข้อผิดพลาดและน้ำเล็กน้อยที่อุณหภูมิห้องในระหว่างมื้ออาหารไม่เจ็บเลย ประการแรกในกระเพาะอาหารมีตัวรับพิเศษที่ประเมินความเป็นกรดของตัวกลางและหากมีการขาดกรดไฮโดรคลอริกสัญญาณจะถูกส่งไปที่เซลล์ของกระเพาะอาหารเพื่อแยกออก ประการที่สองของเหลวจะช่วยให้การผสมอาหารที่ดีขึ้นก้อนซึ่งหมายความว่าอาหารจะถูกย่อยได้ดีขึ้น
น้ำและการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน
หลายคนมีความสนใจในประโยชน์ของน้ำเพื่อลดน้ำหนัก แทบทุกคนรู้เกี่ยวกับความสามารถในการเติมกระเพาะอาหารและให้ความรู้สึกของความอิ่มแปล้ในขณะที่ไม่มีแคลอรี่ ดังนั้นเพื่อไม่ให้กินมากเกินไปดื่มน้ำอุ่นสักแก้วหนึ่งครั้งก่อนรับประทานอาหาร
การยึดติดกับระบบการดื่มแบบปกติช่วยให้เราสามารถปรับอัตราการ เผาผลาญ ให้เป็นปกติได้ดังนั้นเราจึงสรุปได้ว่าโดยทางอ้อมน้ำมันจะเร่งการเผาผลาญไขมัน ด้วยตัวเองน้ำไม่ละลายไขมันสะสมและไม่ได้ลบออก
น้ำจะเจ็บเมื่อไหร่?
ควรจำไว้ว่าน้ำดื่มเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็เป็นอันตรายหากน้ำนี้มีคุณภาพไม่เหมาะสม
- การดื่มน้ำเย็นในปริมาณมากไม่แนะนำเพราะไม่มีผลต่อสถานะเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารได้ดีที่สุด
- อย่าใช้น้ำอัดลมเนื่องจากฟองอากาศระคายเคืองผนังของกระเพาะอาหารเป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องจดจำสิ่งนี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร
- น้ำประปาไม่สามารถต้มเป็นเวลานานหรือเพราะมันจะเพิ่มความเข้มข้นของสารเคมีที่เป็นอันตราย
- ถ้าคุณมี
มีโรคไตหรือระบบหัวใจและหลอดเลือดคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณของเหลวที่บริโภค บางครั้งผู้เชี่ยวชาญในทางตรงกันข้ามแนะนำให้ดื่มน้อยลงเพื่อลดภาระจากอวัยวะที่ได้รับผลกระทบ - การดื่มน้ำมากเกินไปไม่แนะนำให้ใช้ของเหลวส่วนเกินในร่างกายเป็นอันตราย การหาอัตรารายวันของคุณไม่ใช่เรื่องยาก: สำหรับแต่ละกิโลกรัมน้ำหนักควรใช้น้ำประมาณ 30 มิลลิลิตร
ดังนั้นเราจึงพบว่าการใช้น้ำเพื่อร่างกายของเรานั้นยอดเยี่ยมจริงๆดังนั้นอย่าลืมที่จะปรนเปรอมันด้วยน้ำดื่มที่สะอาดปฏิบัติตามกฎง่ายๆ