โรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นบ่อยในเด็กและวัยรุ่น ถ้าเวลาไม่ได้เริ่มต้นในการรักษาพยาธิวิทยานี้ก็จะคืบหน้าอย่างต่อเนื่อง การรับยาต่างๆจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่การผ่าตัดเป็นการแทรกแซงในกรณีที่รุนแรง โดยทั่วไปก็เพียงพอที่จะดำเนินการชุดของการออกกำลังกายสำหรับ scoliosis อย่างสม่ำเสมอเพื่อกำจัดปัญหานี้
ในช่วง scoliosis มีปัญหาไม่เพียง แต่ในกระดูกสันหลัง แต่ยังอยู่ในกระดูกเชิงกรานหน้าอกกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น เนื่องจากความตึงเครียดที่ผิดปกติของร่างกายทำงานของอวัยวะภายในจะกระจัดกระจาย
กระดูกสันหลังโตขึ้นและเติบโตขึ้นเมื่ออายุได้ 25 ปีดังนั้นประสิทธิภาพของ ยิมนาสติกบำบัด ในการแก้ไขภาวะกระดูกฟกช้ำหลังจากอายุนี้ลดลง
การรักษาด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับ scoliosis สามารถช่วยได้:
- ป้องกันความลื่นของหนังศีรษะ
- ลดหรือแม้กระทั่งกำจัดปัญหานี้
- ผ่อนคลายและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ
- ความอดทนของการออกกำลังกายอย่างรุนแรงจะเพิ่มขึ้น
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการหายใจ
ความซับซ้อนของการออกกำลังกายในการป้องกันและรักษาโรคกระดูกขุ่น (scoliosis): คำแนะนำพื้นฐาน
การออกกำลังกายสามารถสมมาตรและไม่สมมาตรได้ ดำเนินการได้อย่างราบรื่นโดยไม่มีการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน เป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายสลับที่แขนส่วนบนและล่าง
ความซับซ้อนของการออกกำลังกายสำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุน
เริ่มต้นด้วยสิ่งที่เป็นเพียง 3 นาที คล้ายกับสี่ทั้งหมด นี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับขนกระดูกสันหลัง
- การออกกำลังกายครั้งแรกจะช่วยยืด กระดูกสันหลัง วางบนพื้นและเท่าที่เป็นไปได้ดึงถุงเท้าลงและมือขึ้น ทำซ้ำ 4 ครั้ง 15 วินาที
- ในตำแหน่งเดียวกันให้วางมือทั้งสองข้างหลังศีรษะและด้วยขากรรไกรทำ "กรรไกร" ทั้งในแนวตั้งและแนวนอน ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
- ต่อไปให้หันไปหากระเพาะอาหาร, งอแขน, ข้อศอกควรถูกนำทางในฝ่ายต่างๆ แรงบันดาลใจฉีกศีรษะและไหล่ออกจากพื้นพักอยู่ในตำแหน่งนี้ชั่วขณะหนึ่ง เมื่อหายใจออกให้กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
- พลิกคว่ำบนท้อง, มือดึงไปข้างหน้า ฉีกขาและมือของคุณออกจากพื้นและทำการเคลื่อนไหวที่เหมือนว่ายน้ำ เน้นหลักควรอยู่ในกระเพาะอาหาร ทำซ้ำ 2 ชุด 15 ครั้ง
- ยืนขึ้นตรงเท้ากว้างไหล่กว้างออกจากกัน ข้อศอกกางออกด้วยนิ้วของคุณให้แตะไหล่ เริ่มทำภาพเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในด้านใดด้านหนึ่ง ทำซ้ำ 20 ครั้ง
