แรงจูงใจในการลดน้ำหนักคือคำมั่นสัญญาว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายและได้รับความสามัคคี ในกรณีนี้คุณไม่ควรคาดหวังผลอย่างรวดเร็วคุณต้องอดทนต่อไปจนกว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่คุณวางแผนเกิดขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อตัดสินใจที่จะสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านี้ให้คิดถึงวิธีการกระตุ้นให้ตัวเองลดน้ำหนัก
วิธีการหาแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก?
แรงจูงใจ ไม่ใช่การกระทำแบบครั้งเดียวไม่ใช่จุดประกายที่จะทำให้คุณเกิดเพลิงไหม้และลงธุรกิจ แต่ปัจจัยที่จะบังคับให้คุณไม่ละทิ้งสิ่งที่คุณเริ่มต้นจนกว่าจะถึงเป้าหมาย นั่นเป็นเหตุผลที่ก่อนที่คุณจะเกิดอะไรขึ้นนอกเหนือจากการกระตุ้นตัวคุณเองคุณต้องมีเป้าหมายที่ประกอบด้วยส่วนประกอบดังกล่าว:
- คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณต้องการน้ำหนักเท่าไร ต้องเป็นหมายเลขเดียว ไม่ใช่ 50-52 กิโลกรัม แต่อย่างเช่น 51 ตัวอย่าง คิดถึงน้ำหนักที่คุณต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำหนักตัวนี้เป็นไปได้และไม่เป็นอันตรายต่อคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปควรอยู่ในกรอบ "น้ำหนักปกติ" เนื่องจากเหตุผลทางการแพทย์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องแบ่งน้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม) ให้เป็นความสูงสี่เหลี่ยมจัตุรัส (เป็นเมตร) นั่นคือ BMI = น้ำหนัก (กก.): (ความสูง (m)) 2. โดยปกติค่าดัชนีมวลกายควรอยู่ระหว่าง 18 ถึง 26 แต่สำหรับสาวที่มีกระดูกอ่อนบางตัวเลขที่ต่ำกว่าเล็กน้อยเป็นที่ยอมรับได้
- หลังจากตัดสินใจเลือกน้ำหนักแล้วให้ตัดสินใจเลือกวันที่ โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายคุณสามารถโยน 3-5 กก. ต่อเดือน คำนวณจำนวนเวลาที่คุณต้องการและตั้งวันที่สำหรับตัวคุณเองซึ่งคุณต้องการเห็นตัวเองเรียวขึ้น
- รู้ว่าคุณต้องการน้ำหนักเท่าไรและเมื่อคุณต้องการรับน้ำหนักแล้วคุณก็มีแรงจูงใจอยู่ครึ่งหนึ่ง: คุณมีเป้าหมายมีกำหนดเส้นตาย แต่ก็ยังคงทำหน้าที่ได้อย่างรวดเร็ว!
แรงจูงใจทางจิตวิทยาในการลดน้ำหนัก
จิตใจของมนุษย์มีคุณสมบัติในการลืม บางครั้งก็ดีบางครั้งก็ไม่ดี คนสามารถลืมเป้าหมายของเขาได้ง่ายและเป็นแรงจูงใจที่สามารถป้องกันปัญหานี้ได้ เพื่อ ปรับสมดุลทางอารมณ์ ในการลดน้ำหนักคุณต้องดำน้ำในกระบวนการนี้คิดถึงตั้งแต่เช้าจนคืนในทุกขั้นตอนเพื่อตอบสนองการแจ้งเตือนเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น
- ปล่อยให้ตัวเองบันทึกในตู้เย็นที่คุณกำลังสูญเสียน้ำหนัก
- สวมหนังสือเดินทางในหนังสือเดินทางของคุณซึ่งคุณไม่ชอบตัวคุณเองซึ่งคุณสามารถมองเห็นข้อบกพร่องในภาพได้ สัญญากับตัวเองว่าเมื่อคุณผอมคุณจะเปลี่ยนรูปถ่าย
- ในฐานะรูปภาพบนเดสก์ท็อปให้ใส่รูปผู้หญิงที่อ้วนหรือผู้หญิงเรียวยาว ทั้งหมดขึ้นอยู่กับแรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณ - ลบหรือบวก
- บอกเพื่อนของคุณว่าคุณกำลังสูญเสียน้ำหนัก คำถามของพวกเขาเช่น "คุณเป็นอย่างไร?" จะไม่ปล่อยให้คุณออกจากการแข่งขัน
- ในเครือข่ายสังคมสมัครสมาชิกกลุ่มสาธารณะและกลุ่มสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักทบทวนอย่างสม่ำเสมอสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ
- อ่านเรื่องราวความสำเร็จศึกษาชีวประวัติของผู้ที่สามารถเอาชนะน้ำหนักได้ดูรายการต่างๆเช่น "ฉันสูญเสียน้ำหนัก"
คุณควรได้รับข้อมูลใหม่เกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง - คุณสามารถเริ่มบล็อกเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือมันเป็นที่น่าสนใจสำหรับคุณและทำไปข้างหน้า
- แรงจูงใจในการลดน้ำหนักคือความเข้าใจที่คุณจะสามารถนั่งลงในสิ่งที่คุณไม่สามารถจ่ายได้มาก่อน คุณสามารถถ่ายภาพใน Photoshop ด้วยการนำเสนอรูปลักษณ์ที่คุณต้องการจะทำได้
แน่นอนแรงจูงใจที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักสำหรับทุกคนเป็นของคุณเอง คุณเพียงแค่ต้องหาแนวทางที่จะช่วยให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าได้โดยไม่คำนึงถึงความซับซ้อนของขั้นตอนแรก รู้วิธีกระตุ้นให้ตัวเองลดน้ำหนักคุณได้ใกล้เคียงกับเป้าหมายอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน อย่าพลาดโอกาสของคุณที่จะมีสุขภาพดีและสวยงามมากขึ้น!