ขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิเป็นกฎที่นำไปสู่โรคตาแดงบ่อยอาการง่วงนอนและความอ่อนแอทั่วไป ผู้ที่ตรวจสอบสุขภาพของพวกเขาคุณจำเป็นต้องรู้วิตามินที่คุณต้องดื่มในฤดูใบไม้ผลิ
แหล่งธรรมชาติของวิตามิน
วิตามินเอมีประโยชน์ต่อสภาพผิวปกป้องผิวจากอิทธิพลภายนอกที่ไม่ดี ดังนั้นวิตามินนี้เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิ ในการเติมเต็มร่างกายด้วย วิตามินเอ เนื้อวัวไก่ตับปลาทะเลชีสขาวชีสกระท่อมนมผักและผลไม้สีส้มควรรวมอยู่ในอาหาร ได้แก่ แครอทฟักทองน้ำทะเลชะเอมแอปริคอตส้มแมนดาริน
รู้ว่าวิตามินใดที่ดีกว่าในช่วงฤดูใบไม้ผลิคุณสามารถกำจัดภาวะเครียดและประสาทได้ นี้จะช่วยให้ปริมาณปกติของวิตามินบีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผม ให้ร่างกายมีวิตามิน B สามารถเป็นประจำกินเนื้อวัวเนื้อไก่ตับปลาทะเลและปลาแซลมอนขนมปัง rye ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง
วิตามินซี - ผู้ช่วยที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับโรคหวัด วิตามินนี้มีอยู่ในดอกกุหลาบสะโพกกีวีลูกเกดดำส้มผักกะหล่ำปลีผักสีเขียวพริกแดง rowan และสตรอเบอร์รี่
หากคุณต้องการนอนหลับและคุณไม่ทราบว่าวิตามินที่ดื่มในฤดูใบไม้ผลิให้ความสนใจกับน้ำมันพืช - ทานตะวันมะกอกข้าวโพดองุ่นและถั่ว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อุดมไปด้วย วิตามินอี อิ่มตัวไปกับเซลล์ที่มีพลังงานที่สำคัญและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
วิตามินทั้งหมดที่จำเป็นในฤดูใบไม้ผลิอย่าลืมเกี่ยวกับวิตามินดีซึ่งจะช่วยให้ความสมดุลของฟอสฟอรัสและแคลเซียมเป็นปกติทำให้กระดูกแข็งแรงฟันผมและเล็บ ผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยวิตามินนี้ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนมไข่แดงน้ำมันปลาทะเลปลาทะเลคะน้า
วิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับช่วงฤดูใบไม้ผลิ
ผลิตภัณฑ์ไม่สามารถให้ร่างกายได้ปริมาณวิตามินที่จำเป็นอย่างเต็มที่ นั่นคือเหตุผลที่สำคัญมากที่คุณต้องรู้ว่าวิตามินที่คุณต้องการดื่มในฤดูใบไม้ผลิในรูปแบบแท็บเล็ต ผู้เชี่ยวชาญแนะนำในช่วงเวลานี้ของปีเพื่อให้ความสำคัญกับยาเสพติดเช่น Duovit, Multitabs, Kvadevit และ Complivit ใช้พวกเขาตามคำแนะนำที่แนบมาและเฉพาะหลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากเช่นเดียวกับยาอื่น ๆ พวกเขาสามารถนำไปสู่ความหลากหลายของผลข้างเคียง