อาจเป็นเพราะผู้หญิงทุกคนมีเทคนิคในการทำขนมชีสเค้ก แต่ส่วนผสมหลักยังคงไม่เปลี่ยนแปลง - ชีสกระท่อม เค้กเนยแข็งเป็นอาหารโปรดสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ผู้ที่รับประทานอาหารและโภชนาการที่เหมาะสมหลายคนให้ความสำคัญกับประโยชน์และปริมาณแคลอรี่ของ syrniki หลังจากทั้งหมดของหลักสูตรโดยใช้ขนมนี้คุณต้องการไม่เพียง แต่จะเพลิดเพลินไปกับรสนิยม แต่ยังเพื่อเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินในขณะที่ไม่ได้รับปอนด์พิเศษ
ประโยชน์ของนามสกุล
ชีสกระท่อมเป็นผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีประโยชน์มากที่สุดมันย่อยได้ง่ายและมีผลต่อการบวกผลงานของเกือบทุกอวัยวะภายในของมนุษย์ ดังนั้นชีสกระท่อมและในกรณีของเรา syrniki นำร่างกายผลประโยชน์ที่ทรงคุณค่าคือ:
- เสริมสร้างกระดูกมนุษย์เนื่องจากในนมเปรี้ยวมีความเข้มข้นของแคลเซียมมาก
- คืนค่าและสร้างกระบวนการเผาผลาญอาหารด้วยการที่ร่างกายได้รับการกำจัดไขมันและของเหลวส่วนเกิน
- ปรับปรุงสถานะของบุคคลที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
- การต่ออายุของตับและไต
- ปรับปรุงจุลชีพในลำไส้และฟื้นฟูการทำงานของกระเพาะอาหาร
โดยวิธีการถ้าคุณทำชีสจากนมเปรี้ยวที่มีคุณภาพที่แท้จริงแล้วแม้จะมีการรักษาความร้อนส่วนใหญ่ของ microelements ที่มีประโยชน์และแร่ธาตุจะถูกเก็บรักษาไว้
ปริมาณแคลอรี่ของเค้กเนยแข็ง
จำนวนแคลอรี่ของอาหารจานรวมทั้งชีสเค้กขึ้นกับปริมาณไขมันในส่วนผสมและวิธีที่ปรุง หากคุณปรุงอาหารอันโอชะนี้จากชีสกระท่อมที่บ้านแล้วปริมาณแคลอรี่ของชีสกระท่อมจะสูงมากและมีปริมาณ 300 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แต่ประโยชน์สูงสุดจากจานนี้จะมีค่าสูงสุด แต่ถ้าคุณใช้ส่วนประกอบของไขมันหลักไม่เกิน 5% ปริมาณแคลอรี่ ใน 100 กรัมจะเท่ากับ 230 กิโลแคลอรี
ค่าแคลอรี่ของน้ำเชื่อมผัดจะเพิ่มขึ้นตามน้ำมันพืชซึ่งเราไม่สามารถทำได้โดยที่ไม่ต้องทอดในระหว่างการทอดของหวานสตรอเบอร์รี่ดังนั้นโดยเฉลี่ยแล้ว 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีปริมาณไม่เกิน 320 กิโลแคลอรี ข้อมูลเหล่านี้จะต่ำกว่าและจะอยู่ที่ประมาณ 240 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมหากคุณปรุงอาหารจานนี้ในเตาอบ
แพนเค้กชีสสำหรับลดความอ้วน
ถ้าคุณควบคุมน้ำหนักและพยายามให้พอดีคุณควรจัดเตรียมอาหารอันโอชะนี้อย่างถูกต้อง เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของ syrnik ขอแนะนำ:
- ปรุงอาหารจานนี้ด้วยน้ำมันมะกอก ความไม่ชอบมาพากลของน้ำมันมะกอกคือการไม่ขับสารก่อมะเร็ง และเพื่อให้ syrniki อ่อนโยนและเบาอบในเตาอบที่อุณหภูมิไม่เกิน 180 องศา
- อย่าใช้ส่วนผสมพิเศษเมื่อเตรียมของหวานหมูแดงนี้ ผลไม้แห้ง ลูกเกดถั่วและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สามารถเพิ่มค่าความร้อนของ syrniki ได้ดี
- ห้ามกินอาหารที่มีแยมน้ำผึ้งนมข้นหรือครีมหรือไม่เกินกิโลกรัม หลังจากทั้งหมดเช่นค่าความร้อนของ syrnikov
ด้วยครีมเปรี้ยวสามารถเข้าถึง 370 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
นักโภชนาการได้พัฒนาอาหารที่หลากหลายขึ้นโดยใช้ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้สามารถสร้างวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดในร่างกายได้ ดังนั้นเมื่อมีการรับประทานอาหารเค้กเนยแข็งชีสสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยและที่สำคัญที่สุดคือพวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด และสำหรับการนี้มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเตรียมพวกเขาเท่านั้นจากชีสกระท่อมไขมันปราศจากน้ำตาลและควรอบในเตาอบที่อุณหภูมิต่ำ ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมประเภทนี้จะอยู่ที่ประมาณ 170 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมคุณสามารถทาน 2-3 ชิ้นต่อวันขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาหารที่คุณกำลังยึดมั่นไว้