มันฝรั่งเป็นผักที่นิยมมากที่สุดซึ่งเตรียมอาหารหลากหลายชนิด คนที่ดูน้ำหนักของพวกเขามีความสนใจว่าจะสามารถกินมันฝรั่งในอาหารหรือยังเป็นผลิตภัณฑ์ต้องห้ามได้หรือไม่ สำหรับหัวข้อนี้มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันดังนั้นเรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติม
ฉันสามารถกินมันฝรั่งในขณะที่ลดน้ำหนักได้หรือไม่?
หลายคนไม่รวมรากนี้จาก อาหาร ของพวกเขาพิจารณาให้เป็นแคลอรี่ นอกจากนี้องค์ประกอบของผักนี้มีแป้งจำนวนมากซึ่งเป็นศัตรูของร่างผอม ในความเป็นจริงค่าพลังงานของมันฝรั่งอยู่ในระดับต่ำดังนั้นจึงมีแคลอรี่ 79 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม นอกจากนี้องค์ประกอบของพืชรวมถึงเส้นใยซึ่งช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารจากผลิตภัณฑ์ของการสลายตัว พูดคุยเกี่ยวกับว่าคุณสามารถลดน้ำหนักในมันฝรั่งเป็นมูลค่า noting ว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่อ้วน แต่มีโปรตีนจากพืช
แน่นอนเนื่องจากมีการเพิ่มซอสต่างๆในร้านอาหารปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นและผลประโยชน์จะลดลง อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับมันฝรั่งเป็นผักหรือปลาที่ไม่มีน้ำมัน อย่ารวมกับเนื้อสัตว์และขนมปัง ขอแนะนำให้เติมผักที่มีรากด้วยน้ำมันมะกอกซึ่งเป็นไปได้ที่จะเพิ่มรสชาติเครื่องเทศที่แตกต่างกัน
อีกหัวข้อที่เกี่ยวข้อง - เป็นไปได้ไหมที่กินมันฝรั่งต้มในอาหาร วิธีที่เป็นอันตรายที่สุดในการปรุงอาหารผักนี้คือการทอด มันฝรั่งต้มมีประโยชน์มากขึ้น แต่ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการอบและทำดีที่สุดพร้อมกับผิว ถ้าคุณต้องการที่จะปรุงอาหารผักแล้วจุ่มลงในน้ำเดือดไม่ได้ลงไปในน้ำเย็น มีคำแนะนำสำหรับผู้ที่ชอบมันฝรั่งบดปรุงด้วยการเพิ่มผักต่างๆเช่น parsnips, pumpkins เป็นต้น เลือกสำหรับการปรุงอาหาร มันฝรั่ง เล็กเพราะในรากเก่ามีจำนวนมากของแป้ง
หากคุณสนใจในคำถามที่ว่าคุณจะได้รับไขมันจากมันฝรั่งหรือไม่คำตอบก็คือใช่หากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำที่ให้ไว้ด้านบนและมีอาหารจากผักมากกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์