กระเพาะอาหารทรยศเกาะติดกับกระดูกสันหลังจางเสียงทั้งหมดยกเว้นเสียงบ่นของตู้เย็นและในทีวีถึงแม้ว่าจะแสดงอาหารเท่านั้น? ทั้งหมดมีความชัดเจน คุณถูกโจมตีด้วยความรู้สึกหิว ภายใต้กฎหมายแห่งความอ่อนแอจะปรากฏในช่วงเวลาที่โชคร้ายที่สุดและจะทำให้ทุกอย่างเกิดขึ้น เกี่ยวกับคำถามที่ว่าจะทำให้ความรู้สึกที่น่าสะพรึงกลัวของหญิงนับล้านที่หิวโหยในชีวิตประจำวันคิดได้อย่างไร และคนจำนวนมากมากับวิธีการที่มีประสิทธิภาพจริงๆในการแก้ปัญหา
วิธีตอบสนองความรู้สึกหิวในระหว่างวัน?
"กินอาหารเช้าด้วยตัวคุณเองแบ่งปันอาหารกลางวันกับเพื่อนและให้อาหารมื้อเย็นกับศัตรู" ดังนั้นหนึ่งภูมิปัญญากล่าวว่า แต่หลายคนละเลยรายการที่บังคับเช่นอาหารเช้าเช้าบอกว่าในตอนเช้าไม่มีความปรารถนาและไม่มีเวลาในการปรุงอาหารบางอย่าง แต่แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกหิวในตอนเช้าก็ตามในเวลากลางวันร่างกายจะแก้แค้นให้คุณด้วยความประมาทเลินเล่อที่มีจุดอ่อนและความสามารถในการทำงานต่ำ อย่าขี้เกียจที่จะปรนเปรอกระเพาะอาหารของคุณด้วยมื้อเช้าแสนอร่อยที่อุดมไปด้วยแคลอรีเช่นนี้จะช่วยลดความรู้สึกหิวและให้พลังงานแก่ร่างกายตลอดทั้งวันและแคลอรี่ทั้งหมดจะได้รับประโยชน์เท่านั้น
อีกวิธีหนึ่งที่ยอดเยี่ยมในการลดความหิวในระหว่างวันคืออาหารที่เป็นเศษอาหาร อย่ากินตัวเองเพียงครั้งเดียวตลอดทั้งวัน มื้อนี้จะยืดท้องของคุณและเร็ว ๆ นี้คุณจะต้องการที่จะกินอีกครั้ง นักโภชนาการควรรับประทานบ่อยๆ แต่ในส่วนเล็ก ๆ อย่าพยายามรับประทานอาหารว่างอย่างรวดเร็ว ทั่วโลกได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะบริโภคอาหารจากโซ่อาหารจานด่วน แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาทานอาหารเย็นเต็มรูปแบบคุณสามารถแทนที่ด้วยการดื่มโยเกิร์ต curds หรือสลัดจากผักสด อาหารอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการจะให้ความแข็งแรงและแน่นอนจะไม่ทำร้ายตัวเลข นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำ ยิ่งคุณดื่มของเหลวที่ไม่อัดลมบริสุทธิ์เท่าใดคุณก็ยิ่งต้องกังวลกับวิธีกำจัดอารมณ์ความรู้สึกหิว
แต่ถ้าในช่วงบ่ายกับความอยากอาหารยังคงอย่างใดคุณสามารถรับมือกับและกินแคลอรี่ต่ำและอาหารเบาแล้วโดยช่วงเย็นที่สุดของตัวแทนทางเพศที่เป็นธรรมเริ่มตกใจ กับการถือกำเนิดของพลบค่ำการปรากฏตัวของตู้เย็นในบ้านสร้างแรงบันดาลใจในจิตวิญญาณปลุกและกลัวว่า "ตั๊กแตน" จะเริ่มต้น วิธีการหลอกลวงความรู้สึกหิวในกรณีนี้?
วิธีการจัดการกับความหิวในตอนเย็น?
กับการเริ่มต้นของความมืดหนึ่งควรคิดเล็กน้อยเกี่ยวกับสรีรวิทยาของมนุษย์ ธรรมชาติรู้สึกว่าความรู้สึกอ่อนแอความว่างเปล่าในกระเพาะอาหารและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ได้รับการออกแบบมาเพื่อชักจูงให้บุคคลต้องแสวงหาอาหาร สิ่งที่สำคัญก็คือว่ามีสองศูนย์ในสมองของมนุษย์คือความหิวและความอิ่มเอมใจ คนที่สองรับผิดชอบความรู้สึกของความอิ่มเอม เพื่อให้ศูนย์นี้เลิกระคายเคืองให้ใครควรเคี้ยวกลืนและย่อยอาหาร กล่าวคือ อาหารว่างอย่างรวดเร็วอย่างรวดเร็วไม่ได้แก้ปัญหาของวิธีการปราบปรามความรู้สึกของความหิว แต่ถ้าการรับอาหารเย็นแคลอรี่สูงจะถูกห้ามใช้ในตอนเย็นหรือไม่? สำหรับนี้มีโอกาสที่จะหลอกลวงสมองของคุณเอง ช่วยในผลิตภัณฑ์นี้ที่หมองคล้ำความรู้สึกหิว พิจารณาประสิทธิภาพสูงสุดของพวกเขา:
- น้ำ แปลกในขณะที่มันอาจจะฟังดู แต่ในคำถามของวิธีการที่จะขับไล่ความรู้สึกของความหิวที่ใช้น้ำสะอาดในปริมาณมากเป็นสถานที่แรก ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการได้รับเพียงพอและกินแคลอรี่ต่ำสุดแล้วก่อนมื้ออาหารทุกครั้งให้ดื่มน้ำสักแก้ว
- โยเกิร์ตไขมันต่ำ ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ไม่เพียง แต่ช่วยลดความอยากอาหาร แต่ยังมีผลประโยชน์มากมายต่อร่างกาย นี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความหิวซึ่งสามารถพกติดตัวไปได้ทุกรูปแบบ นอกจากนี้ยังมี kefir ซึ่งเป็นแก้วที่สามารถเปลี่ยนอาหารมื้อค่ำได้อย่างสมบูรณ์แบบและไม่เป็นอันตรายต่อรูปนี้
- ซุปจากผัก เป็นคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะความรู้สึกหิวโหยสำหรับผู้ที่ใช้เวลาอยู่บ้าน การทำอาหารและการผสมสามารถเป็นผักได้ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเพิ่มเนื้อสัตว์และเครื่องเทศทำให้เกิดความกระหายที่เพิ่มมากยิ่งขึ้น
- พรุน กำมือเล็ก ๆ ของผลไม้แห้งนี้จะทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้นและตอบสนองความอยากอาหารที่มากเกินไป แต่อย่าใช้ในปริมาณมาก ผลิตภัณฑ์นี้สามารถเกินอัตราแคลอรี่และมีคุณสมบัติในการระบาย
ในกรณีสุดโต่งพรุนสามารถแทนที่ด้วยแอปริคอตแห้ง - แอปเปิ้ล ไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กเท่านั้น แต่ยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแคลอรีสูง แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการตอบสนองความหิวโหยโดยไม่มีอันตรายต่อร่างกาย คู่ของแอปเปิ้ลขนาดกลางสามารถใส่ในกระเป๋าและในเวลาใด ๆ จะมาช่วยในการเหนี่ยวรั้งความอยากอาหาร
เนื่องจากไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จในการขจัดความรู้สึกหิวตั้งแต่ครั้งแรกลองใช้วิธีการเหล่านี้ทั้งหมดกับตัวคุณเอง พวกเขามีความเรียบง่ายและเข้าถึงได้ทุกคน การเลือกรูปแบบที่เหมาะสมที่สุดในการต่อสู้กับความกระหายคุณจะไม่รู้สึกรู้สึกไม่พึงประสงค์ในกระเพาะอาหารอีกต่อไปและรูปของคุณจะขอบคุณคุณด้วยรูปทรงสง่างามและความอ่อนน้อมถ่อมตน