หากคุณกำลังวางแผนที่จะลดน้ำหนักแล้วสิ่งแรกที่มาถึงใจของคุณคืออาหารไม่ได้หรือไม่ อย่างไรก็ตามอาหารที่สามารถก่อให้เกิดความเสียหายอย่างใหญ่หลวงต่อร่างกายของเราได้เนื่องจากส่วนใหญ่ของพวกเขาขึ้นอยู่กับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่ต้องการออกซิเจนเป็นสิ่งจำเป็นโดยร่างกายของเรา นอกจากนี้การเลือกอาหารที่เข้มงวดไม่สามารถทนต่อการหิวและนัดหยุดงานหรือล้มเหลวในอาหารที่ต้องห้ามหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร เป็นที่น่าแปลกใจไหมที่ในกรณีนี้ปอนด์กลับมาอย่างรวดเร็ว? สำหรับผู้ที่มีการบ่นในกระเพาะอาหารจากความคิดที่จะนั่งอยู่บนอาหารที่เข้มงวดที่เราเสนอให้ลดน้ำหนักในซุป
ประโยชน์
อาหารเสริมสำหรับซุปไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณประหยัดน้ำหนักได้โดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายทางจิตใจและร่างกายซุปผักจะอิ่มเอิบร่างกายของคุณด้วยวิตามินที่มีประโยชน์และธาตุ อาหาร เร่งการ เผาผลาญอาหาร กำจัดสารพิษและสารพิษทั้งหมดและปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารจะยังคงอยู่ในอดีตอันไกลโพ้น นอกจากนี้ซุปสำหรับการลดน้ำหนัก - เป็นโอกาสที่จะกำจัดติดยาเสพติดเพื่อขนมหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะการบริโภคคงที่ของผักจะลดระดับของอินซูลิน
กฎของอาหาร
ในอาหารซุปควรนั่งเป็นเวลา 7 ถึง 10 วัน ในเวลานี้คุณต้องแยกออกจากโซดาอาหารขนมแป้งและไขมันอย่างสมบูรณ์ แต่นี้ไม่ได้หมายความว่าสำหรับทั้งสัปดาห์คุณสามารถกินเฉพาะซุปสำหรับการลดน้ำหนัก คุณจะมีโอกาสที่จะกระจายอาหารของคุณโดยการบริโภคผักและผลไม้ต่างๆรวมทั้งเนื้อไก่เนื้อไขมันต่ำเนื้อปลาและผลิตภัณฑ์จากนม เสมอเอาผิวออกจากไก่และเอาไขมันออกจากเนื้อสัตว์
ดังนั้นขอเลือกซุปที่จะลดน้ำหนักตามรสนิยมของคุณ
ครีมซุปกะหล่ำดอก
ซุปแคลอรี่ต่ำกะหล่ำนี้เป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก
ส่วนผสม:
- นม - 0,6 ลิตร
- น้ำ - 0.3 ลิตร
- กะหล่ำปลี - 0.5 กก
- กระเทียม - 1 pc
- หัวหอม - 1 ชิ้น
- เนย - 30 กรัม
- เกลือพริกไทย
การจัดเตรียม
ผสมนมกับน้ำแล้วนำไปต้ม ในขณะเดียวกันให้ถอดกะหล่ำดอกออกบนช่อดอกและโยนลงในของเหลวที่เดือด ปรุงอาหารผ่านความร้อนต่ำจนกะหล่ำปลีนุ่ม หัวหอมและกระเทียมตัดเป็นวงแหวนบาง ๆ ใส่กระทะลงในกระทะผัดหัวหอมแล้วใส่กระเทียม ในซุปที่เตรียมไว้ให้เพิ่มหัวหอมทอดแล้วปั่นทุกอย่างลงในเครื่องปั่นจนเนียน นำซุปที่เตรียมไปต้มใส่เกลือพริกไทย
ซุปฟักทอง
ส่วนผสม:
- ฟักทอง - 250 กรัม
- แครอท - 100 กรัม (2 ชิ้น)
- หอมใหญ่ - 50 กรัม (1 ชิ้น)
- เนย - 10 กรัม (1 ช้อนชา)
- น้ำ - 500 กรัม
- ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี
- เกลือพริกไทย
- กรดซิตริกหรือน้ำมะนาว
การจัดเตรียม
ในฟักทองปรุงอาหารเค็มตัดเป็นก้อน ในขณะเดียวกันกับเนยทอดหัวหอมและแครอทสับละเอียด เมื่อฟักทองนุ่มเพิ่มผักปรุงด้วยกัน 5 นาที เติมน้ำซุปซิตริกกรดลงบนปลายมีดหรือน้ำมะนาว เกลือพริกไทยและโรยด้วยสมุนไพร
ซุปหัวหอม
ซุปหัวหอมจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ก็เป็นจานที่เต็มอิ่มและน่าพอใจที่สามารถให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายของคุณได้
ส่วนผสม:
- หัวหอม - 6 ชิ้น
- กะหล่ำปลี - 0.5 กก
- ผักชีฝรั่ง - 1 กลุ่ม
- พริกหวาน - 2 ชิ้น
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น
- เกลือพริกไทย
- น้ำ 1.5 ลิตร
การจัดเตรียม
ผักทั้งหมดตัดเป็นก้อนวางลงในกระทะและเทลงในน้ำ นำไปต้มลดความร้อนและปรุงอาหารจนกว่าจะพร้อมสำหรับผัก นำออกจากเตาไฟใส่เกลือพริกไทยและเครื่องเทศ - ถ้าต้องการให้น้ำซุปต้มประมาณ 1 ชั่วโมง
เราได้ตรวจทานสูตรซุปที่ได้รับความนิยมมากที่สุด 3 สูตรสำหรับการลดน้ำหนัก ให้อาหารแสนอร่อยและมีสุขภาพดีเหล่านี้กลายเป็นหัวรถจักรของคุณไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี!