มีทิศทางของการเต้นแอโรบิคเมื่อไม่นานมานี้ มันได้รับชื่อจากภาพนิ่ง (ใบภาษาอังกฤษ) - ติดตามพิเศษที่มีพื้นผิวเลื่อนและด้านข้างที่ล้อมรอบด้านข้างซึ่งมีขนาดมาตรฐานของ 183x61 ซม. ทิศทางนี้จะช่วยให้ไม่เพียง แต่แอโรบิกโหลด แต่ยังมีอำนาจ
การเคลื่อนไหวบนแทร็กมีความคล้ายคลึงกับการเคลื่อนไหวของนักเล่นสเก็ตและนักเล่นสกี จะไม่ง่ายในช่วงเริ่มต้นของการเรียนโดยเฉพาะในครั้งแรกจนกว่าคุณจะได้รับใช้เส้นทาง หากคุณไม่เคยเล่นสเก็ตแล้วในตอนแรกจะมีการทำงานที่มีเสถียรภาพเมื่อแถบนี้ถูกนำคุณสามารถย้ายไปรวมกันที่ซับซ้อนมากขึ้นด้วยการยกขาและแกว่งเปลี่ยนลำตัว
ในการฝึกฝนแอโรบิกแบบสไลด์คุณจะต้องมีรองเท้าพิเศษซึ่งจะช่วยให้หน้าแข้งเป็นไปอย่างดีและด้านบนของรองเท้าดังกล่าวจะสวมรองเท้าหรือถุงเท้าพิเศษเพื่อให้ลื่นไหลไปตามเส้นทางได้ดียิ่งขึ้น
นอกจากนี้ผมยังอยากจะเตือนเรื่องเพศที่เป็นธรรมของสมุนไพรเพราะแอโรบิกแบบสไลด์เป็นเพียงรูปลักษณ์แบบแอโรบิคที่เรียบง่ายและสนุกสนาน แต่ในความเป็นจริงมันเป็นบาดแผลมาก ดังนั้นเมื่อเลือกประเภทของการออกกำลังกายนี้จะเป็นการดีที่จะปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหากับหัวเข่าหรือกระดูกสันหลัง ชั้นเรียนแอโรบิกเหล่านี้เหมาะสำหรับสตรีที่มุ่งมั่นที่จะนำสิ่งใหม่ ๆ เข้าสู่กีฬาของตนเอง
หญิงมีส่วนร่วมในแอโรบิคเช่นเหตุผลที่ดีเพราะสไลด์แอโรบิคถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการเผาผลาญแคลอรี่และไขมันและยังสามารถถอดเซนติเมตรในสะโพกและกระดูกเชิงกรานได้ง่าย
ประโยชน์ของแอโรบิก
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเรียนแอโรบิคให้ประโยชน์มากมาย:
- เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและทางเดินหายใจ
- พัฒนาความอดทน;
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อ;
- ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว
- ปรับปรุงความสมดุลและความคล่องแคล่ว
- เผาผลาญแคลอรีส่วนเกินและช่วยลดน้ำหนัก
เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเลือกเพลงสำหรับแอโรบิคอย่างถูกต้อง ควรเป็นจังหวะและเพื่อให้คุณสามารถทันกับการก้าว หลังจากที่ทุกเพลงในทิศทางกีฬาดังกล่าวไม่ใช่พื้นหลัง แต่จะกำหนดจังหวะทั่วไปของเซสชันและเพิ่มอารมณ์ให้กับผู้ที่เกี่ยวข้องด้วยเช่นกันเนื่องจากเพลงทำให้การเคลื่อนไหวน่าจดจำยิ่งขึ้น
สาว ๆ หลายคนชอบแอโรบิคเพื่อกีฬาอื่น ๆ เนื่องจากมีกิจกรรมจังหวะและมีประสิทธิภาพ หลังจากการออกกำลังกายดังกล่าวคุณไม่เพียง แต่เพิ่มเสียงของร่างกาย แต่ยังอารมณ์สำหรับส่วนที่เหลือของวัน