หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก แต่ทุกคนไม่สามารถยอมรับได้เนื่องจากหัวข้อนี้ละเอียดอ่อน เพื่อกำจัดความรุนแรงและความเจ็บปวดในกระเพาะอาหารขอแนะนำให้รวมยาระบายใน อาหาร ของคุณ ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพื่อลืมปัญหาที่เกิดขึ้นกับเก้าอี้
สิ่งที่อาหารเป็นยาระบาย?
สาเหตุหลักของอาการท้องผูกรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับการ peristalsis ลำไส้ เพื่อรับมือกับปัญหานี้ขอแนะนำให้นำวิถีชีวิตที่ใช้งานและปรับเปลี่ยนอาหารของคุณ
ยาระบายทั่วไป ได้แก่
- รำ องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยเส้นใยหยาบซึ่งช่วยในการรับมือกับอาการท้องผูก รำอาจหยิบขึ้นมาได้ในร้านขายยาต้มกับน้ำเดือดแล้วกิน
- ฟักทอง ยาระบายเป็นผักสดและอาหารปรุงสุกบนพื้นฐานของมัน
- ลูกพรุน บนพื้นฐานของผลิตภัณฑ์นี้คุณสามารถจัดเตรียมเครื่องดื่มหลากหลายรวมทั้งใช้ในรูปแบบต้มและดิบ เพื่อลดความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกลูกพรุนอาจรวมอยู่ในสูตรต่างๆ
- ข้าวโอ๊ต ผลิตภัณฑ์ระบายสีตามธรรมชาตินี้ทำหน้าที่เบา ๆ จากธัญพืชคุณสามารถปรุงโจ๊ก เจลลี่ หรือน้ำซุป
- ถั่ว ช่วยในการกำจัดถั่วแห้งท้องผูกซึ่งต้องบดเป็นผงและบริโภคเป็น 1 ช้อนชาต่อวัน
- เมล็ดแฟลกซ์ ในปริมาณที่น้อยผลิตภัณฑ์นี้สามารถเพิ่มลงในสลัดต่างๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้แช่เพื่อทำเช่นนี้คุณต้องเทเมล็ดด้วยน้ำเดือดเป็นเวลา 5 ชั่วโมง
- หัวหอม ผลยาระบายของผักอยู่ในรูปแบบใด ๆ ช่วยให้อาหารสามารถดูดซึมได้เร็วขึ้นและช่วยให้สภาพสมบูรณ์แม้อาการท้องผูกเรื้อรัง
- หัวผักกาด ผักนี้ควรรับประทานในรูปแบบใด ๆ กับอาการท้องผูกเป็นเวลานาน enemas สามารถใช้จากยาต้มผักราก
- ผลไม้ ผลไม้เช่นมะเดื่อและแอปริค็อบแห้งก็มีประโยชน์เช่นกัน
สูตรอาหารจากยาระบายเพื่อลดน้ำหนัก
เพื่อประสิทธิภาพในการช่วยลดอาการท้องผูก แต่ยังทำความสะอาดร่างกายของผลิตภัณฑ์ที่ผุกร่อนคือสลัด "ไร" ในการปรุงอาหารเป็นเรื่องง่ายมากสำหรับการนี้มีความจำเป็นที่จะต้องเสียบหัวผักกาด, แครอท, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่งและหัวผักกาดบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ การเติมสลัดเช่นนี้ไม่แนะนำ
สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ทำหน้าที่เป็นยาระบายหมายถึงผักดองแตงกวาจัดทำขึ้นโดยไม่ต้องใช้เครื่องเทศและเครื่องเทศ ผลที่จำเป็นจะเป็นน้ำเกลือที่แตงกวาอย่างน้อยหนึ่งเดือน น้ำผักที่มีเยื่อกระดาษมีฤทธิ์เป็นยาระบายเช่นน้ำบีทรูทแครอทผักชีฝรั่งเป็นต้น
ในการแพทย์พื้นบ้านก็มีสูตรที่ช่วยในการกำจัดอาการท้องผูก ผสม 1 ช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้งและแก้วน้ำ เครื่องดื่มที่เกิดขึ้นจะแนะนำสำหรับการถือศีลอด
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการดื่มผลิตภัณฑ์นมเพียงวันเดียวเท่านั้น
จำเป็นต้องพูดถึงสาหร่ายทะเลสาหร่ายสไปรูไลน่าซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารทำความสะอาดลำไส้แม้กระทั่งจากผลิตภัณฑ์เก่าที่สลายตัวและ
กฎสำคัญ
เพื่อกำจัดท้องผูกเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะปฏิบัติตามกฎบางอย่าง:
- ทุกวันจำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาดจำนวนมากปริมาณขั้นต่ำ 1.5 ลิตร ปริมาณนี้ไม่รวมถึงชาน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอื่น ๆ
- อาหารต้องเคี้ยวอย่างระมัดระวัง
- สลายตัวเองด้วยกาแฟเนื่องจากเครื่องดื่มนี้ช่วยย่อยอาหารและกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
- สำหรับการปรุงอาหารใช้เครื่องเทศที่หลากหลายเนื่องจากปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้